Как подтянуть кожу после похудения

Как подтянуть кожу после похуденияПосле долгих месяцев изнурительных диет вы, наконец-то, вздохнули спокойно. Глядя на себя в зеркало, появляется улыбка. Но как быть тем, чей процесс похудения еще незавершен полностью? Возможно ли в домашних условиях подтянуть кожу после похудения? Прочитав эту статью, получите ответы на все интересующие вас вопросы.

Обвисшее тело и как с этим бороться

Существуют две причины, из-за которых кожа приобретает плохой вид после похудения
  • Быстрая диета, неправильное питание. При похудении таким жестким методом в организме не успевает вырабатываться нужное количество коллагена. Как следствие – кожа дряблая и не подтянутая. Естественный процесс похудения с помощью спорта должен давать результат от 3,5 до 5 кг в месяц. В этом случае кожные ткани будут успевать восстанавливаться.
  • Большой избыточный вес. В данной ситуации даже при соблюдении правильного питания, регулярных тренировок, необходим дополнительный уход. Когда человек длительное время носит на себе лишние килограммы, кожные ткани расслабляются и растягиваются. Для того чтобы подтянуть их до прежней упругости понадобится время и терпение. 

Как подтянуть кожу после похуденияИзбавиться от дряблости можно с помощью пластической хирургии, что довольно часто применяется к людям, имеющим вес более 100 кг. Плаванье в бассейне, водная гимнастика также замечательно помогают подтянуть кожу и сделать её красивой и упругой. Учитывая тот факт, что данные методы довольно дорогостоящие, подходят они не всем. Существуют не менее действенные способы, после которых вы вернете себе былую форму в домашних условиях.

Эффективные методы в домашних условиях

Все нижеперечисленные процедуры не являются панацеей. Только регулярный и ответственный подход сделают тело более подтянутым, красивым.

Баня.

Первый и самый главный помощник. Во время того как наша кожа распаривается, происходит полное очищение от шлаков. Хорошо распарив поры необходимо легкими, похлопывающими движениями массажировать все проблемные зоны. Используйте веничек для бани. После него улучшается циркуляция крови, клетки обогащаются кислородом, кожные ткани подтягиваются и приходят в тонус. У кого нет возможности посетить баню не огорчайтесь, следующий пункт для вас.

Контрастный душ.

Чередуя горячую и холодную воду во время купания, вы также улучшаете кровообращение. Вырабатывается коллаген, тело приобретает эластичность и упругость. Отличный метод при борьбе с дряблостью в домашних условиях.

Вакуумный массаж.

Этот вид массажа хорошо воздействует на проблемные зоны вашего тела. После массажа увеличивается приток крови, происходит полное обновление кожной поверхности. Такую процедуру можно использовать как в салонах, так и дома используя для этого вакуумную баночку. Главное, что вакуумный массаж можно делать по всему телу начиная от лица и заканчивая икроножными мышцами.

Вода.

Когда вы находитесь в процессе восстановления кожных тканей ни в коем случае нельзя допускать обезвоживания. В противном случае кожа становится еще более сухой и безжизненной. Пейте как можно больше воды, наполняя каждую клеточку организма.

Кислота аскорбиновая.

Во время всего периода, рекомендуется принимать витамины, а в особенности аскорбиновую кислоту. Этот витамин отвечает за ускорение выработки коллагеновых волокон в организме человека. 

Массаж в домашних условиях.

Стандартный массаж не менее действенный, чем вакуумный. Он улучшает обменные процессы жировых тканей. Придерживаясь регулярности, вы в скором времени заметите значительное улучшение.

Питание.

Очень важно на протяжении всего похудения добавлять в свой дневной рацион свежие, органические продукты. Овощи, фрукты, семена, орехи любые продукты, в пределах разумного, которые не поддаются термальной обработке. Свежевыжатые соки, различные смузи. Все, что поможет наполнить организм полезными микроэлементами.

Спорт.

Естественно, после похудения вы должны продолжать заниматься спортом. Силовые нагрузки, анаэробные упражнения – главные составляющие ваших тренировок. Физические нагрузки улучшают обмен веществ, обновляются клетки, как следствие улучшаются все обменные процессы в организме. 

Методы, которые не работают

Существует несколько мифов, которые заводят людей в заблуждение. Мы расскажем вам о них более детально. 
  • Скрабы и пилинги. Многие специалисты рекомендуют применять различные косметические процедуры. Это происходит исключительно на правах рекламы. Активные вещества, которые входят в состав скрабов, пилингов, кремов имеют очень плохую биодоступность. Они работают исключительно на поверхности, но не проникают вглубь через верхние ткани. Пилинг может улучшить состояние тела, очистить от мертвевших клеток. Но более эластичной и подтянутой кожа не станет.
  • «Подтягивающие» маски, обертывания. Маски, так же как и скрабы полезны только для улучшения внешнего вида. Обертывания применяются в косметологии с целью очищения от различных загрязнений. При обертывании в пленку создается эффект парника, что способствует выводу шлаков из организма.
  • Локальные упражнения. Упражнения, направленные в одну зону, не дадут результатов. Например, упражнения на пресс не помогут подтянуть обвисшую кожу в области живота. Только комплексная тренировка и дополнительные процедуры, перечисленные ранее, помогут достичь нужного эффекта. 


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как подтянуть кожу после похудения
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.