Полезные свойства авокадо

Полезные свойства авокадоЭкзотический и лечебный авокадо полезен для здоровья, имеет мало противопоказаний, подробно об этом расскажет данная статья.
Все способы похудения:

Описание


Полезные свойства авокадо
Родина вечнозеленого дерева Мексика. Относится к семейству Лавровых, растет также в соседних США, Бразилии, а сейчас этот американский фрукт культивируется в Израиле, Африке, в других местах. Один взрослый авокадо приносит до 2 центнеров плодов в год, они доступныкруглогодично. Лечебные свойства имеют не только сам фрукт, а и семя, эллиптические листья.

Хотя плод считается фруктом, но его химический состав ближе к овощам. Фрукт авокадо может достигать почти 2-х килограммового веса, средний вес составляет 300 г. Он зеленый, имеет пупырчатую кожуру, это и специфическая грушевидная форма дали ему прозвище аллигаторова груша. Реже, но встречаются шаровидные, овальные авокадо, всего существует сотни сортов.

Состав


Авокадо самый питательный фрукт, за свою калорийность занесен в Книгу Гиннеса, все же его мякоть не содержит сахар, вредных жиров, поэтому он диетический. Польза фрукта заключается в высокой концентрации витаминов, микроэлементов, минеральных веществ, полиненасыщенных кислот.

К основным витаминам содержащимся в плоде относятся: витамин А, В, С, РР, К, Е. Особенно много витаминов В, Е. В авокадо много следующих минеральных веществ: калия, его содержится больше, чем в банане, в больших количествах содержится железо, магний, фосфор, натрий, кальций.

Полезные и целебные свойства


Полезные свойства авокадо
  • Благодаря рекордному содержанию витамина Е защищает организм от возрастных изменений, вирусов, причем это происходит на клеточном уровне.
  • Очищает кровь от вредного холестерина. За это отвечает олеиновая кислота.
  • Значительно уменьшает риск различных сердечнососудистых заболеваний. Предотвращает инфаркт, инсульт.
  • Заметно снижает артериальное давление. При длительном употреблении нормализует его.
  • Нормализует кровообращение, активно препятствует анемии.
  • Является мощным антиоксидантом.
  • Повышает иммунитет.
  • Улучшает память, работоспособность, настроение. Человек получает запас энергии.
  • Останавливает развитие, разрушает некоторые виды опухолей, поэтому рекомендуется при раке.
  • В 15 раз увеличивает усвоение организмом каратиноидов.
  • Афродизиак. Используется для повышения полового влечения, потенции. Поэтому полезен для мужчин.
  • Предотвращает появление морщин, пигментных пятен. Особенно полезен для женщин в климактерический период. Кожа активно увлажняется, защищается от заболеваний. Также для кожи полезен тем, что регенерирует ее клетки, улучшает кислородный обмен, обеспечивает ей питание.

Как принимать для лечения различных заболеваний, профилактики и похудения


Полезные свойства авокадо
Авокадо пища, которую едят сырой, фрукт имеет не выраженный вкус, поэтому его добавляют во многие блюда, салаты, употребляют с хлебом.

Существует большое количество простых рецептов приготовления авокадо. Например:
  • Мякоть размельчить в блендере, добавить чеснок, немного соли. Намазывают на хлеб, это получится сверхвитаминизированный бутерброд, рекомендуют его всем, отлично подойдет и для беременных.
  • В измельченную мякоть фрукта добавить сливки, можно есть в таком виде, также будет отличным соусом к курице, рису.

В кулинарии часто используется не рафинированное масло авокадо, имеющее приятный аромат, высокие целебные свойства. В отличие от большинства сортов масла, при разогреве не имеет горелого привкуса. Область применения широкая - на нем можно жарить еду, включая овощи, мясо, рыбу, курятину с которыми отлично гармонирует.

Для лечения, профилактики большинства болезней также часто используется в виде не рафинированного масла, которое принимают внутрь. Наиболее универсальным способом является его применение трижды в день по чайной ложке за час до еды. Пить его нужно месяц, в течении года повторяют курс 4 раза. При парадантозе, кровоточивости десен прикладывают тампоны пропитанные маслом.

Для похудения
может использоваться для жестких и умеренных диет. Существует много рецептов, популярной является следующая диета:
  • Завтрак: съесть половину авокадо, заполненный нежирным творогом.
  • Обед: половину плода съесть с небольшим количеством зеленого лука, огурцом, вареным яйцом.
  • Ужин: 100 г слабо пожаренного бифштекса, половина авокадо, небольшое количество творога.

Рассчитана диета всего на 3 дня, но помогает лишиться 2-3 кг веса.

В косметологии


Этот ценный продукт давно нашел применение в косметологии, часто женщин интересует, как использовать от морщин. Он предохраняет от морщин при использовании любым способом доступным в домашних условиях.

В виде ежедневного увлажняющего крема для кожи вокруг глаз применяется эфирное косметическое масло авокадо, оно же успешно используется как ночной крем.

В виде маски применяют следующим образом: половину спелого плода размешать с ложкой меда, добавить половинку чайной ложки яблочного уксуса, взбить. Наносят на лицо на 20 мин. Смыть теплой водой.

Наиболее простым способом приготовления маски является половинка авокадо, размешанная с небольшим количеством оливкового масла. Наносят на 15 мин.

Для устранения сухости, дряблости кожи лица наносят масло. Можно даже дважды в день.

Использование для ресниц не менее эффективно, это предохраняет от их ломкости, способствует укреплению, препятствует выпадению даже, если они ослаблены. Кроме того они становятся более густыми, о эффективности авокадо для ресниц свидетельствуют многочисленные отзывы.

Противопоказания


Противопоказаний немного. Встречаются случаи непереносимости, которые проявляются в виде аллергии. Особое внимание нужно уделять большой косточке внутри плода, которую также иногда называют ядро, она содержит токсины, поэтому может нанести вред в виде пищевого отравления. Чтобы этого избежать на плоде делаются неглубокие надрезы, плод разделяется на половины и косточка быстро достается.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Полезные свойства авокадо
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....