Все способы похудения:

В других разделах сайта тебя наверняка заинтересует:

Здесь ты найдешь всё, что может помочь тебе похудеть

Как быстро похудеть в домашних условиях
Как быстро похудеть в домашних условияхИтак, если необходимо быстро за 7 дней получить стройный и подтянутый торс, то есть избавиться от 10-ти и более кг (будьте реалистами похудеть на 20 кг за неделю никак не получится, разве, что отрезать себе половину туловища или с помощью магии!), ничего, кроме жесткой монодиеты или практически голодания не остается.
Диета для похудения Елены Малышевой
Диета для похудения Елены МалышевойДиета для похудения Елены МалышевойПозволить себе потратить 15-30 тысяч рублей на диету может далеко не каждый, да и зачем переплачивать за такую систему, когда можно в домашних условиях приготовить все то, что курьер доставит в случае оформления заказа.
Как худеет Гвинет Пэлтроу?
Как худеет Гвинет Пэлтроу?На самом деле актриса довольно категорично относится к различным диетам, считая, что важно не изнурять организм голодовкой, а попросту постоянно контролировать аппетит, избегая перееданий. Ну а если случился форс-мажор и молния от платья не застегивается, а мероприятие уже послезавтра отчаиваться не стоит. Всегда можно быстро похудеть на 1 размер за 2 дня. Гвинет в таком случае предпочитает жидкую диету, рецепт которой предлагаем рассмотреть более детально.
Как принимать кунжутное масло, чтобы похудеть: рецепты
Как принимать кунжутное масло, чтобы похудеть: рецептыДанный продукт, несмотря на то, что богат полезными микроэлементами не стоит потреблять в избыточном количестве, то есть он, как правило, выступает в качестве добавки, нежели основного компонента диеты. Хотя, когда лень придерживаться каких-либо правил, можно выбрать и вариант, основанный лишь на нем одном.
Сколько дней пить корицу с медом, чтобы похудеть?
Сколько дней пить корицу с медом, чтобы похудеть?Так как корица обладает весьма широким спектром полезных свойств пить такой напиток можно неограниченное количество дней. Главное – не превышать норму 1 ч.л./сутки, то есть этот чай не потребляется каждый раз, когда намечается перерыв.
Можно ли похудеть на 5 кг за 3 дня?
Можно ли похудеть на 5 кг за 3 дня?Если голодание в натуральном виде для вас неприемлемо, срочно похудеть на 5 кг за 3 дня можно и по-другому. Попробуйте остановиться на одной из жестких монодиет.

Ещё по теме из других разделов:

В прошлом веке модельеры-мужелюбы сделали для дам планеты медвежью услугу.

За непринятие обществом однополой любви они отомстили миру такими стандартами тела, что даже Моника Беллуччи, Софи Лорен и Элизабет Тейлор выглядят мощными тетками в сравнении с эталоном, шагающим по подиумах.

С тех пор к двум главным вопросам бытия – кто виноват и что делать, добавился третий – как похудеть быстро и эффективно? Фотошоп сделал свое подлое дело, в результате чего даже худосочные модели спят и видят, как бы еще сбросить пару-тройку килограмм.

Диетологи мира не остались без жирненького кусочка хлеба, и поразмыслив о том о сем, придумали более 1 500 ответов на вопрос, как эффективно похудеть с помощью диет. Вы спросите, зачем человечеству нужно так много видов диет?

Да все очень просто:

  • конкуренция не дремлет;
  • каждая диета рассчитана на ваши же предпочтения и привычки


Да и то сказать, зачем вам нужен быстрый способ похудеть на рыбной диете, когда вы обожаете шоколад или мясо, а рыбу можете терпеть только в аквариуме? Так рождаются новые диеты, поэтому не сомневайтесь – самый эффективный способ похудеть есть отдельно для вас, и для подруги, и даже для завистницы.

Свою лепту в вопросе о том, как можно быстро похудеть, внесли и фитнес-тренеры, и даже знаменитые спортсмены. Достаточно выбрать один из способов похудеть с помощью упражнений, и можете считать, что лишнего на вас уже нет.

Но если вы не хотите менять пищевые привычки и имели в виду измывательства над телом, тогда худейте с помощью само- или просто внушения, заговоров и прочих экстрасенсорных фокусов. Чудеса-то никто пока еще не отменял, поэтому вполне можно попробовать и этот метод. Говорят, помогает…

Поэтому, резюмируя, выделим способы, с помощью которых можно реально и очень даже намного похудеть:



Есть, правда, еще один способ, но он пригоден совсем уж для обжор и лентяев. Люди в белых халатах создадут из вас диву для обложки, но это больно и дорого. Хотя, на каждого продавца есть свой покупатель…

Как нужно правильно питаться, чтобы наверняка похудеть?



Посмотрите вокруг. Есть же счастливицы на свете, которые, подобно китайцам едят все подряд, да еще и в порциях Людоеда из сказки, при этом оставаясь Дюймовочками. Это постарались родительские гены и отличный обмен веществ.

Но если вы не принадлежите к таким баловням судьбы, давайте разбираться, что нужно есть, чтобы похудеть. Ответ прост - здоровую пищу. Поэтому если лень родилась за пару дней до вашего дня ангела, плюньте на нее и забудьте дорогу в рестораны быстрого питания. Варите еду дома, увы, по-другому быстро и надежно похудеть не получится.

