С легкостью худеем без диеты в домашних условиях

С легкостью худеем без диеты в домашних условияхВ жизни бывают замечательные периоды, когда мы здоровы и худеем без диеты, скидываем быстро жирок в домашних условиях. Секрет таких периодов – уметь удерживать баланс между «приходящими» в организм калориями и энергетическими тратами. Мы дадим вам «ключики», как это сделать просто без каких-либо диет, правильно и совершенно безопасно.

Важные продукты для «осиной» талии

Что может быть лучше, чем прощаться с некрасивыми складками не голодая, не изнуряя себя наскучившими диетами? К счастью, это совсем необременительно «провернуть» в домашних условиях. Диетологи рекомендуют список продуктов, использование которых поможет не думать о диетах и радоваться великолепному отражению в зеркале.
Итак, в домашних условиях ежедневно следует обеспечить себя:
  • Зеленым чаем (без подсластителей).
Ароматный напиток без дополнительных диет будет способствовать: усилению обменных процессов, сжиганию жира, выведению токсинов. Заметьте, что среди японцев или китайцев достаточно трудно встретить толстого человека. Наслаждаться напитком в домашних условиях (особенно с лепестками розы или кусочками клубники) всегда приятно – аромат бодрит, поднимает настроение, устраняет депрессию.
  • Первыми блюдами, сваренными на воде.
Особенно полезны в домашних условиях овощные супы с использованием большого количества зелени, томатов. Не добавляйте в них сливочное масло, сметану, сливки и сыры, поскольку они слишком калорийные. Употребляя регулярно жидкие блюда (и не прибегая к диетам!), вы будете приятно удивлены наступившей легкости в теле.
  • Разнообразными овощами-фруктами (желательно сезонными).
Запекайте их и отваривайте, готовьте на пару, на гриле. В домашних условиях для этих целей удобны современные мультиварки, пароварки – они функциональны, удобны, сокращают время готовки. Изнуряющие диеты будут лишними, если обогатите рацион волокнистыми дарами природы: черными бобами, овсяными отрубями, апельсинами, неочищенными яблоками, капустой. Клетчатка обеспечит чувство сытости, поможет полному усвоению полезной пищи.
  • Малокалорийными коктейлями.
С помощью смузи в домашних условиях легко сбросить пару-тройку килограммов всего за неделю. Пюреобразная консистенция коктейлей способствует регулировке водно-солевого баланса, утолению голода в считанные минуты, очищению кишечника, улучшению пищеварения. Быстрые результаты принесут овощные смузи, в составе которых: листовая капуста, брокколи, укроп, шпинат, семена льна, тертый имбирь.

Вода без труда смоет лишние килограммы

С легкостью худеем без диеты в домашних условияхВ домашних условиях важно обеспечить себя достаточным количеством воды, чтобы обрести стройность тела не прибегать к надоевшим диетам. Почему лишний вес «убегает» от воды? Дело в том, что жирорастворимые токсины (70%) выводятся печенью, а водорастворимые (25%) – почками. Организм должен накопить достаточное количество жидкости, чтобы почки могли слаженно работать, бесперебойно функционировать.

Выпитые в сутки 1,5-2 л воды станут весомой преградой для лишнего веса. Какая водица в домашних условиях самая эффективная? Это зависит от ваших предпочтений. Для «бездиетного» похудения отлично подходят: родниковая и бутилированная вода, кипяченая, талая, минеральная без газов.

Легко придать в домашних условиях воде приятный вкуса и усилить пользу, если сдобрить ее небольшим количеством сок лимона или лайма, мятой, корицей, немного подсластить медом. Непозволительно в процессе похудения пить любимые газировки, поскольку они содержат соли, которые препятствуют выводу жиров. 

Возьмите на вооружение два простых совета и процесс избавления от лишних складок в домашних условиях ускорится:
  • Совет № 1. Пейте водицу натощак (1-2 чашки) сразу после подъема. Не спешите приниматься за тосты и желтоглазую яичницу, кашку или аппетитный бекон. Спрыгнули с постели и сразу – бегом пить воду!
  • Совет №2. За полчаса до любой трапезы балуйте себя стаканом (чашкой) воды. Аппетит «упадет», желудок успокоится, вы сможете без усилий устоять перед горкой ароматных блинов.

Бегаем, работаем с обручем, принимаем ванны

С легкостью худеем без диеты в домашних условияхВы сможете поражать окружающих подтянутой фигуркой без голода и диет, если займетесь в своей уютной квартире…физкультурой! В домашних условиях этот совсем не сложно. К примеру, вам помогут разнообразные спортивные тренажеры. Примите во внимание, что механическую (магнитную) беговую дорожку можно установить не только в комнате, но и на лоджии (балконе). Занятия станут еще более непринужденными и приятными.
Ежедневный бег или ходьба в уютной квартире сделают вас подтянутой и уверенной в себе. Желаете иметь личного «домашнего» тренера? Приобретите современные электрические беговые дорожки, оснащенные миниатюрными компьютерами. Вы получите комплекс индивидуально подобранных занятий, если занесете в соответствующую программу информацию о возрасте, параметры веса и роста.

Делаем точеную фигуру обручем

Обруч поможет без таблеток и голода приобрести вожделенные стройные формы. Его кручение улучшит кровообращение, уберет жировые залежи в области талии, бедер, ягодиц. Укрепятся мышцы ног, спины и живота, поскольку придется вращать не только талией и бедрами, но и стараться ровно стоять, не терять равновесие.
Специалисты советуют делать не один продолжительный подход, а три пятиминутных. Важно не забывать менять направление движения обруча, чтобы мышцы получали сбалансированную нагрузку, тренировались равномерно. Похудению животика способствует и своеобразный легкий массаж, который происходит при использовании спортивного инвентаря.
Маленькие советы для ускорения результатов:
  • ставьте ножки вместе, а не по ширине плеч;
  • делайте вращения при максимально расставленных ногах;
  • вращайте снаряд на бедрах;
  • поочередно выставляйте вперед то одну ступню, то вторую.

Содовые ванны – ключ к стройности

Ежевечерние получасовые содовые ванны помогут не только растопить и вывести жировые отложения, но и обеспечат противоцеллюлитный эффект. Для приготовления лечебной купели следует смешать 0,3 кг питьевой соды с 0,5 кг морской соли. Состав добавить в ванну с достаточно горячей (38-39 градусов) водой.
Процедура противопоказана:
  • при аритмии сердечной мышцы;
  • при патологии сосудов;
  • при варикозе;
  • при гинекологических заболеваниях;
  • при недугах кожных покровов.
Любите себя, стремитесь к совершенству! Помните, что когда мы худеем, то становимся не только более привлекательными, но и более здоровыми.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



С легкостью худеем без диеты в домашних условиях
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.