Диета Дюкана

Выбор рецептов:

Рецепты для диеты Дюкана в этом разделе

Белый шоколад «Дюкан» 2,3,4 этапы
Белый шоколад «Дюкан» 2,3,4 этапыВремя подготовки: 10 минут.
Время приготовления: 0 минут.
Содержит 1 допускаемый продукт.

Ингредиенты (на 7 порций):
12 столовых ложек обезжиренного молока;
150 г сухого обезжиренного молока (приблизительно 16 ложек);
ароматизатор «шоколад» по вкусу;
сахарозаменитель по вкусу.
Тирамису 2,3,4 этапы
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Тирамису 2,3,4 этапыСодержит 1 допускаемый продукт.

Ингредиенты (на 4 порции):
1 чашка сладкого кофе.

Ингредиенты для печенья:
1 куриное яйцо;
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;
1 столовая ложка обезжиренного жидкого творога или йогурта (жирность 0 %);
1 чайная ложка разрыхлителя;
ваниль или ванилин.

Ингредиенты для крема:
240–250 г обезжиренного йогурта (жирность 0 %);
3 яйца;
сахарозаменитель по вкусу.
Кофейный чизкейк 2,3,4 этапы
Кофейный чизкейк 2,3,4 этапыВремя подготовки: 15 минут.
Время приготовления: 30 минут.
Содержит 1 допускаемый продукт.

Ингредиенты (на 2 порции):
3 куриных яйца;
500 г обезжиренного мягкого творога;
50 мл обезжиренного молока (жирность 0 %);
4 столовых ложки овсяных отрубей;
2 чайные ложки растворимого кофе;
2 столовые ложки кукурузного крахмала;
1 чайная ложка сока лимона;
1 чайная ложка корицы;
1 чайная ложка разрыхлителя;
3–4 чайные ложки сахарозаменителя.
Творожные кексы с ягодной начинкой- 2,3,4 этапы
Творожные кексы с ягодной начинкой- 2,3,4 этапыВремя подготовки: 10 минут.
Время приготовления: 40 минут.
Содержит 3 допускаемых продукта.

Ингредиенты (на 6 порций):
2 куриных яйца;
2 столовые ложки ягод годжи;
150 г обезжиренного жидкого творога (жирность 0 %);
2 столовые ложки кукурузного крахмала;
3 столовые ложки сухого молока;
3 столовые ложки овсяных отрубей;
1 пакетик разрыхлителя;
сахарозаменитель по вкусу.
Кекс за 3 минуты 2,3,4 этапы
Кекс за 3 минуты 2,3,4 этапыВремя подготовки: 5 минут.
Время приготовления: 3 минуты.
Содержит 2 допускаемых продукта.

Ингредиенты (на 2 порции):
2 столовые ложки пшеничных отрубей;
4 столовые ложки овсяных отрубей;
150 мл обезжиренного молока;
2 столовые ложки сухого молока;
1 столовая ложка обезжиренного какао (Van Houten 11% жирности или другой);
1 чайная ложка разрыхлителя;
7 таблеток сахарозаменителя.
Овсяное печенье- 2,3,4 этапы
Овсяное печенье- 2,3,4 этапыВремя подготовки: 15 минут.
Время приготовления: 30 минут.
Содержит 2 допускаемых продукта.

Ингредиенты (на 2 порции):
40 мл молока;
1 баночка обезжиренного йогурта (жирность 0 %);
2 столовые ложки обезжиренного сухого молока;
4 столовые ложки кукурузного крахмала;
6 столовые ложки овсяных отрубей;
5 г разрыхлителя;
сахарозаменитель.
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.