Сколько дней длится диета Дюкана

В связи с приближающейся очень скоро порой отпусков, пляжей и курортов тема похудения становится вновь актуальной. На самом деле, такой "сезонный" подход к диетам является не очень верным, так как он достаточно малоэффективен. Обычно после окончания подобных диет по прошествии совсем небольшого количества времени сброшенный с таким трудом вес предательски возвращается вновь. В наше время достаточно хорошо зарекомендовала себя диета Дюкана, нашедшая своих поклонников на всем Земном шаре. О причинах такой популярности, а также о том, сколько дней длится диета Дюкана, мы поговорим в этой статье. Начнем свое рассмотрения с положительных и отрицательных черт диеты.

Положительные и отрицательные стороны диеты Дюкана

Итак, прежде, чем начать разговор о том, сколько дней длится диета Дюкана, мы поговорим о том, чем вызвана такая ее популярность среди пользователей, а также и о том, что может вызвать у вас некоторые затруднения в случае, если вы все же решите придерживаться данного рациона питания. Проще говоря, мы поговорим о достоинствах и недостатках данной диеты. Начнем, пожалуй, с достоинств:
  • Первое снижение веса станет достаточно заметным уже на первых порах, что для многих людей является отличнейшей мотивацией продолжать соблюдение диеты далее;
  • Вам не потребуется нудно подсчитывать каждый съеденный вами калорий, так как продукты из перечня разрешенных можно кушать в любой количестве;
  • Разрешенные продукты отличаются достаточным разнообразием, что поможет сделать ваш рацион довольно богатым;
  • Разработано огромное количество рецептов для людей, придерживающихся данной диеты, что обусловлено ее широкой популярностью;
  • Сниженный вес легко удерживается на протяжении всей дальнейшей жизни даже уже после выхода из диеты.
Указанные выше достоинства диеты Дюкана выгодно отличают ее от иных разновидностей диет. Особенно порадует пользователя богатое меню. Теперь пища на диете не будет вызывать такого отторжения по причине того, что уже просто надоело кушать одно и то же каждый день.
Теперь, справедливости ради, нужно остановиться и на недостатках диеты, так как они также играют достаточно заметную роль. Радует, что их несколько меньше, чем преимуществ. Итак, многих могут расстроить следующие факты:
  • При соблюдении диеты Дюкана вам придется придерживаться очень строго и безукоризненно всех ее правил;
  • Данная диета является достаточно продолжительной, так что придется поднабраться терпения и силы воли;
  • Требуется обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс;
  • Запрет на употребление спиртных напитков.
Думаю, что тех, кто четко для себя решил избавиться наконец-таки от ненавистных лишних килограммов, указанные выше недостатки диеты не отпугнут. На мой взгляд, они не такие уж и существенные. Многих также волнует ответ на вопрос, сколько длится атака при диете Дюкана. При этом, многие не знают основных принципов расчета данных сроков.
Важно: наличие некоторых заболеваний может являться противопоказанием для соблюдения диеты Дюкана, поэтому, прежде, чем ее начинать, нужно в обязательном порядке пройти диагностику состояния организма.

Длительность фазы "Атака"

Прежде, чем начинать диету Дюкана, нужно четко определиться, какое именно количество веса вы хотите скинуть. От этого напрямую будет зависеть то, сколько будет длиться "Атака" при диете Дюкана. Тем не менее, есть и общее правило: длительность данной фазы не должна превышать десяти дней.
Итак, для того чтобы рассчитать, сколько будет длиться "Атака" при диете Дюкана, вам нужно четко определиться с желаемыми параметрами вашей фигуры. Так, для желающих потерять пять килограмм, данная фаза составит всего парочку дней. Если хотите похудеть на 15 килограммов, то атакуйте себя четыре дня. Самой длительной и безжалостной атаки требуют 50 лишних килограммов: в данном случае длительность ваших боевых действий составит максимальные десять дней.

Другие фазы диеты Дюкана и их длительность

Помимо "Атаки", диета Дюкана состоит из еще трех не менее важных фаз. Они также имеют свою длительность во времени. Итак, после проведенной удачной "Атаки" последует:
  • Фаза "Чередование" – этот период нацелен на закрепление полученных во время боевых действий результатов. Он также напрямую зависит от того, насколько вы хотите похудеть. Минимальная его продолжительность составляет пятнадцать дней, а максимальная – 160 дней;
  • Фаза "Закрепление" – направлена на адаптацию организма к новому весу. Очень важная фаза, так как именно на ней происходит полное закрепление полученных результатов. Ее длительность составляет от 50 до 500 дней;
  • Фаза "Стабилизация" – не имеет строго очерченных сроков, так как, по идее, должна продолжаться на протяжении всей жизни.
Стоит добавить, что многим не нравится тот факт, что при соблюдении диеты Дюкана следует в обязательном порядке употреблять в пищу сырые отруби. Данный продукт вызывает антипатию у многих. По этой причине его разрешено заменять на гречку.

Заключение

Многие пользователи по всему миру отмечают потрясающий эффект после соблюдения диеты Дюкана. Из-за равномерной убыли веса не появляются растяжки и не обвисает кожа. Помимо этого, при соблюдении данной диеты организм не подвергается сильному стрессу. По этой причине эту диету рекомендуют для использования многим людям.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Сколько дней длится диета Дюкана
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.