Монодиеты

Привет!

Ты находишься в разделе монодиеты.

Монодиетами называют планы питания, основанные на употреблении всего одного продукта. Например, в течение дня едят только яблоки или только бананы.

Вообще монодиеты считаются очень вредными для здоровья и довольно плохо переносятся. Мы расскажем тебе о всех вариантах монодиетического похудения, что ты будешь чувствовать на той или иной диете, сколько веса сможешь потерять, и конечно, предупредим о последствиях.

Выбирай наиболее интересный тебе вариант монодиеты



И да, несмотря ни на что, один вариант монодиет всё-таки может принести пользу здоровью. Это разгрузочные дни, к ним хорошо относятся даже диетологи.

Какую диету выбрать?

Другие эффективные монодиеты

Последние отзывы о монодиетах

По версии из интернета самые эффективные монодиеты для похудения представляют собой поглощение в течение дня 1-2 продуктов питания в самых разных вариантах. Самые лучшие и быстрые монодиеты позволяют сбрасывать до 1 кг в день как за счет потери воды, так и за счет крайне низкокалорийного рациона. Естественно, вес теряется не только за счет жира и жидкости, очищается кишечник.

Популярные рецепты монодиет рассчитаны на 3-7 дней максимум, садиться на подобное меню на месяц и дольше опасно расстройствами здоровья.

Выбирая этот способ похудения вы должны четко понимать весь вред монодиет. Жесткие ограничения по калорийности имеют эффект разорвавшейся бомбы для вашего обмена веществ. Десятидневная монодиета на любом продукте и даже чередование монодиет как в известной 6 лепестков уже приводит к потере мышечной массы, и «обучает» организм сберегать каждую калорию, а вдруг снова голод? Результат — вы набираете вес даже на сбалансированном питании.

Дефицит питательных веществ, витаминов и минералов, расстройство функции внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, почек, печени и т. д.) с болями в животе, дружбой с фаянсовым другом — тоже обычное следствие таких диет.

Даже самая лучшая монодиета не сделает вас красивее — человек красив, лишь когда он себя хорошо чувствует, а тут вам гарантированы слабость, головные боли и головокружение от голода.

Диетологами польза монодиет полностью отрицается. Вы можете использовать монодиеты как разгрузочные дни, изредка, но практиковать их постоянно мы не советуем.

Выход из монодиеты



Правильно выходить из монодиеты очень важно. Зачастую после таких диет просыпается дикое желание есть всё запрещенное, от конфет и булочек до жаренной картошки с мясом. Послушавшись его вы убьёте все результаты и получите эффект + вес. Чтобы выйти из монодиеты без потерь, первые несколько дней следите за калорийностью рациона особенно жестко, не позволяйте себе перекусов, переедания за столом и считайте калории.

Ну и не забывайте — монодиеты приучают ваше тело к низкокалорийному рациону. И каждый ваш «заход» на гречку с кефиром делает ваше ежедневное меню всё более голодным — чтобы просто не набирать вес.
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.