Диета Дюкана

Выбор рецептов:

Рецепты для диеты Дюкана в этом разделе

Курочка в кефире в мультиварке, 1,2,3,4 этапы
Курочка в кефире в мультиварке, 1,2,3,4 этапы6 куриных бедрышек отделила от кожи, разрезала пополам и положила в чашу. Добавила перец, хмели-сунели и немного соевого соуса (можно без него, но тогда посолить). перемешала, залила кефиром 0% 500 мл и оставила на час мариноваться. Включила режим тушения на 1 час. Курочка готова. Можно еще лучок добавить, у меня его просто вчера не оказалось, а то было бы еще вкуснее)))
Рецепт творожной запеканки в мультиварке, 1,2,3,4 этапы
Рецепт творожной запеканки в мультиварке, 1,2,3,4 этапыНам понадобятся:
Творог, как всегда, обезжиренный — 450 гр.;
Яйцо сырое — 2 шт.;
Овсяные отруби — 6 ст. л.;
Ванильный сахар — 1 пакетик;
Сахарозаменитель — аналог 2 ст. л. обычного сахара;
Панировочные сухари (пшеничные отруби) — для чаши мультиварки;
Оливковое масло — для чаши мультиварки;
Бадьян — 1 цветок;
Кексы творожные в мультиварке, 1,2,3,4 этапы
Кексы творожные в мультиварке, 1,2,3,4 этапыИнгредиенты

210 г рассыпчатого творога
2 яйца
5 г разрыхлителя
2 ст.л. муки из овсяных отрубей
заменитель сахара по вашему вкусу
немного соли
немного ванилина
Запеканка по Дюкану в мультиварке, 1,2,3,4 этапы
Запеканка по Дюкану в мультиварке, 1,2,3,4 этапыТворог обезжиренный 0% - 500 г
Мука из овсяных отрубей (или молотые отруби) - 2 ст. ложки
Яйца - 3 шт
Сах. зам. по вкусу
Сухое обезжиренное молоко (3 ст.ложки), но можно и без молока.

Все перемешивается и на режим Выпечка на 45 минут. Чашу можно смазать тремя каплями оливкового масла.

Можно белки взбить отдельно с чуточкой соли, а потом аккуратно ввести в смесь из творога, желтков и отрубей, но особой разницы я не заметила, что сразу все яйца добавить, что по очереди.
Лосось на пару в мультиварке 1,2,3,4 этапы
Лосось на пару в мультиварке 1,2,3,4 этапыИнгредиенты:

лосось (4 стейка),
соль,
вода,
специи.
Рецепт приготовления:

Порезать лосось на несколько кусочков средней величины, втереть немного соли и специй в рыбу, выложить готовые стейки в контейнер «для варки на пару». Готовить в режиме «варка на пару», залив предварительно в общий контейнер воду. Можно рыбу так же обмакнуть во взбитое яйцо и отруби, либо облить обезжиренным несладким йогуртом.
Кролик в йогурте в мультиварке 1,2,3,4 этап
Кролик в йогурте в мультиварке 1,2,3,4 этапИнгредиенты:

кролик (тушка),
обезжиренный несладкий йогурт (100 мл.),
соль,
вода (100 мл.),
специи.
Рецепт приготовления:

Разделать кролика на небольшие кусочки и замочить в холодной воде на 2 часа. Через 2 часа достаем тушку из воды и складываем в мультиварку в один слой. Смешиваем йогурт с водой, солью и специями и заливаем кролика. Тушим в режиме «Плов».
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.