Диета Дюкана

Выбор рецептов:

Рецепты для диеты Дюкана в этом разделе

Голландский воздушный соус - 2,3,4 этапы
Голландский воздушный соус - 2,3,4 этапыВремя подготовки для приготовления блюда: пятнадцать минут.
Время приготовления блюда: пять минут.

Ингредиенты для приготовления двух порций:

- яйцо – 1 шт.;
- обезжиренное молоко - 1 ст. л.;
- лимонный сок - 1 ст. л.;
- горчица - 1 ч. л.;
- соль, перец по вкусу.
Соус грибиш с обезжиренным творогом - 2,3,4 этапы
Соус грибиш с обезжиренным творогом - 2,3,4 этапыВремя подготовки для приготовления блюда: десять минут.
Время приготовления блюда: 0 минут.

Ингредиенты для приготовления восьми порций:

- обезжиренный творог (0 %) – 250 гр.;
- вареные яйца - 2 шт.;
- корнишоны – 3 шт.;
- лук-шалот – 1 шт.;
- яблочный уксус -1 ст. л.;
- вазелиновое масло - 2 ст. л.;
- горчицы - 1 ч. л.;
- эстрагон, соль, перец по вкусу.
Творожный соус с помидором и шалотом (соус грелет)2,3,4 этапы
Творожный соус с помидором и шалотом (соус грелет)2,3,4 этапыВремя подготовки для приготовления блюда: десять минут.
Время приготовления блюда: 0 минут.

Ингредиенты для приготовления шести порций:

- свежие помидоры – 4 шт.;
- обезжиренный творог (0 %) – 100 гр.;
- лук-шалот – 4 шт.;
- 1 лимон;
- соль и перец по вкусу.
Китайский острый соус - 2,3,4 этапы
Китайский острый соус - 2,3,4 этапыВремя подготовки для приготовления блюда: пятнадцать минут.
Время приготовления блюда: 0 минут.

Ингредиенты для приготовления двух порций:

- лук репчатый – 1 луковица;
- уксус – 1 ч. л.;
- лимон – 1 шт.;
- горчица – 1 ч л.;
- молотый имбирь на кончике ножа;
- соль, перец по вкусу.
Белый соус на курином бульоне - 2,3,4 этапы
Белый соус на курином бульоне - 2,3,4 этапыВремя подготовки для приготовления блюда: пятнадцать минут.
Время приготовления блюда: три минуты.

Ингредиенты для приготовления трех порций:

Может содержать один разрешенный продукт.
- куриный бульон – 250 мл.;
- обезжиренное молоко – 2 ст. л.;
- кукурузный крахмал – 1 ст. л.;
- мускатный орех – 1 щепотка;
- соль и перец по вкусу.
Соус бешамель на обезжиренном молоке - 2,3,4 этапы
Соус бешамель на обезжиренном молоке - 2,3,4 этапыВремя подготовки для приготовления блюда: шесть минут.
Время приготовления блюда : четыре-пять минут.

Ингредиенты для приготовления четырех порций:
Может содержать один разрешенный продукт.

- обезжиренное молоко – ½ литра;
- кукурузный крахмал – 40 гр.;
- мускатный орех на кончике ножа;
- соль и перец по вкусу.
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.