Правильное питание

Какую диету выбрать?

О диетах подробно

Правила употребления молока: как готовить и с чем сочетать

Правила употребления молока: как готовить и с чем сочетатьМолоко богато пользой и дарит нам множество уникальных свойств. В нем очень много веществ, которые необходимы для поддержания организма и его правильного развития, а молочный жир незаменим для правильного синтеза синовиальной жидкости, которая нужна для работы суставов. Зубная эмаль, кости и головной мозг будут крепче и активнее, если регулярно пить качественное молоко. Но важно не только употреблять хороший продукт, но и знать, как правильно пить молоко и сочетать его с другими ингредиентами.

Правильное употребление яиц: сырые, вареные, перепелиные
Правильное употребление яиц: сырые, вареные, перепелиныеЯйца, если правильно употреблять их, станут отличным источником белка. В них также очень много витаминов, селена и холина, которые нужны нашему организму. Аминокислоты и антиоксиданты, входящие в их молекулярную формулу, помогут насытить организм важными веществами и улучшат синтез белка.
Правильное приготовление и употребление бобовых: пошаговый алгоритм действия
Правильное приготовление и употребление бобовых: пошаговый алгоритм действияБобовые продукты – отличный источник витаминов и минералов, особенно полезны они для вегетарианцев, так как содержат огромное количество растительного белка. Также в их состав входит клетчатка и антиоксиданты, необходимые для поддержания здоровья всего организма. В них очень мало жира, а приготовить бобовые правильно можно и без чрезмерной суеты и утомляемости.
Диетические блюда к праздничному столу: вкусно и полезно
Диетические блюда к праздничному столу: вкусно и полезноГрядут затяжные праздники, которые традиционно связаны с поеданием огромного количества вкуснейших блюд. А значит, после Нового года многим светит строгая диета. Да и самочувствие от резкой смены рациона не улучшается. Чтобы не пугать организм интенсивным поеданием вкусняшек, продумайте меню заранее. Немного поэкспериментировав, вы сможете сделать праздничный стол диетическим, вкусным и полезным.
Как сделать вкусные консервы в домашних условиях
Как сделать вкусные консервы в домашних условияхРазмышляя, как сделать консервы в домашних условиях (свои всегда вкуснее!), обратите внимание на маленькие секреты. Результат вас обязательно порадует, если ингредиенты будут качественными, рецептура – проверенной, а приготовлено все - с вдохновением.
5 самых полезных консервов на вашем столе
5 самых полезных консервов на вашем столеПрилавки супермаркетов пестрят множеством баночек с яркими наклейками. Консервированные грибы, овощи, ягоды, рыба…Выбрать из них самые полезные консервы не всегда просто.
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.