С легкостью худеем без диеты в домашних условиях

В жизни бывают замечательные периоды, когда мы здоровы и худеем без диеты, скидываем быстро жирок в домашних условиях. Секрет таких периодов – уметь удерживать баланс между «приходящими» в организм калориями и энергетическими тратами. Мы дадим вам «ключики», как это сделать просто без каких-либо диет, правильно и совершенно безопасно.

Важные продукты для «осиной» талии

Что может быть лучше, чем прощаться с некрасивыми складками не голодая, не изнуряя себя наскучившими диетами? К счастью, это совсем необременительно «провернуть» в домашних условиях. Диетологи рекомендуют список продуктов, использование которых поможет не думать о диетах и радоваться великолепному отражению в зеркале.
Итак, в домашних условиях ежедневно следует обеспечить себя:

• Зеленым чаем (без подсластителей).

Ароматный напиток без дополнительных диет будет способствовать: усилению обменных процессов, сжиганию жира, выведению токсинов. Заметьте, что среди японцев или китайцев достаточно трудно встретить толстого человека. Наслаждаться напитком в домашних условиях (особенно с лепестками розы или кусочками клубники) всегда приятно – аромат бодрит, поднимает настроение, устраняет депрессию.

• Первыми блюдами, сваренными на воде.

Особенно полезны в домашних условиях овощные супы с использованием большого количества зелени, томатов. Не добавляйте в них сливочное масло, сметану, сливки и сыры, поскольку они слишком калорийные. Употребляя регулярно жидкие блюда (и не прибегая к диетам!), вы будете приятно удивлены наступившей легкости в теле.

• Разнообразными овощами-фруктами (желательно сезонными).

Запекайте их и отваривайте, готовьте на пару, на гриле. В домашних условиях для этих целей удобны современные мультиварки, пароварки – они функциональны, удобны, сокращают время готовки. Изнуряющие диеты будут лишними, если обогатите рацион волокнистыми дарами природы: черными бобами, овсяными отрубями, апельсинами, неочищенными яблоками, капустой. Клетчатка обеспечит чувство сытости, поможет полному усвоению полезной пищи.

• Малокалорийными коктейлями.

С помощью смузи в домашних условиях легко сбросить пару-тройку килограммов всего за неделю. Пюреобразная консистенция коктейлей способствует регулировке водно-солевого баланса, утолению голода в считанные минуты, очищению кишечника, улучшению пищеварения. Быстрые результаты принесут овощные смузи, в составе которых: листовая капуста, брокколи, укроп, шпинат, семена льна, тертый имбирь.

Вода без труда смоет лишние килограммы

В домашних условиях важно обеспечить себя достаточным количеством воды, чтобы обрести стройность тела не прибегать к надоевшим диетам. Почему лишний вес «убегает» от воды? Дело в том, что жирорастворимые токсины (70%) выводятся печенью, а водорастворимые (25%) – почками. Организм должен накопить достаточное количество жидкости, чтобы почки могли слаженно работать, бесперебойно функционировать.

Выпитые в сутки 1,5-2 л воды станут весомой преградой для лишнего веса. Какая водица в домашних условиях самая эффективная? Это зависит от ваших предпочтений. Для «бездиетного» похудения отлично подходят: родниковая и бутилированная вода, кипяченая, талая, минеральная без газов.

Легко придать в домашних условиях воде приятный вкуса и усилить пользу, если сдобрить ее небольшим количеством сок лимона или лайма, мятой, корицей, немного подсластить медом. Непозволительно в процессе похудения пить любимые газировки, поскольку они содержат соли, которые препятствуют выводу жиров. 

Возьмите на вооружение два простых совета и процесс избавления от лишних складок в домашних условиях ускорится:

• Совет № 1. Пейте водицу натощак (1-2 чашки) сразу после подъема. Не спешите приниматься за тосты и желтоглазую яичницу, кашку или аппетитный бекон. Спрыгнули с постели и сразу – бегом пить воду!

• Совет №2. За полчаса до любой трапезы балуйте себя стаканом (чашкой) воды. Аппетит «упадет», желудок успокоится, вы сможете без усилий устоять перед горкой ароматных блинов.

Бегаем, работаем с обручем, принимаем ванны

Вы сможете поражать окружающих подтянутой фигуркой без голода и диет, если займетесь в своей уютной квартире…физкультурой! В домашних условиях этот совсем не сложно. К примеру, вам помогут разнообразные спортивные тренажеры. Примите во внимание, что механическую (магнитную) беговую дорожку можно установить не только в комнате, но и на лоджии (балконе). Занятия станут еще более непринужденными и приятными.
Ежедневный бег или ходьба в уютной квартире сделают вас подтянутой и уверенной в себе. Желаете иметь личного «домашнего» тренера? Приобретите современные электрические беговые дорожки, оснащенные миниатюрными компьютерами. Вы получите комплекс индивидуально подобранных занятий, если занесете в соответствующую программу информацию о возрасте, параметры веса и роста.

Делаем точеную фигуру обручем

Обруч поможет без таблеток и голода приобрести вожделенные стройные формы. Его кручение улучшит кровообращение, уберет жировые залежи в области талии, бедер, ягодиц. Укрепятся мышцы ног, спины и живота, поскольку придется вращать не только талией и бедрами, но и стараться ровно стоять, не терять равновесие.
Специалисты советуют делать не один продолжительный подход, а три пятиминутных. Важно не забывать менять направление движения обруча, чтобы мышцы получали сбалансированную нагрузку, тренировались равномерно. Похудению животика способствует и своеобразный легкий массаж, который происходит при использовании спортивного инвентаря.
Маленькие советы для ускорения результатов:

• ставьте ножки вместе, а не по ширине плеч;

• делайте вращения при максимально расставленных ногах;

• вращайте снаряд на бедрах;

• поочередно выставляйте вперед то одну ступню, то вторую.

Содовые ванны – ключ к стройности

Ежевечерние получасовые содовые ванны помогут не только растопить и вывести жировые отложения, но и обеспечат противоцеллюлитный эффект. Для приготовления лечебной купели следует смешать 0,3 кг питьевой соды с 0,5 кг морской соли. Состав добавить в ванну с достаточно горячей (38-39 градусов) водой.
Процедура противопоказана:

• при аритмии сердечной мышцы;

• при патологии сосудов;

• при варикозе;

• при гинекологических заболеваниях;

• при недугах кожных покровов.

Любите себя, стремитесь к совершенству! Помните, что когда мы худеем, то становимся не только более привлекательными, но и более здоровыми.