Водоросли

Привет, ты в разделе Водоросли.

Здесь ты найдешь таблицу калорийности многочисленных съедобных водорослей, о многих из которых ты, вероятно, даже не слышала.

На самом деле водоросли многие люди и не пробовали, хотя этот продукт очень полезен для здоровья. Тебе стоит обратить на них свое внимание, тем более, что они ещё и вкусные.

Водоросли бурые
Водоросли бурые

  • Калории, ккал:43

  • Белки, г:1.7

  • Жиры, г:0.6

  • Углеводы, г:8.3

Водоросли зеленые
Водоросли зеленые

  • Калории, ккал:25

  • Белки, г:1.5

  • Жиры, г:0.0

  • Углеводы, г:5.0

Водоросли красные
Водоросли красные

  • Калории, ккал: 25

  • Белки, г: 1.5

  • Жиры, г: 0.0

  • Углеводы, г: 5.0

Водоросль вакаме
Водоросль вакаме

  • Калории, ккал: 45

  • Белки, г: 3.0

  • Жиры, г: 0.6

  • Углеводы, г: 8.6

Водоросль далс
Водоросль далс

  • Калории, ккал:25

  • Белки, г:1.5

  • Жиры, г:0.0

  • Углеводы, г:5.0

Водоросль кантен
Водоросль кантен

  • Калории, ккал:26

  • Белки, г:0.5

  • Жиры, г:0.0

  • Углеводы, г:6.3

Водоросль комбу
Водоросль комбу

  • Калории, ккал: 77

  • Белки, г: 8.3

  • Жиры, г: 8.3

  • Углеводы, г: 10.0

Водоросль Лиму
Водоросль Лиму

  • Калории, ккал: 25

  • Белки, г: 1.7

  • Жиры, г: 0.2

  • Углеводы, г: 4.3

Водоросль Нори
Водоросль Нори

  • Калории, ккал :349

  • Белки, г: 46.1

  • Жиры, г: 0.1

  • Углеводы, г: 41.0


Водоросль порфира
Водоросль порфира

  • Калории, ккал:35

  • Белки, г:5.8

  • Жиры, г: 0.3

  • Углеводы, г:4.8

Водоросль спирулина
Водоросль спирулина

  • Калории, ккал:79

  • Белки, г:4.2

  • Жиры, г:2.5

  • Углеводы, г:9.9

Водоросль ульва
Водоросль ульва

  • Калории, ккал:25

  • Белки, г:1.9

  • Жиры, г:0.0

  • Углеводы, г:3.8

Водоросль уми будо
Водоросль уми будо

  • Калории, ккал:25

  • Белки, г:1.5

  • Жиры, г:0.4

  • Углеводы, г:4.8

Водоросль фукус
Водоросль фукус

  • Калории, ккал:35

  • Белки, г:3.0

  • Жиры, г:0.6

  • Углеводы, г:8.6

Дары Нептуна (или Посейдона): ешь, сколько влезет, и скорей худей


Интересно, что знал великий сказочник о водорослях для похудения? Наверно все, раз нам о Русалочке поведал… Одни в ней видят наследницу Посейдона, другие – дочь Нептуна, но на самом деле эта барышня морская была водяной иконой стиля. Да и как же иначе – глаза в пол лица, талия – в пол кольца.


А что ног нет, так не беда - зато бедра какие! Не бедра – мечта! А все почему? Да потому, что нам сия дева нечета – у ней и завтрак, и обед, и ужин сплошное водорослевое вегетарианство. Не то что мы, землеживущие – то брюквы, то сала налопаемся, и килограммами после меряемся…


Так вот, если учесть условия питания царственных водоплавающих, можно смело утверждать, что поджарое тело – результат водорослеедения. С утра закусил спирулинкой, в обед отведал морской капустки и закусил на ужин порфиркой. И результат на теле!


