Полезные свойства авокадо

Полезные свойства авокадоЭкзотический и лечебный авокадо полезен для здоровья, имеет мало противопоказаний, подробно об этом расскажет данная статья.
Все способы похудения:

Описание


Полезные свойства авокадо
Родина вечнозеленого дерева Мексика. Относится к семейству Лавровых, растет также в соседних США, Бразилии, а сейчас этот американский фрукт культивируется в Израиле, Африке, в других местах. Один взрослый авокадо приносит до 2 центнеров плодов в год, они доступныкруглогодично. Лечебные свойства имеют не только сам фрукт, а и семя, эллиптические листья.

Хотя плод считается фруктом, но его химический состав ближе к овощам. Фрукт авокадо может достигать почти 2-х килограммового веса, средний вес составляет 300 г. Он зеленый, имеет пупырчатую кожуру, это и специфическая грушевидная форма дали ему прозвище аллигаторова груша. Реже, но встречаются шаровидные, овальные авокадо, всего существует сотни сортов.

Состав


Авокадо самый питательный фрукт, за свою калорийность занесен в Книгу Гиннеса, все же его мякоть не содержит сахар, вредных жиров, поэтому он диетический. Польза фрукта заключается в высокой концентрации витаминов, микроэлементов, минеральных веществ, полиненасыщенных кислот.

К основным витаминам содержащимся в плоде относятся: витамин А, В, С, РР, К, Е. Особенно много витаминов В, Е. В авокадо много следующих минеральных веществ: калия, его содержится больше, чем в банане, в больших количествах содержится железо, магний, фосфор, натрий, кальций.

Полезные и целебные свойства


Полезные свойства авокадо

  • Благодаря рекордному содержанию витамина Е защищает организм от возрастных изменений, вирусов, причем это происходит на клеточном уровне.

  • Очищает кровь от вредного холестерина. За это отвечает олеиновая кислота.

  • Значительно уменьшает риск различных сердечнососудистых заболеваний. Предотвращает инфаркт, инсульт.

  • Заметно снижает артериальное давление. При длительном употреблении нормализует его.

  • Нормализует кровообращение, активно препятствует анемии.

  • Является мощным антиоксидантом.

  • Повышает иммунитет.

  • Улучшает память, работоспособность, настроение. Человек получает запас энергии.

  • Останавливает развитие, разрушает некоторые виды опухолей, поэтому рекомендуется при раке.

  • В 15 раз увеличивает усвоение организмом каратиноидов.

  • Афродизиак. Используется для повышения полового влечения, потенции. Поэтому полезен для мужчин.

  • Предотвращает появление морщин, пигментных пятен. Особенно полезен для женщин в климактерический период. Кожа активно увлажняется, защищается от заболеваний. Также для кожи полезен тем, что регенерирует ее клетки, улучшает кислородный обмен, обеспечивает ей питание.

Как принимать для лечения различных заболеваний, профилактики и похудения


Полезные свойства авокадо
Авокадо пища, которую едят сырой, фрукт имеет не выраженный вкус, поэтому его добавляют во многие блюда, салаты, употребляют с хлебом.

Существует большое количество простых рецептов приготовления авокадо. Например:

  • Мякоть размельчить в блендере, добавить чеснок, немного соли. Намазывают на хлеб, это получится сверхвитаминизированный бутерброд, рекомендуют его всем, отлично подойдет и для беременных.

  • В измельченную мякоть фрукта добавить сливки, можно есть в таком виде, также будет отличным соусом к курице, рису.


В кулинарии часто используется не рафинированное масло авокадо, имеющее приятный аромат, высокие целебные свойства. В отличие от большинства сортов масла, при разогреве не имеет горелого привкуса. Область применения широкая - на нем можно жарить еду, включая овощи, мясо, рыбу, курятину с которыми отлично гармонирует.

Для лечения, профилактики большинства болезней также часто используется в виде не рафинированного масла, которое принимают внутрь. Наиболее универсальным способом является его применение трижды в день по чайной ложке за час до еды. Пить его нужно месяц, в течении года повторяют курс 4 раза. При парадантозе, кровоточивости десен прикладывают тампоны пропитанные маслом.

Для похудения
может использоваться для жестких и умеренных диет. Существует много рецептов, популярной является следующая диета:

  • Завтрак: съесть половину авокадо, заполненный нежирным творогом.

  • Обед: половину плода съесть с небольшим количеством зеленого лука, огурцом, вареным яйцом.

  • Ужин: 100 г слабо пожаренного бифштекса, половина авокадо, небольшое количество творога.


Рассчитана диета всего на 3 дня, но помогает лишиться 2-3 кг веса.

В косметологии


Этот ценный продукт давно нашел применение в косметологии, часто женщин интересует, как использовать от морщин. Он предохраняет от морщин при использовании любым способом доступным в домашних условиях.

В виде ежедневного увлажняющего крема для кожи вокруг глаз применяется эфирное косметическое масло авокадо, оно же успешно используется как ночной крем.

В виде маски применяют следующим образом: половину спелого плода размешать с ложкой меда, добавить половинку чайной ложки яблочного уксуса, взбить. Наносят на лицо на 20 мин. Смыть теплой водой.

Наиболее простым способом приготовления маски является половинка авокадо, размешанная с небольшим количеством оливкового масла. Наносят на 15 мин.

Для устранения сухости, дряблости кожи лица наносят масло. Можно даже дважды в день.

Использование для ресниц не менее эффективно, это предохраняет от их ломкости, способствует укреплению, препятствует выпадению даже, если они ослаблены. Кроме того они становятся более густыми, о эффективности авокадо для ресниц свидетельствуют многочисленные отзывы.

Противопоказания


Противопоказаний немного. Встречаются случаи непереносимости, которые проявляются в виде аллергии. Особое внимание нужно уделять большой косточке внутри плода, которую также иногда называют ядро, она содержит токсины, поэтому может нанести вред в виде пищевого отравления. Чтобы этого избежать на плоде делаются неглубокие надрезы, плод разделяется на половины и косточка быстро достается.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Полезные свойства авокадо
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.