Молоко на ночь для похудения: правда или вымысел?

 
Молоко на ночь для похудения: правда или вымысел?Для похудения молоко, употребляемое на ночь, считается продуктом неоднозначным. Одни говорят о том, что его польза и результативность применения крайне сомнительны, другие утверждают, что оно сжигает жировые отложения и способствует развитию мышечной массы. Но нельзя забывать, что в стакане молока содержится 100 ккал, а это – немалая порция питательных веществ. Поэтому рассматривать молоко на ночь для похудения необходимо с точки зрения элементарной логики.

Полностью отказываться от продукта не следует, но и смешивать его с обильной порцией жареной пищи перед сном не нужно – калории стакан теплого напитка нейтрализовать точно не сможет.

Поможет ли похудеть?


Частый тезис, с которым можно столкнуться: в молоке содержится множество витаминов, которые восстанавливают нарушенный метаболизм. Второй по популярности аргумент в пользу употребления молока худеющим человеком на ночь – оно содержит белок, который ускоряет обмен веществ. И третий – молоко помогает организму избавиться от всех токсинов и вредных веществ, которые тормозят правильное похудение.

На самом же деле употреблять молоко на ночь можно только в том случае, если ужин будет исключен. Организм получит калорийную «обманку», и не будет требовать сытного блюда. Похудеть можно будет только при соблюдении единственно верного условия: общая калорийность ежедневных блюд не будет превышать количества, необходимого для стабильного похудения. Жиросжигающих способностей у лактосодержащего продукта нет.


 

Все способы похудения:

Есть ли вред от молока?

Молоко на ночь для похудения: правда или вымысел?

Большинство сведений о том, что молоко обладает каким-то жутким вредом для организма при употреблении на ночь, - это обычные мифы. Посмотрите сами:

  • нельзя пить с другими продуктами, так как молоко превращается в яд при контакте с пищей;
  • только при кипячении в нем появляются витамины, а консерванты исчезают;
  • человек не может переваривать молоко, поэтому оно превращается в слизь и оседает в ЖКТ в форме шлаков.

Причем, днем эти аспекты волшебным образом испаряются и не причиняют вреда здоровью. Однако всё это сомнительные и недоказанные факты. Реальный вред, который молочная продукция может принести при употреблении на ночь:

  • ухудшится сон, так как точно захочется сходить в туалет, если выпить стакан молока за 10-15 минут до сна;
  • может появиться метеоризм;
  • калорийность молока приводит к набору веса, а не похудению.

Молоко на ночь с медом тоже не обладает высокой пользой, ведь химический состав сладкого продукта может задерживать лишнюю жидкость и провоцировать сильные отеки.
 

Как лучше пить молоко для похудения?

Молоко на ночь для похудения: правда или вымысел?
Как уже отмечалось, главное – не пить его перед сном. Если употребляете молоко после 18.00, то пусть оно заменит ужин (за 4-5 часов до сна). В идеале пить напиток лучше до 20.00, чтобы до сна оставалось минимум 2-3 часа. В продукт можно добавить некоторые компоненты, чтобы его польза увеличилась. Но некоторые из них, встречаемые в рецептах, должны насторожить:

  • мёд обогатит молоко витаминами, избавит от боли в горле и простуды, но похудеть не поможет. Добавлять продукт пчеловодства следует в теплое, но не горячее молоко;
  • прополис в количестве 20 капель (настойка) укрепит сон и улучшит работу нервной системы. Употребляют продукт по схеме – не позже, чем за 2-3 часа до сна. Также прополис лечит панкреатит и укрепляет иммунитет;
  • корица, добавленная в напиток, придаст ему привлекательный вкус, но вряд ли поможет похудеть;
  • куркума, придающая желтый оттенок белому напитку, обладает стимулирующим эффектом, но лечиться пряностями без знающего специалиста народной индийской или китайской медицины практически невозможно. А вот про мочегонный эффект куркумы забывать не следует. На ночь ее употребление нежелательно еще и потому, что куркума активирует аппетит.

Овсяное молоко

Продукт, не содержащий лактозы, и скорее относящийся к растительным напиткам. Из овсянки, залитой прохладной водой на ночь, утром сцеживают «молочко» и употребляют в течение дня. На ночь его тоже можно выпить, но только следуя принципам употребления не раньше, чем за 2 часа. Продукт активирует очищающие функции организма и насыщает полезными веществами.

 
Польза молока для организма, полученного в любых условиях, с точки зрения похудения крайне сомнительна. А вот калорийность продукта подсказывает здравому смыслу, что лучше употреблять его в самой активной половине дня. В сочетании с натуральным медом и некоторыми другими успокаивающими веществами молоко может помочь избавиться от беспокойного сна. Но это правило срабатывает только в случае, если молоко не действует на человека, как диуретик. Состав молока не способен сжечь жир, но калорийность продукта вполне может заменить любой ужин, снизив суточную питательность рациона.
 
 
 


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Молоко на ночь для похудения: правда или вымысел?
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....