Организм с замедленным обменом веществ можно «обхитрить», если знать, как питаться, чтобы похудеть. Наш желудок имеет две плохие особенности:

  • растягивается, словно резиновый мешок;
  • не посылает моментально сигнал в мозг о том, что вы уже наелись.


Поэтому, прежде всего, давайте узнаем не что кушать, чтобы похудеть, а как это делать:

  • за 20 минут до еды придется выпивать стакан очищенной водицы;
  • за один присест можно съедать не более 200 г всей пищи во время диеты, и не более 400 г после достижения идеальных форм;
  • отныне вы станете медленно кушать (можете жевать то, что положили в рот 20 раз);
  • отрываться от стола с приличным чувством голода.


Это уже потом, через 15 минут, ленивый желудок сообщит мозгу, что мол, все в порядке, мадам сыта. Но ведь эти четверть часа нужно еще выдержать! Поэтому, пару долек шоколада (если вы не на диете) после последнего глотка пищи помогут сократить лжеголодный период до 5 минут, а это уже не срок.

Не нужно думать о том, что съесть, чтобы похудеть. Во-первых, есть диетическое меню, а во вторых, после окончания диеты выбросьте из кухни сковороду, ибо большего «друга» для лишнего веса и вашего врага на кухне просто не существует.

Ну, разве счастье в булках, колбасе, сале и газировках? Эх, знали бы вы, как скудно питаются всю жизнь балерины, гимнастки и теледивы. Может бабушки и хотят их подкормить, но, видимо, миллионы восторженных мужских и завистливых женских глаз стоят того, что эти дивы прежде думают, а потом только кушают.

Скажите на милость, зачем интересоваться, как похудеть с помощью воды, если для начала нужно отказаться от сложных углеводов и жиров. На белки смотрите как на помощников, а клетчатка и витамины вообще - ваши верные друзья (после брильянтов).

Но если хочется экстрима, тогда несколько дней «мокрой голодовки» дадут ответ на вопрос о похудении с помощью воды. Главное, не упадите в обморок, гуляйте на свежем воздухе и не завидуйте тем, кто сегодня поел.

Есть еще низкокалорийные диеты. И если вы не знаете, как считать калории, чтобы похудеть, заходите на страницу со счетчиком калорийности, и, главное, не прикидывайтесь, что складывать не умеете.

Все данные там рассчитаны на 100 г продукта, а не на 1 л, кг, или пачку. Посмотрите на упаковку, и прикиньте, сколько консервированного горошка насыпано в жестянку и какова калорийность 100 граммов. А потом умножьте…

Для низкокалорийных диет нужно потреблять в день (а не за прием!) не более 1200 ккал. Но для тех, кто занимается физическими нагрузками или работает, словно дюжий мужик, можно увеличить калорийность до 1500 ккал.

Вы знаете, как заставить себя реально похудеть?



Для этого нужна мотивация. Ни желание (оно проходит, стоит ли показаться вкусной еде или явиться чувству голода), ни обиды (они тоже, слава Богу, не вечны) не могут заставить вас реально похудеть.

Но если есть цель, тогда не говорите о том, что, мол, хочу похудеть, с чего начать? Берите и начинайте! Вперед всего взвесьтесь и прикиньте, сколько лишнего веса ежедневно носите за собой. А после просмотрите диеты, упражнения, и … приступайте, благословясь.

Вот только не дожидайтесь понедельника или зарплаты. Не придумывайте причину не начинать. Если такая найдется, значит, нет главного – мотивации. Тогда лучше «созрейте», ведь без этого маленькое черное платье и мини бикини без порео не смогут украсить вас.

Как правильно бегать, чтобы наверняка похудеть?



Можно, конечно, заняться фитнесом, бодифлексом, занятиями в бассейне или записаться в тренажерный зал. Но есть более простой и дешевый способ избавления от лишнего веса. Чтобы похудеть, нужно просто… побежать.

И если вы не знаете, сколько нужно бегать, чтобы похудеть, ответ очевидный – столько, сколько нужно. В принципе это аэробное занятие, которое очень хорошо сжигает вес. Но ведь дело еще и в количестве ненужных килограммов. И в вашей физической форме.

Поэтому для начала выясните, как бегать, чтобы похудеть. Не вздумайте вырваться из дому и с первой космической скоростью носиться по парку или вокруг квартала. Прежде всего, сделайте небольшую зарядку, чтобы разогреть мышцы, и потом либо быстрым шагом, либо медленной трусцой совершайте свой утренний мини-марафон.

Резко не останавливайтесь, и как только почувствуете, что сердце сейчас «улетит», перейдите на обычный шаг. Несколько дней такой подготовки, и можете увеличить дистанцию.

После того, как привыкните, оденьтесь потеплее (чтобы потея, быстрее худеть) и постепенно увеличивайте дистанцию. Если утром вам трудно вставать, тогда перенесите удовольствие на вечер. Но это не очень хорошо, потому что организм взбодрится, и попробуй потом его доверить Морфею.

Во время разогрева обязательно сделайте упражнения на растяжку ног, и тогда после бега вопросик о том, что делать, чтобы похудели ноги, отпадет сам собой, словно хвостик у ящерицы.

Как видите, стать стройной не так уж сложно – главное мотивация и верные знания о подходящей диете.
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.