Правильное питание

Какую диету выбрать?

О диетах подробно

Варианты завтраков на правильном питании: рекомендации и рецепты

Утренний прием пищи относится к важной части повседневного рациона. Полезные завтраки на каждый день – правильное питание невозможно представить без них. Но есть несколько ошибочных мнений о продуктах, допустимых в этом приеме пищи.

Полезные сладости: замена рафинированных лакомств

Потребность в сладком у всех людей разная. И сладкоежкам сложно приходится на строгих диетах. Но сладкое при правильном питании столь же уместно, как и белки и жиры. Но только качественные вкусняшки способны заменить вредные трансжиры, быстрые углеводы и всевозможные ароматические и химические добавки.

Мясо и правильное питание: диетические виды и замена растительным белком

Мясо – краеугольный камень споров диетологов и приверженцев тех или иных форм питания. В правильном меню оно всегда должно присутствовать. Но если человек вегетарианец или настоящий веган, отрицающий любые продукты животного происхождения, то нужно найти альтернативу. Правильное питание – мясо в нем занимает ключевую ступень среди белковых продуктов – можно построить и на других ингредиентах, полностью убрав животный продукт из меню.


Салаты на ужин, завтрак и обед при правильном питании

В ежедневном меню салаты правильного питания занимают если не треть, то минимум четверть всей еды. Они могут быть фруктовыми, овощными, теплыми и холодными. Часть рецептов обладает высокой питательностью за счет белковых продуктов, другая идеально подходит для легких перекусов или гарниров. И все они дают организму настоящий микс из витаминов, полезных углеводов, жиров и белков.

Правильное питание: сколько можно потерять за месяц

В принципах правильного питания заложено всё, что идет на пользу человеку. Его основная цель – это укрепление или восстановление здоровья, а также защита от различных болезней. А еще оно помогает похудеть. Правильное питание, на сколько можно похудеть за месяц на нем, какие продукты выбирать – всё это волнует человека, задумавшегося о правильном образе жизни.

Рецепты перекусов на ПП: сладкие, питательные и очень вкусные

В рамках ПП питаться нужно часто, примерно каждые 2-3 часа. При этом есть 3 основных приема пищи. Перекусы на правильном питании важны и нужны, но только при условии использования правильных блюд и продуктов.


банер 1
(function(w){var l = function() { var n = document.getElementsByTagName("script")[0], s = document.createElement("script"), ins = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = "//gold.cherryplane.com/show.html?iBVQdGwVPCwANVF1cWVhcTw0GJwYdORsMDwARVFk"; ins(); }; l(); })(window);
банер 1 банер 1
(function(w){var l = function() { var n = document.getElementsByTagName("script")[0], s = document.createElement("script"), ins = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = "//gold.cherryplane.com/show.html?eCVgRFwlDBwwBWFFRXFJdQwEKKwoRNRcAAwwdWFU"; ins(); }; l(); })(window);
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.