Мамочкам

Какую диету выбрать?

О диетах подробно

Питание кормящей мамы по Комаровскому
Питание кормящей мамы по КомаровскомуНа самом деле отказываться от всего и сразу, как это делают многие, не стоит. Новоиспеченной мамочке необходимы витамины и полезные микроэлементы. Первое на что следует обратить внимание новоиспеченной мамочке – натуральность тех или иных продуктов. Рекомендуется есть пищу с высоким содержанием полезных веществ, а еще правильно ее готовить (варить, тушить, запекать).
Меню для беременных на каждый день в 3 триместре
Меню для беременных на каждый день в 3 триместреПравильное питание в течение третьего триместра позволит подготовить организм матери к родам и кормлению грудью, а малышу даст возможность набрать нужный вес. Основная задача рациона последних месяцев – не перегружать организм и обеспечить, как мать, так и будущего ребенка необходимыми полезными микроэлементами.
Диета для беременных меню на каждый день
Диета для беременных меню на каждый день Питание в первом триместре должно быть полезным и содержать максимальное количество необходимых крохе для развития витаминов и аминокислот.
Диета для беременных: что можно есть в 1 триместре
Диета для беременных: что можно есть в 1 триместреДля начала уточним, что диета для беременных вовсе не направлена на похудение (будущим мама наоборот необходимо набирать килограммы!). Это схема питания, которая позволит обеспечить плод нужными витаминами и аминокислотами, избежав при этом молниеносного набора массы.
Что можно есть после родов?
Что можно есть после родов?

Итак, теперь рассмотрим более подробно, что можно кушать непосредственно после родов кормящей маме. В меню кормящей женщины, в первую очередь, обязательно должны присутствовать любые сваренные на воде каши: гречневая, овсяная, кукурузная. Более осторожно стоит отнестись к рисовой каше, поскольку она может крепить малыша. Поэтому если ребёнок страдает запорами, однозначно следует исключить рис из рациона.

Можно есть отварное, запечённое или тушёное мясо: кролик, говядина или индейка.

 

Спорт после беременности. Когда можно начать тренировки
Спорт после беременности. Когда можно начать тренировки

После того, как появляется малыш в доме, все становится иначе. Каждый из родителей должен не только заботиться о ребенке, но и менять многие свои привычки, такие, как курение, например. В первые недели после родов новоиспеченные мамы часто думают о похудении, но не знают через сколько после родов можно заниматься спортом. Не знают, можно ли давать своему телу физические нагрузки в период лактации. А начать это делать, не обдумывая этот вопрос, может означать, что малышу будет нанесен вред. Ну, и, конечно, переживают за свое личное здоровье. Но набранные на протяжении периода беременности 12-15 килограмм никак не дают покоя и обращают внимание женщин все время, когда они смотрятся в зеркало.

банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....