Лишний вес при диабете не приговор: решит проблему правильное питание

Лишний вес при диабете не приговор: решит проблему правильное питаниеЛишний и постоянно возрастающий вес при диабете нельзя игнорировать. Он не только «съедает» талию, способствует некрасивому выпирающему животу, утрудняет работу внутренних органов, но и тянет за собой цепочку болезней. Это частая причина появления на стеночках сосудов атеросклеротических бляшек с последующим наступлением инфаркта миокарда, инсульта. Чем значительнее вес, тем выше вероятность возникновения патологических расстройств.

С причинами разбираемся – от лишней массы избавляемся

При сахарном диабете не следует самостоятельно подбирать питание, стремиться быстро, одним рывком распрощаться с лишним весом. Ведь причин, которые породили избыточный вес, привели к сахарному диабету, существует достаточно много.
К примеру, диабет может быть вызван:
  • обилием в рационе рафинированных сахаров (простых углеводов);
  • недостаточным насыщением организма овощами-фруктами, зеленью;
  • малой активностью;
  • гипертензией;
  • генетической предрасположенностью;
  • этническими особенностями.
К счастью всех страдающих сахарным диабетом улучшить состояние можно (учеными доказано – диабет 2-го типа излечим!), если питание подобрано с учетом и причин недуга, и потребностей организма, и индивидуальных особенностей.

Решаем проблему правильным питанием

Лишний вес при диабете не приговор: решит проблему правильное питаниеДиетологи подсказывают, что праздновать победу над лишним и обременительным весом может каждая девушка. Решительность и твердый настрой помогут совершенствовать и улучшать свое тело, забыть о и мешающем полноценно жить лишнем весе. Главное при диабете – неукоснительно соблюдать волшебное правило, которое подходит при любом весе, любом возрасте.
Итак, правило, которое поможет справиться с лишним весом и жирными складками при диабете:
  • Пункт первый. Чтоб въедливый вес покинул тело (и не возвращался!) следует в день трапезничать не менее четырех (пяти) раз. В интервалах между приемами пищи нельзя дополнительно съедать что-либо, пить чистую воду разрешается.
  • Пункт второй. Во время трапезы не упускайте сигналов организма о насыщении, чтобы не переедать. Количество потребленных продуктов не должно превышать объема одной чашки (200-250 г).
  • Пункт третий. Заставит безвозвратно ретироваться лишний вес строгое соблюдение дневного питьевого режима, включающее не менее 2 литров воды.

Подбираем продукты

Каким же продуктам отдать предпочтение при диабете? Включите в рацион для борьбы с лишним жирком следующие фрукты:
  • Киви – понижают уровень глюкозы, очищают кровь, сжигают лишнюю жировую ткань.
  • Финики (в малых количествах) – позволяют избежать резких перепадов количества сахара в кроветворной системе.
  • Гранаты – уменьшают наличие в организме «плохого» холестерина, способствуют образованию гемоглобина, укрепляют стеночки сосудов.
  • Яблоки (лучше зеленые) – обладают отрицательной калорийностью, что положительно сказывается в «схватке» с лишним весом.
  • Лимоны – защищают от различных инфекций, являются признанными чемпионами по содержанию аскорбинки, поддерживают состояние равновесия сахара в крови.
Помогут в похудении при диабете такие овощи:
  • Тыква – защищает сосуды от образования холестериновых бляшек.
  • Капуста – регулирует количество сахара в крови, насыщает организм калием, фосфором, множеством витаминов. Особо значима для уничтожения запасов лишнего жира при диабете квашеная капуста, поскольку в процессе брожения сахара преобразуются в молочную кислоту.
  • Свекла (в небольших дозах) – содержит цинк и хром, которые важны для продолжительного действия инсулина.
Важно включать в питание имбирь, способствующий усилению обмена веществ, что эффективно отражается на уничтожении скопившихся жировых отложений. Незаменим в рационе тучных людей корешок цикория, содержащий 60% инулина, улучшающий работу внутренних органов.
В меню диабетика недопустимы: продукты с повышенным содержанием сахара, хлебобулочные изделия, в т. ч. из сдобного или слоеного теста, алкоголь, острые и жирные блюда.

Помогут лекарственные препараты

Лишний вес при диабете не приговор: решит проблему правильное питаниеУменьшить объемы и победить диабет помогут средства фармацевтики. В сочетании с прогулками, посильными физическими нагрузками и подобранным питанием они помогут преодолеть надоевшие и достаточно опасные килограммы.
Зачастую медики назначают:
  • Orlistat (Орлистат). В комбинации с диетой способствует снижению массы тела, уменьшает риски повторного ее увеличения. Не рекомендуется принимать в период ожидания малыша, лактации.
  • Sibutramine (Сибутрамин). Усиливает расщепление жировых отложений, улучшает метаболические процессы.
  • Acomplia (Римонабант). Особенно эффективен при абдоминальном ожирении (повышенной окружности талии).
Пусть ограничения в питании скажутся красотой тела, отступлением болезни. Всегда помните, что сахарный диабет 2-го типа редко бывает у худощавых людей. Заботьтесь о себе, будьте красивы и здоровы!

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Лишний вес при диабете не приговор: решит проблему правильное питание
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.