Диета Дюкана

Выбор рецептов:

Рецепты для диеты Дюкана в этом разделе

Соус со свежей зеленью и обезжиренным творогом - 2,3,4 этапы
Соус со свежей зеленью и обезжиренным творогом - 2,3,4 этапыВремя подготовки для приготовления блюда: пятнадцать минут.
Время приготовления блюда: две минуты.

Ингредиенты для приготовления двух порций:

Может содержать один разрешенный продукт.
- вода очищенная – 100 мл.;
- обезжиренный творог (0 %) – 2 ст. л.;
- лук-шалот – 2 шт.;
- кукурузный крахмал – 2 ч. л.;
- чеснок – 2 зубка;
- петрушка – 3 веточки;
- эстрагон – 1/3 ч. л;
- зеленый лук – 4 стебля;
- соль и перец по вкусу.
Соус из шпината и йогурта - 2,3,4 этапы
Соус из шпината и йогурта - 2,3,4 этапыВремя подготовки для приготовления блюда: десять минут.
Время приготовления блюда: одна минута.

Ингредиенты для приготовления четырех порций:

- пучок шпината – 100 гр.;
- постный куриный бульон – 200 мл.;
- обезжиренный йогурт (0 %) – 2 ст. л.;
- молотый мускатный орех на кончике ножа;
- соль по вкусу.
Соус с каперсами и корнишонами - 2,3,4 этапы
Соус с каперсами и корнишонами - 2,3,4 этапыВремя подготовки для приготовления блюда: десять минут.
Время приготовления блюда: пятнадцать минут.

Ингредиенты для приготовления пяти порций:

- каперсы – 12 шт.;
- корнишоны небольшого размера – 7 шт;
- обезжиренное молоко - 4 ст. л.;
- томатная паста без содержания сахара - 2 ст. л. ;
- вода чистая - 100 мл.;
- соль и перец по вкусу.
Шафрановый соус на рыбном бульоне 2,3,4 этапы
Шафрановый соус на рыбном бульоне 2,3,4 этапыВремя подготовки для приготовления блюда: две минуты.
Время приготовления блюда: 0 минут.
Ингредиенты для приготовления двух порций:
Может содержать один разрешенный продукт
- рыбный бульон – 100 мл.;
- кукурузный крахмал – 1 ч. л.;
- шафрана – на кончике ножа;
- соль и перец по вкусу.
Творожный соус с фенхелем и базиликом 2,3,4 этапы
Творожный соус с фенхелем и базиликом 2,3,4 этапыВремя подготовки к приготовлению блюда: десять минут.
Время приготовления блюда: 0 минут.
Ингредиенты для приготовления двух порций:
- обезжиренный мягкий творог (0 %) - 100 гр.;
- лук репчатый - 2 небольшие головки;
- клубень фенхеля – ½ часть;
- лимона – ½ часть;
- свежий базилик (или петрушка) – 1 ст. л.;
- соль и перец по вкусу.
Соус с луком и обезжиренным творогом - 2,3,4 этапы
Соус с луком и обезжиренным творогом - 2,3,4 этапыВремя подготовки к приготовлению блюда: десять минут.
Время приготовления блюда: две минуты.
Ингредиенты для приготовления десять порций:
- овощной бульон -125 мл.;
- обезжиренный творог (0 %) – 50 гр.;
- лук репчатый – 1 шт. (большая луковица);
- горчица – 1 ч.л.;
- белый винный уксус – 1 ст.л.;
- яичный желток – 1 шт.;
- соль, перец.
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.