Какую диету выбрать?

Самые эффективные белковые диеты

Последние отзывы и результаты белковых диет

Белковые диеты для похудения популярны благодаря тому, что они действительно очень эффективны. При этом эффект наступает буквально с первого дня, особенно если вы занимаетесь спортом — отвес может превысить килограмм за счет сгорания запасов гликогена и быстрого выведения жидкости.

Высокая эффективность белковых диет привела к тому, что они обрели большую распространенность, и стали основой для таких систем как кремлевская диета и диета Дюкана, которые представляют собой скорее образ жизни, чем диету, и могут практиковаться месяцами.

Меню белковой диеты построено на уменьшении в рационе количества углеводов, причем в самых жестких белковых диетах, например, при сушке, количество углеводов сокращается до минимально переносимого, порой менее 20 грамм в сутки. Диетологи отрицательно относятся к таким экспериментам над собой, и однозначно считают эти диеты опасными для здоровья.

Вред белковых диет не стоит недооценивать:

  • Высокая нагрузка на почки
  • Лишение организма клетчатки и выраженные запоры
  • Повышение риска онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта
  • После окончания белковой диеты характерны срывы на высокоуглеводную пищу с последующим набором веса


Несмотря на это, меню белковых диет настолько легко переносится и так привлекательно, что используя такие системы питания как кремлевка или диета Дюкана можно жить годами, поддерживая вес и не страдая от голода. Мясо, рыбу и другие белковые продукты можно очень вкусно готовить и мы их любим — в этом и есть секрет популярности такого способа питания.

Рисковать вам своим здоровьем или нет — выбирать только вам. Как обычно, каждую белковую диету на нашем сайте оценил эксперт, прислушайтесь к его мнению. Мы же рекомендуем вам сделать выбор в пользу сбалансированного питания.
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.