С легкостью худеем без диеты в домашних условиях

Важные продукты для «осиной» талии
Что может быть лучше, чем прощаться с некрасивыми складками не голодая, не изнуряя себя наскучившими диетами? К счастью, это совсем необременительно «провернуть» в домашних условиях. Диетологи рекомендуют список продуктов, использование которых поможет не думать о диетах и радоваться великолепному отражению в зеркале.Итак, в домашних условиях ежедневно следует обеспечить себя:
- Зеленым чаем (без подсластителей).
- Первыми блюдами, сваренными на воде.
- Разнообразными овощами-фруктами (желательно сезонными).
- Малокалорийными коктейлями.
Вода без труда смоет лишние килограммы
В домашних условиях важно обеспечить себя достаточным количеством воды, чтобы обрести стройность тела не прибегать к надоевшим диетам. Почему лишний вес «убегает» от воды? Дело в том, что жирорастворимые токсины (70%) выводятся печенью, а водорастворимые (25%) – почками. Организм должен накопить достаточное количество жидкости, чтобы почки могли слаженно работать, бесперебойно функционировать.
Выпитые в сутки 1,5-2 л воды станут весомой преградой для лишнего веса. Какая водица в домашних условиях самая эффективная? Это зависит от ваших предпочтений. Для «бездиетного» похудения отлично подходят: родниковая и бутилированная вода, кипяченая, талая, минеральная без газов.
Легко придать в домашних условиях воде приятный вкуса и усилить пользу, если сдобрить ее небольшим количеством сок лимона или лайма, мятой, корицей, немного подсластить медом. Непозволительно в процессе похудения пить любимые газировки, поскольку они содержат соли, которые препятствуют выводу жиров.
- Совет № 1. Пейте водицу натощак (1-2 чашки) сразу после подъема. Не спешите приниматься за тосты и желтоглазую яичницу, кашку или аппетитный бекон. Спрыгнули с постели и сразу – бегом пить воду!
- Совет №2. За полчаса до любой трапезы балуйте себя стаканом (чашкой) воды. Аппетит «упадет», желудок успокоится, вы сможете без усилий устоять перед горкой ароматных блинов.
Бегаем, работаем с обручем, принимаем ванны

Ежедневный бег или ходьба в уютной квартире сделают вас подтянутой и уверенной в себе. Желаете иметь личного «домашнего» тренера? Приобретите современные электрические беговые дорожки, оснащенные миниатюрными компьютерами. Вы получите комплекс индивидуально подобранных занятий, если занесете в соответствующую программу информацию о возрасте, параметры веса и роста.
Делаем точеную фигуру обручем
Обруч поможет без таблеток и голода приобрести вожделенные стройные формы. Его кручение улучшит кровообращение, уберет жировые залежи в области талии, бедер, ягодиц. Укрепятся мышцы ног, спины и живота, поскольку придется вращать не только талией и бедрами, но и стараться ровно стоять, не терять равновесие.Специалисты советуют делать не один продолжительный подход, а три пятиминутных. Важно не забывать менять направление движения обруча, чтобы мышцы получали сбалансированную нагрузку, тренировались равномерно. Похудению животика способствует и своеобразный легкий массаж, который происходит при использовании спортивного инвентаря.
Маленькие советы для ускорения результатов:
- ставьте ножки вместе, а не по ширине плеч;
- делайте вращения при максимально расставленных ногах;
- вращайте снаряд на бедрах;
- поочередно выставляйте вперед то одну ступню, то вторую.
Содовые ванны – ключ к стройности
Ежевечерние получасовые содовые ванны помогут не только растопить и вывести жировые отложения, но и обеспечат противоцеллюлитный эффект. Для приготовления лечебной купели следует смешать 0,3 кг питьевой соды с 0,5 кг морской соли. Состав добавить в ванну с достаточно горячей (38-39 градусов) водой.Процедура противопоказана:
- при аритмии сердечной мышцы;
- при патологии сосудов;
- при варикозе;
- при гинекологических заболеваниях;
- при недугах кожных покровов.
Понравилась новость? Поделись ей с друзьями: