Диета на месяц

Какую диету выбрать?

О диетах подробно

Множество диет предлагают похудеть на сто тыщ килограммов за кратчайший срок. Тысячи людей, как ослы, идут за этой морковкой, которая болтается перед носом и до которой сложно дотянуться. Одержимые жаждой похудения, часто они не слышат разумных доводов и даже побочные эффекты считают доказательством работоспособности диеты.

Однако есть те, которые уже осознали один из нормальных принципов похудения — худеть придется долго. Ну право, набирали же вы это все годами! Избавляться тоже надо не за один день. В итоге более адекватные люди применяют диеты на месяц.

Виды диеты на месяц

Существует огромное множество диет, рассчитанных на месячный срок. Найти среди них правильную. - все равно, что ковыряться в стоге сена в поисках иголки. В это разделе можно изучить тонкости подобных диет, их плюсы и минусы.

При всем многообразии суть таких диет одна — калорийность их снижена, и иногда значительно. Это достигается полным или почти полным отказом от углеводов. И ладно если бы не ели сахар и всякие печеньки. Убирают все углеводы. Трясутся над каждым продуктом, как царь Кощей над златом. Если есть хотя бы граммулька каких-нибудь углеводов — продукт в топку!

Большинство диет так же нещадно избавляются от животных жиров. Некоторые люто ненавидят и растительные, ведь в них много калорий. Вот и выходит, что вы питаетесь целый месяц сплошными белками. Протеиновые диеты признаны самыми опасными в мире из-за крайне высокой вероятности развития нарушений функций почек, кетоза, а в тяжелых случаях и кетоацидоза. Последний является грозным осложнением, развивающимся при избыточном потреблении белка без достаточного употребления глюкозы и убивающим каждого десятого.

И вот эти «враги народа»:
- биохимиеская диета Усамы Хамдий;
- «магическая» яичная диета Магги;
- диета Аткинса;
- диета астронавтов (некоторые ее вариации).

Некоторые ударяются в другую крайность и начинают питаться исключительно фруктами и овощами. Все было бы хорошо, если бы такие люди не устраняли из рациона теперь уже жиры и белки. Эта категория веществ также нужна для нормального функционирования человеческого тела, поэтому длительная «кастрированная» диета обязательно приведет к проблемам со здоровьем.

Вариантом такого абсурдного подхода к похудению можно считать, например, питьевую диету. В ней фантазия авторов одержала блестящую победу над здравым смыслом — оказывается, мы толстеем из-за того, что наш желудок чересчур большой и в него слишком много помещается. Каким-то чудесным образом это связано с жеванием. Поэтому «лучше пить, чем жевать». Пьют все — соки, супы, борщи, чуть ли не шашлык на шпажках. Но нет, мясо — под запретом. Максимум — это мясной бульон ибо «жевать — себя убивать».

Наконец есть нормальные диеты, основанные на принципах здорового питания. Собственно, диетами их и назвать-то сложно. При изучении их создается впечатление, что авторы придумывали их для тех дам, которые страсть как ленятся взять «бумашшшку», «каркулятор» и подсчитать все, что они жрут. А потом переложить это на продукты, которые можно есть. Хотя может это не лень? Просто голова не работает из-за очередной несбалансированной диеты?

Словом, обычный рацион питания с выкинутыми из него простыми углеводами, минимумом (но не полным отсутствием!) животных жиров, с достаточным (но без фанатизма!) содержанием овощей и фруктов — вот секрет правильной диеты на месяц, два, три и так далее до конца жизни. Это — самый верный и надежный способ избавиться от любого количества кило — и от трех, и от тридцати трех. И это — лучший путь к здоровой, долгой и полноценной жизни.
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....