Как избавиться от целлюлита на ляшках в домашних условиях

Как избавиться от целлюлита на ляшках в домашних условияхОт «апельсиновой корки» страдают как пухленькие барышни, так и худышки. В чем же причина этого заболевания, и как быстро убрать неэстетичный целлюлит с ляшек, бедер и других проблемных зон?

 

Целлюлит и причины его появления


Целлюлит – это реакция организма на нарушение микроциркуляции в жировых тканях. В результате клетки прекращают работать, как положено и начинают накапливать жир, пока не появится та самая «апельсиновая корка».

Причин появления целлюлита несколько:
  • Малоподвижный образ жизни. Это первая причина, по которой появляется целлюлит на ляшках и ягодицах.
  • Возраст. С возрастом мышцы теряют тонус, процессы в организме замедляются, что способствует увеличению количества жировых клеток и образованию «апельсиновой корки».
  • Низкая интенсивность жиросжигания. Это обусловлено индивидуальными особенностями организма и генетической предрасположенностью, так что таким «счастливицам» остается только следить за питанием и образом жизни, чтобы предотвратить появление бугорков.
  • Стрессы. Во время сильных переживаний в организме могут происходить сбои, в том числе и в кровообращении. Не получая нужного количества кислорода, клетки начинают запасаться жиром, и образуется целлюлит.
  • Вредные привычки. Алкоголь, никотин, токсины засоряют организм, затрудняя процесс выведения шлаков и токсинов. Результат – опять же «апельсиновая корка».

 

Всё о спорте:
Существует четыре стадии целлюлита:

  • Первая – практически незаметна. Кожа сохраняет гладкость и ровную структуру, но при этом проблемные места становятся чуть более пухлыми, чем обычно.
  • Вторая стадия – характеризуется образованием плотных жировых отложений, которые можно ощутить, если провести по коже. Это происходит из-за увеличения количества жидкости в организме: венозная система не успевает ее выводить. В результате повышается давление в тканях, жидкость сдавливает вены, прерывая поступление кислорода в клетки и придавая соединительной ткани схожесть с сотами.
  • На третьей стадии «апельсиновая корка» становится заметна, если немного сжать кожу.
  • Наконец, четвертая стадия – целлюлит виден невооруженным глазом. Проблемная зона становится холодной и приобретает нездоровый синюшный оттенок.

 

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях


Как избавиться от целлюлита на ляшках в домашних условияхЛечение целлюлита – процесс длительный, требующий комплексного подхода и регулярности. Вы сразу должны понять, что быстро решить эту проблему невозможно, особенно, если она касается ляшек и ног.

Позитивный настрой. Это важный этап, с которого стоит начинать любое дело. Настройтесь на положительный результат, в деталях представьте себе конечный результат, поверьте, что справитесь.

Физические нагрузки. Активный образ жизни и регулярные занятия спортом – залог успеха в борьбе с целлюлитом. Особенно важно это для женщин, занятых на сидячей, малоподвижной работе: у них чаще всего возникает «апельсиновая корка» в области ляшек, бедер и ягодиц.
Антицеллюлитные упражнения можно выполнять в домашних условиях, что позволяет избежать финансовых и временных трат на посещение спортзала.
  • Приседания. Одно из самых эффективных, несмотря на банальность, упражнений для ляшек и ягодиц, но выполнять его нужно правильно. Ноги на ширине плеч, спина должна быть ровной, руки перед собой. Приседайте так, словно вы садитесь на стул, избегая провалов в области поясницы. Начинайте с тридцати приседаний в день, постепенно доводя эту цифру до ста.
  • Ножницы и велосипед. Эти классические упражнения улучшают циркуляцию крови и помогают насытить клетки кислородом. Выполнять их можно даже лежа в кровати, если матрас не слишком мягкий. Главное, следите, чтобы поясница не отрывалась от поверхности, а во время ножниц ноги оставались ровными.
  • Прыжки на скакалке. Проверенный способ избавиться от «апельсиновой корки». Но здесь есть сложность: заниматься нужно не менее пятнадцати минут в день. Можно прерываться на выполнение других упражнений, но не на отдых.
  • Ходите. Поднимайтесь по лестницам, игнорируя лифт, проходите часть маршрута до работы пешком, выходите вечером на прогулку, причем не обязательно ходить быстро. Сорок минут прогулок в день помогут забыть о целлюлите, а также приведут мышцы в тонус, улучшат самочувствие и сделают сон крепче и спокойнее.
Как избавиться от целлюлита на ляшках в домашних условияхПравильное питание. Физическая нагрузка приводит тело в тонус и укрепляет мышцы, но не оказывает точечного действия на целлюлит. Поэтому важно выработать правильные пищевые привычки, которые дополнят спорт.
  • Пейте воду. Она активизирует работу почек и лимфатической системы, способствуя выведению токсинов и накопленного жира.
  • Внесите в рацион волокна. Они продукты приглушают чувство голода и очищают организм. Купите в аптеке клетчатку и съедайте 3-5 ложек в течение дня в составе готовых блюд.
  • Ешьте больше белковой пищи – рыбы, мяса птицы, чечевицы, фасоли.
 
Антицеллюлитный массаж. Пройти курс массажа можно в любом салоне красоты. Профессиональный массажист эффективно проработает проблемные участки и избавит вас от неприятной проблемы. Для дома же отлично подойдут банки для вакуумного массажа.

Обертывания. Смешайте любой антицеллюлитный крем с цитрусовым эфирным маслом и щепоткой красного перца. Нанесите на распаренное после душа тело, обмотайтесь пищевой пленкой и наденьте что-то теплое. Это активизирует кровообращение и улучшит питание клеток кислородом.

Комфортная одежда. Выбирайте одежду по размеру, следите, чтобы она не передавливала тело, препятствуя кровообращению.

Помните, красота требует усилий, но результат заставит вас гордиться собой.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как избавиться от целлюлита на ляшках в домашних условиях
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....