Секреты безопасного и эффективного похудения при варикозе

Секреты безопасного и эффективного похудения при варикозеПохудение при варикозе - это не только надежный ключик к преодолению недуга, но и возможность приобрести легкость в походке, стать красивее и притягательнее, поднять настроение. Ваши верные «помощники» в сбрасывании надоевших килограммов – «холодные» обертывания, специальные упражнения и правильный рацион.

Обертывания

Особое место в борьбе за избавление от лишних килограммов при варикозе занимает обертывание, но с условием, что оно обязательно (!) «холодное». Во время «холодной» процедуры усиливается капиллярное кровообращение, улучшается питание клеток тканей. В результате ускоряется катаболизм (расщепление) жиров, что и ведет к оздоровлению ног, улучшению контуров тела, выравниванию покровов.
При обертывании:
  • укрепляются стеночки сосудов, улучшается их эластичность;
  • устраняется припухлость (отечность) в нижней части ног;
  • нормализуются метаболические процессы;
  • уходит из ног чувство усталости, тяжести, распирания;
  • очищается организм от шлаков и токсинов.
Для сеансов стройности при варикозе подходят самые разнообразные компоненты. Это могут быть водоросли и аптечные травы, какао и мед, яблочный (виноградный) уксус и мед, глина, грязи и пр. Вы можете поэкспериментировать с разными ингредиентами, понаблюдать за ощущениями, реакцией организма. Также можно добавить в смеси душистые маслица – можжевеловое, лавандовое, мятное.

Алгоритм процедуры

Итак, как делать холодное обертывание:
  • Шаг 1. Ножки слегка промассировать.
  • Шаг 2. Нанести на чистую кожицу подготовленный состав. Для удобства его предварительно можно наложить на бинты.
  • Шаг 3. Обработанные участки обмотать (плотно, но не туго!) специальной (пищевой) пленкой.
  • Шаг 4. Полежать в «упаковке» 1,5-2 часа.
  • Шаг 5. Аккуратно все снять, ополоснуться прохладной водой.
Зачастую уменьшение выпячивания венок, сокращение объемов бедер становится заметным через 3-5 сеансов, максимальный эффект наступает после 15 процедур.

Лучшие смеси

  • Рецепт обертывания с морской капустой. 3 ст. ложки измельченной ламинарии следует покрыть минеральной водой, настоять 10-15 минут. Смешать с 2-3 ст. ложками подготовленной грязи (глины или меда). Целебная смесь готова. При обвивании пленкой ног область коленок должна быть открытой.
  • Рецепт обертывания на уксусной основе. Яблочный (виноградный) уксус смешать с прохладной водой (1:1), добавить 3-4 капельки апельсинового (лимонного, мятного) маслица. Пропитать лоскуты (салфетки) душистым составом, нанести на проблемные участки ног, поверх наложить пленку.
  • Рецепт обертывания с помощью трав. Аптечную ромашку, укроп, крапиву двудомную, петрушку отмерить в одинаковых пропорциях, подробить. Смешать травяную массу с грязью (по 4 ст. ложки каждой), разбавить минеральной водой.

Упражнения

Секреты безопасного и эффективного похудения при варикозеЗанятия спортом при патологии вен (в легкой и умеренной стадии) крайне важны. Специальные упражнения ликвидируют излишние запасы жирка, улучшат продвижение крови в сосудах, не позволят недугу прогрессировать. Отдавайте предпочтение неспешной ходьбе (желательно с палками) и йоге, плаванию и пилатесу. Под строгим запретом силовые нагрузки, соответственно, нельзя заниматься калланетикой, степ-аэробикой.
Выполняя при варикозе подходящие упражнения, придерживайтесь несложных рекомендаций:
  • Подбирайте упражнения легкие и плавные, максимально комфортные для ног. Выполняйте их в размеренном, медленном темпе.
  • Тренируйтесь в компрессионном белье, чтобы уберечь стеночки сосудов от деформации.
  • Защищайте ножки обувью на «воздушной подушке» для нейтрализации ударов при беге.

В положении лежа

Флебологи рекомендуют начинать день с упражнений в постели, чтобы подготовить сосуды к предстоящим нагрузкам, не дать недугу прогрессировать, ликвидировать застойные процессы. Освойте несложный комплекс:
  • Лежа на спине, имитируйте плавное нажатие на педали велосипеда.
  • Поочередно подтягивайте коленки к груди, медленно выпрямляйте и опускайте ножки.
  • Поднимите ступни вверх, проделайте ими вращательные движения, выполните сгибание-разгибание пальцев.
  • Поочередно поднимайте-опускайте прямые ноги.
  • Завершите комплекс упражнений легким поглаживанием ног от подошв к коленям, от коленей – к поясу.

В положении сидя

Способствовать выведению излишней жидкости, оптимизировать кровяные потоки помогут следующие упражнения:
  • Сесть на кушетку или стул (не опираясь о спинку), расправить плечи, потянуться макушкой вверх. Приподнять ногу и стопой совершить вращательные упражнения влево-вправо. То же самое проделать другой ножкой. Повторить 10-15 раз.
  • Опереться на сжатые кулаки. Приподняться плавно на цыпочки, мягко опуститься на пятки, вновь подняться на носочки. Повторить 15-20 раз.
  • Сидя на кушетке и опираясь на ладони, попеременно поднимать и разгибать в коленях ноги. Выполнить 15-20 раз.

Плавание

Секреты безопасного и эффективного похудения при варикозеЖелаете худеть при варикозе с минимальной нагрузкой для ног? Специалисты рекомендуют в сочетании с другими оздоровительными мероприятиями регулярно плавать (не менее 20 минут в день) в бассейне. При плавании (любым стилем!) облегчается отток крови из нижних конечностей, обеспечивается массаж сосудов работающими мышцами, происходит сжигание почти 400 ккал/час. «Гидроневесомость» позволяет проделывать упражнения в максимально щадящем для организма режиме, что особенно важно при заболеваниях сосудов.
Наряду с плаванием можно выполнять следующий комплекс, ухватившись руками за бортик:
  • На счет «раз» разводите максимально ноги, на «два» - сводите. Стремитесь проделывать упражнения с выпрямленными коленями.
  • Отплывите от бортика на расстояние вытянутых рук, поочередно поднимайте ножки, сгибая-разгибая коленки.
  • Поделайте круговые движения бедрами с максимальной амплитудой в разные стороны.
  • Придерживаясь за ограждение, имитируйте в воде езду на велосипеде вперед-назад, плавно меняя «скорость».
Поскольку силовая аэробика при варикозе под запретом (о ее влиянии на похудение знают все!), то ее можно заменить на аквааэробику. Нагрузка на  поврежденные вены будет минимальной, а польза для красоты фигуры – несомненной. Даже прыжки при начальной форме недуга не будут опасными, поскольку вода сглаживает удары.

Напоследок

Помните, что и обертывания, и различные упражнения будут эффективными для похудения при варикозе лишь в тандеме с правильным питанием. Будьте стройными и здоровыми!


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Секреты безопасного и эффективного похудения при варикозе
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Ксю 8 апреля 2017 00:40
Мне при варикозе хорошо холодные обертывания помогают, и похудение идет и отеки сходят. А вообще при варикозе есть некоторые правила, чтоб не спровоцировать рецидив, я тут часто читаю варикоза-лечение.рф что можно и что нельзя.
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.