Богатство морей – ешь, не жирней


Вот и выходит, что ежели хотите точно похудеть, пример брать есть с кого. Тем более, вдруг станете посещать бассейн, спортзал или просто бегать по ступенькам с утреца. При этом не забудьте выбросить из холодильника ненужный хлам, заменив его на:



  • фукус;

  • ламинарию;

  • спирулину;

  • родимению;

  • и то, что ела Русалочка: морскую капусту, порфиру и прочие зелено-бурые дары морей.


Секрет водорослепохудения прост. Эти морские растения ускоряют обмен веществ. Медики зовут его метаболизмом, но мы твердо знаем: суть-то не в названии, а в движении. Движении чего-то где-то в клетках. А способствует этому состав морских даров. Потому как полны наши водоросли тем, о чем земным растениям можно только мечтать.  Тут тебе и:



  • пектины;

  •  лингины;

  • полисахариды;

  • гора витаминов;

  •  макро- и микротаблица Менделеева.


Морская тайна на столе


Короче говоря, не водоросли, а «чего изволите?!». И как только люди узнали, что в них столько добра, тут же стали использовать их в косметологии, в медицине и, конечно же, в еде. Рестораны высокой кухни заменили витиеватые недоваренные ниточки пасты на роскошные нити водорослей.


В соусы стали добавлять не масло оливковое да майонез, а перетертые маринованные листья морских даров. Кстати, это только дилетант скажет «листья». Настоящий водорослеед назовет их «таллом».


Это именно в них собран кладезь похудетельного добра, которым мы легкомысленно пренебрегаем, считая, будто человек выше таких детей морей. О, на самом деле таллом способен творить настоящие чудеса. Чего стоит один только йод в его составе!


Ведь йод – это не только жидкость во флакончике, которой мажут израненные асфальтом детские коленки да локотки. Попадая в организм в первозданном виде вместе с водорослями, рыженький йод начинает «трясти» поджелудочную железку и щитовидку, провоцируя их на избыточную выработку гормонов. И эти-то гормоны ускоряют тот самый метаболизм, который в свою очередь способен разрушить жировые клетки и сделать из вас Русалочку, только с ногами.


А еще в талломе всего-ничего калорий – от 7 до 15 на 100 грамм. Вот вам и ужин около полночи, и завтрак, переходящий в обед и сто тысяч перекусов за день. Не пища, а ешь – не хочу. Хоть целый день жуйте, пока челюсти не устанут, калорий попробуйте еще набрать. Да на таком «объедении» жиру ничего не остается, как саморасщепляться, превращая свою хозяйку в стройную земную диву.


Но и это еще не все. В состав водорослей входит альгин, ничего общего не имеющий с анальгином. Так вот эта штука похожа на наполнитель в памперсе: надеваете на малыша тоненькую прокладочку, а снимаете целую бомбу. Ведь то, что внутри памперса находится, от влаги просто набухает, занимая полезный объем.


Теперь представьте, что съеденный вами водорослевый альгин точно также набухнет до безобразия, стоит только намочится ему внутрижелудочными жидкостями. В результате все место в желудке наполнится ни пойми чем, а значит, в мозги поступит сигнал: «Кончай жрать, я наелся!».


Хотите кушать вкусно и худеть?


И не смейте говорить, что водоросли – это не вкусно. Добавьте их в суп или борщ, приготовьте салатик, замаринуйте, наконец. А потом попробуйте эту вкусняшку! Консервированные грибочки отдыхают рядом с такой закуской. Протертый суп-пюре из диеты Дюкана рыдает и плачет от несовершенства. А салат оливье – настоящая пища плебеев, когда рядом с ним салат из водорослей.


Но если вы не гурман, и разбираетесь во вкусном, словно гимнастка в синхрофазотронах, тогда просто воспринимайте водоросли не как пищу, а как лекарство. В конце концов, зеленка тоже печет ой-йо-йой, но вы же ею пользуетесь.


