Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условияхВопрос похудения в наши дни невероятно актуален, причем сделать это, как правило и мужчины, и женщины хотят, как можно скорее. Так вопрос: как легко и быстро похудеть в домашних условиях без диет и упражнений после родов – один из самых актуальных. Но, женщины (да и парни тоже), очнитесь! Неужели вы думаете, что возможно скорректировать фигуру, не прилагая к этому совсем никаких усилий?

Что ж предлагаем разобраться и рассмотреть варианты, которые близки к тому, чтобы помочь сильно и безопасно снизить вес.

Как быстро похудеть в домашних условиях?


Итак, если необходимо быстро за 7 дней получить стройный и подтянутый торс, то есть избавиться от 10-ти и более кг (будьте реалистами похудеть на 20 кг за неделю никак не получится, разве, что отрезать себе половину туловища или с помощью магии!), ничего, кроме жесткой монодиеты или практически голодания не остается.
Все способы похудения:

Любимая диета – самый популярный и эффективный способ быстро похудеть в домашних условиях.


Как быстро похудеть в домашних условиях
Итак, чаще всего женщины выбирают именно любимую диету. Это дешево, да и организм человека за 7 дней достаточно хорошо очищается. Главная проблема в том, что многие легко и быстро возвращают себе потерянные килограммы. Причина возврата веса в истощении организма, поэтому важно после завершения диеты умеренно питаться, контролируя собственный аппетит. Так же важно записаться в тренажерный зал и выполнять физические нагрузки, направленные на сжигание калорий и коррекцию фигуры.

Стройное тело – это тяжкий труд, лишение себя многих прелестей, как сладости и пирожные. Да, красота требует жертв, не забывайте об этом.

Теперь рассмотрим меню для похудения в домашних условиях быстро и эффективно

Суть любимой диеты заключается в том, чтобы каждый день есть только определенный вид продуктов (жидкости не ограниченное количество, фруктов и овощей не более 1 кг, мяса и рыбы не более 500 г), готовить которые можно путем варки или на пару. Жаренные рецепты блюд под запретом.
  • Понедельник – питьевой (горячие напитки без сахара, компоты, кисели. Нельзя – газировку, кофе, консервированные соки, свежевыжатые соки, так как повышают уровень кислотности в желудке);
  • Вторник – овощной (можно все, кроме картофеля);
  • Среда - питьевой;
  • Четверг – фруктовый (все, кроме винограда и бананов);
  • Пятница – белковый (можно диетические сорта мяса и нежирную рыбу);
  • Суббота – питьевой (с помощью воды можно очистить организм от шлаков и настроить ЖКТ на правильную работу);
  • Воскресенье – сбалансированное питание. Конечно в этом случае оно далеко от правильного, хотя и подразумевает употребление в течение 1 дня: 250 г овощного салата; 200 г отварной куриной грудки; 2 сваренных вкрутую яйца, компот и 1 яблоко.

Эти советы помогут просто и дешево похудеть, как зимой, так и летом подростку, кормящей маме и т.д. в домашних условиях за 3 дня и более. Главное не переборщить с голоданием и помнить, что более 7-ми дней такого режима нельзя назвать безопасным методом.

Спорт – способ закрепить и улучшить результат диеты


Как быстро похудеть в домашних условиях
Когда хочется быстро похудеть на 10 и более кг очень быстро, начинать похудение рекомендуется с разгрузочных дней, то есть в течение 1-2 суток вы едите, к примеру, только огурцы и ставите себе очистительные клизмы. Далее следует любимая диета. После – выход из нее, представляющий собой питание вегетарианскими супами, овощными пюре, диетическим отварным мясом и кашами на воде. Спустя 3 дня можно приступать к физическим нагрузкам.

Похудеть в домашних условиях в ягодицах, бедрах, ногах, руках, щеках, талии, попе и т.д. можно с помощью различных упражнений. Видео на каждую тему очень легко найти в сети. Там опытные тренеры показывают, как правильно заниматься спортом. Однако любая тренировка сводится к тому, что без контроля рациона не добиться хороших результатов.

Похудение в домашних условиях народными средствами


Как быстро похудеть в домашних условиях
Сегодня людей, которые верят в то, что реально возможно избавиться от лишнего веса с помощью различных настоек не так уж и много. Но если, они есть, то рекомендуем лишний раз проконсультироваться со специалистом на тему передозировки и аллергии, так как многие из таких средств оказывают не самое благоприятное воздействие на организм.
Похудение с помощью активированного угля и соды – отдельная тема. Прием первого, кроме, как в лечебных целях при пищевом отравлении ни один врач или диетолог не посоветует, а уж про содовые ванны и питье порошка и говорить нечего. Все – это путь, который не может являться правильным.

Желание быстро и резко изменить жизнь и получить стройный облик не должно подвергать здоровье женщины, подростка, мужчины или мамочки опасности. Любая строгая диета в домашних условиях должна быть согласована со специалистом. А физические упражнения для того, чтобы накачать пресс или убрать бока следует выполнить хоть раз в присутствии квалифицированного тренера, который исправит ошибки и даст советы, как улучшить фигуру.

И помните главное правило потери лишнего веса – количество потребляемых в сутки калорий должно быть меньше затраченных.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как быстро похудеть в домашних условиях
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....