Мамочкам

Какую диету выбрать?

О диетах подробно

Питание кормящей мамы по Комаровскому
Питание кормящей мамы по КомаровскомуНа самом деле отказываться от всего и сразу, как это делают многие, не стоит. Новоиспеченной мамочке необходимы витамины и полезные микроэлементы. Первое на что следует обратить внимание новоиспеченной мамочке – натуральность тех или иных продуктов. Рекомендуется есть пищу с высоким содержанием полезных веществ, а еще правильно ее готовить (варить, тушить, запекать).
Меню для беременных на каждый день в 3 триместре
Меню для беременных на каждый день в 3 триместреПравильное питание в течение третьего триместра позволит подготовить организм матери к родам и кормлению грудью, а малышу даст возможность набрать нужный вес. Основная задача рациона последних месяцев – не перегружать организм и обеспечить, как мать, так и будущего ребенка необходимыми полезными микроэлементами.
Диета для беременных меню на каждый день
Диета для беременных меню на каждый день Питание в первом триместре должно быть полезным и содержать максимальное количество необходимых крохе для развития витаминов и аминокислот.
Диета для беременных: что можно есть в 1 триместре
Диета для беременных: что можно есть в 1 триместреДля начала уточним, что диета для беременных вовсе не направлена на похудение (будущим мама наоборот необходимо набирать килограммы!). Это схема питания, которая позволит обеспечить плод нужными витаминами и аминокислотами, избежав при этом молниеносного набора массы.
Что можно есть после родов?
Что можно есть после родов?

Итак, теперь рассмотрим более подробно, что можно кушать непосредственно после родов кормящей маме. В меню кормящей женщины, в первую очередь, обязательно должны присутствовать любые сваренные на воде каши: гречневая, овсяная, кукурузная. Более осторожно стоит отнестись к рисовой каше, поскольку она может крепить малыша. Поэтому если ребёнок страдает запорами, однозначно следует исключить рис из рациона.

Можно есть отварное, запечённое или тушёное мясо: кролик, говядина или индейка.

 

Спорт после беременности. Когда можно начать тренировки
Спорт после беременности. Когда можно начать тренировки

После того, как появляется малыш в доме, все становится иначе. Каждый из родителей должен не только заботиться о ребенке, но и менять многие свои привычки, такие, как курение, например. В первые недели после родов новоиспеченные мамы часто думают о похудении, но не знают через сколько после родов можно заниматься спортом. Не знают, можно ли давать своему телу физические нагрузки в период лактации. А начать это делать, не обдумывая этот вопрос, может означать, что малышу будет нанесен вред. Ну, и, конечно, переживают за свое личное здоровье. Но набранные на протяжении периода беременности 12-15 килограмм никак не дают покоя и обращают внимание женщин все время, когда они смотрятся в зеркало.

банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.