Вот точно также и водоросли: нравится-не нравится, съела, и забыла. А если совсем уж никак: вы их туда, они же – обратно, тогда покупайте в аптеке таблеточки на останове водорослей, и глотайте эти пилюльки так, как производитель указал.


Одним словом, барышни, ешьте водоросли! Кстати, не только ешьте, но и обертывания ими творите, и талассотерапией займитесь, но моделируйте, моделируйте свое тело. Между прочим, горячее обертывание таллом не только целлюлит или сало уберет, еще и волосинки повыдергивает.


Да, такой вот приятный побочный эффект. Дешево, сердито и безболезненно. И «Мама!» орать не придется. Так что не занимайтесь ерундой, не ищите легких путей похудеть, а просто ешьте на здоровье водоросли. И пусть Русалочка завидует! Ерунда, что папа ваш не водяной, главное -  вы тоже вышли из воды, а значит, ничто морерастущее вам не чуждо.


И если все вышесказанное примете не к сведению, а как руководство к действию, ну вот честно, ну как на духу, быть вам стройнее всех на свете. С детской кожей и вечно юной душой. Потому как водоросли действительно могут сделать то, что не по силам различным диетам. Так худейте, да хорошейте, и будет вам земное счастье!


Отзыв эксперта


Коллеге бы не стоило так категорично рассказывать о великолепных свойствах водорослей. А вам бы не стоило так фанатично верить во все, что вам рассказывают об этом. Включаем логику и читаем дальше.


В любой водоросли, будь то фукус, ламинария или какая другая морская капуста, содержится йод. Именно ему молятся любители похудеть странными методами. Ведь йод ускоряет метаболизм, что-то там в клетках разжигает и разгоняет, щитовидку опять же пинает, чтоб не ленилась. Да?


На самом деле щитовидная железа производит гормоны, исходя из потребностей организма в них. То есть нужен ей грамм тироксина в сутки, вот она грамм и произведет. А то, что вы там налопались йода на килограмм гормонов, ее не волнует. В экономике организма щитовидка разбирается получше чем вы, и производить то, что не будет использовано, ей незачем. Излишек йода она проигнорирует, и его просто выведут из организма почки.


Но все это произойдет лишь в здоровом организме. Если же у вас есть хотя бы склонность к заболеваниям щитовидной железы (например, ваша внучатая тетушка страдала гипертиреозом), то избыток йода спровоцирует такой метаболический взрыв, что вы забудете и о похудении, и о потолстении, и вообще обо всем на свете. Учащение пульса, жуткие скачки давления, аритмия, чувство нехватки воздуха, лихорадка — тиреотоксический криз является весьма неприятным осложнением передозировки йода.


Диетологи рекомендуют включать водоросли в рацион лишь в небольших количествах и есть их нечасто — раз в неделю. Исключение — жители районов, в который вода содержит слишком мало йода. Им можно есть всякие ламинарии немного чаще — 2-3 раза в неделю.


Что касается клетчатки, так ее можно употреблять и более безопасным образом. Капустка, сухофрукты, овощи, наконец, отруби — великолепные источники пищевых волокон, не имеющие побочных эффектов. Ну, разве что калорийность иногда высоковата. Так калькулятор вам в руки.


Отдельно хотелось бы остановитсья на спирулине. Это — хороший источник белка и различных полисахаридов. Ее эффекты на организм пока достаточно не изучены, однако имеющиеся данные весьма много обещают. Есть только один совет — не покупайте китайское! Очень часто спирулина из этой страны загрязнена тяжелыми металлами или другими водорослями, далеко не безопасными. Да, и похудеть спирулина тоже не поможет. Даже неподтвержденные данные нигде не указывают на способность ее снижать вес.


В общем-то водоросли — это неплохая добавка к рациону худеющего. Однако рассчитывать на них, не меняя образа жизни, нельзя. Заправьте автомобиль прекрасным бензином, но не смените «лысую» резину — далеко вы уедете? Так и тело — менять надо все, начиная с рациона и заканчивая образом мышления. Тогда и похудеете.

банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....