Какую диету выбрать?

Самые эффективные белковые диеты

Последние отзывы и результаты белковых диет

Белковые диеты для похудения популярны благодаря тому, что они действительно очень эффективны. При этом эффект наступает буквально с первого дня, особенно если вы занимаетесь спортом — отвес может превысить килограмм за счет сгорания запасов гликогена и быстрого выведения жидкости.

Высокая эффективность белковых диет привела к тому, что они обрели большую распространенность, и стали основой для таких систем как кремлевская диета и диета Дюкана, которые представляют собой скорее образ жизни, чем диету, и могут практиковаться месяцами.

Меню белковой диеты построено на уменьшении в рационе количества углеводов, причем в самых жестких белковых диетах, например, при сушке, количество углеводов сокращается до минимально переносимого, порой менее 20 грамм в сутки. Диетологи отрицательно относятся к таким экспериментам над собой, и однозначно считают эти диеты опасными для здоровья.

Вред белковых диет не стоит недооценивать:

  • Высокая нагрузка на почки
  • Лишение организма клетчатки и выраженные запоры
  • Повышение риска онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта
  • После окончания белковой диеты характерны срывы на высокоуглеводную пищу с последующим набором веса


Несмотря на это, меню белковых диет настолько легко переносится и так привлекательно, что используя такие системы питания как кремлевка или диета Дюкана можно жить годами, поддерживая вес и не страдая от голода. Мясо, рыбу и другие белковые продукты можно очень вкусно готовить и мы их любим — в этом и есть секрет популярности такого способа питания.

Рисковать вам своим здоровьем или нет — выбирать только вам. Как обычно, каждую белковую диету на нашем сайте оценил эксперт, прислушайтесь к его мнению. Мы же рекомендуем вам сделать выбор в пользу сбалансированного питания.
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....