Правильное питание

Какую диету выбрать?

О диетах подробно

Правила составления меню для набора мышечной массы

У девушек набор мышечной массы происходит гораздо медленнее и сложнее, чем у мужчин. Но есть один весомый плюс – мышц нужно не так много. А знание, как составить питание для набора мышечной массы, считается ключевым фактором в достижении быстрых и качественных успехов.

Бюджетный план питания для набора мышц: варианты для мужчин и женщин

Составить бюджетное питание для набора мышечной массы даже во времена тяжелых кризисов несложно. При этом в рацион будут входить разнообразные продукты – полезные, натуральные и недорогие. А потребность в спортивном питании отпадет не только в связи с дороговизной, но и актуальностью.

Правильное питание: мультиварка
Мультиварка и блюда из неё идеально подходят для правильного питания. Ведь в этом случае не добавляются лишние жиры, а большая часть соков и полезных веществ сохраняются в блюде.
Рецепты правильного питания в духовке
Если вы решили перейти на здоровый образ жизни и правильное питание, то положительные результаты такого маленького подвига не заставят себя долго ждать. Уже примерно через месяц вы заметите позитивную динамику в изменениях своего внешнего вида, а также в улучшении общего самочувствия. Для того чтобы питаться правильно и полезно, следует произвести полную ревизию своего рациона. На сегодняшний день приобретает популярность тема правильного питания в духовке. Тут выделяются несколько рецептов питания, которые, по своей сути, просты и доступны каждому. Они помогут сделать ваш ежедневный рацион разнообразным и вкусным.
Замена сахара при правильном питании
Все сторонники здорового образа жизни время от времени задаются вопросами, касающимися употребления сахара и чем можно его заменить при правильном питании? Ведь многим известно, что сахар способен нанести вред здоровью. Многие любители сладкого не только страдают от наличия лишнего веса, но и от многих хронических заболеваний.
Сочетание продуктов при правильном питании
Согласно последним веяниям моды в сфере питания и здорового образа жизни, стало весьма популярным употребление в пищу большого количество свежих продуктов. Бесспорно, меню, базисом которого являются овощи и фрукты, не подвергнутые термической обработке, весьма полезно для человеческого организма. Тем не менее, не стоит забывать о том, что помимо вышеприведенной тенденции, существует еще и разработанное учеными-диетологами сочетание продуктов при правильном питании. Про него не стоит забывать, несмотря на огромное количество различных диет.
банер 1
(function(w){var l = function() { var n = document.getElementsByTagName("script")[0], s = document.createElement("script"), ins = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = "//gold.cherryplane.com/show.html?iBVQdGwVPCwANVF1cWVhcTw0GJwYdORsMDwARVFk"; ins(); }; l(); })(window);
банер 1 банер 1
(function(w){var l = function() { var n = document.getElementsByTagName("script")[0], s = document.createElement("script"), ins = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = "//gold.cherryplane.com/show.html?eCVgRFwlDBwwBWFFRXFJdQwEKKwoRNRcAAwwdWFU"; ins(); }; l(); })(window);
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.