Диета Дюкана

Выбор рецептов:

Рецепты для диеты Дюкана в этом разделе

Соус со свежей зеленью и обезжиренным творогом - 2,3,4 этапы
Соус со свежей зеленью и обезжиренным творогом - 2,3,4 этапыВремя подготовки для приготовления блюда: пятнадцать минут.
Время приготовления блюда: две минуты.

Ингредиенты для приготовления двух порций:

Может содержать один разрешенный продукт.
- вода очищенная – 100 мл.;
- обезжиренный творог (0 %) – 2 ст. л.;
- лук-шалот – 2 шт.;
- кукурузный крахмал – 2 ч. л.;
- чеснок – 2 зубка;
- петрушка – 3 веточки;
- эстрагон – 1/3 ч. л;
- зеленый лук – 4 стебля;
- соль и перец по вкусу.
Соус из шпината и йогурта - 2,3,4 этапы
Соус из шпината и йогурта - 2,3,4 этапыВремя подготовки для приготовления блюда: десять минут.
Время приготовления блюда: одна минута.

Ингредиенты для приготовления четырех порций:

- пучок шпината – 100 гр.;
- постный куриный бульон – 200 мл.;
- обезжиренный йогурт (0 %) – 2 ст. л.;
- молотый мускатный орех на кончике ножа;
- соль по вкусу.
Соус с каперсами и корнишонами - 2,3,4 этапы
Соус с каперсами и корнишонами - 2,3,4 этапыВремя подготовки для приготовления блюда: десять минут.
Время приготовления блюда: пятнадцать минут.

Ингредиенты для приготовления пяти порций:

- каперсы – 12 шт.;
- корнишоны небольшого размера – 7 шт;
- обезжиренное молоко - 4 ст. л.;
- томатная паста без содержания сахара - 2 ст. л. ;
- вода чистая - 100 мл.;
- соль и перец по вкусу.
Шафрановый соус на рыбном бульоне 2,3,4 этапы
Шафрановый соус на рыбном бульоне 2,3,4 этапыВремя подготовки для приготовления блюда: две минуты.
Время приготовления блюда: 0 минут.
Ингредиенты для приготовления двух порций:
Может содержать один разрешенный продукт
- рыбный бульон – 100 мл.;
- кукурузный крахмал – 1 ч. л.;
- шафрана – на кончике ножа;
- соль и перец по вкусу.
Творожный соус с фенхелем и базиликом 2,3,4 этапы
Творожный соус с фенхелем и базиликом 2,3,4 этапыВремя подготовки к приготовлению блюда: десять минут.
Время приготовления блюда: 0 минут.
Ингредиенты для приготовления двух порций:
- обезжиренный мягкий творог (0 %) - 100 гр.;
- лук репчатый - 2 небольшие головки;
- клубень фенхеля – ½ часть;
- лимона – ½ часть;
- свежий базилик (или петрушка) – 1 ст. л.;
- соль и перец по вкусу.
Соус с луком и обезжиренным творогом - 2,3,4 этапы
Соус с луком и обезжиренным творогом - 2,3,4 этапыВремя подготовки к приготовлению блюда: десять минут.
Время приготовления блюда: две минуты.
Ингредиенты для приготовления десять порций:
- овощной бульон -125 мл.;
- обезжиренный творог (0 %) – 50 гр.;
- лук репчатый – 1 шт. (большая луковица);
- горчица – 1 ч.л.;
- белый винный уксус – 1 ст.л.;
- яичный желток – 1 шт.;
- соль, перец.
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....