Калькулятор калорий для похудения

Похудение требует от вас ограничения калорийности рациона. При этом опасно урезать количество калорий слишком резко. Расчет калорий для похудения и удержания веса помогает узнать, сколько нужно употреблять калорий в день при вашем уровне физической активности, весе и возрасте для достижения нужной цели.

Кроме того, должна учитываться суточная потребность в белках, жирах и углеводах. Лучше всего воспользоваться единым сервисом индивидуального расчета диеты на нашем сайте, но общую информацию можно получить так же воспользовавшись калькулятором суточной потребности организма, и внести в неё соответствующие корректировки для похудения или удержания веса.