Диета для похудения Елены Малышевой

Диета для похудения Елены МалышевойБлагодаря авторитету Елены Малышевой, известной, как телеведущая программы «Жить здорово», женщины со всей России и стран ближнего зарубежья безукоризненно исполняют все советы и рекомендации, связанные с ее именем и названием передачи.

Не удивительно, что и диета, разработанная врачом и диетологом, за сравнительно короткий срок завоевала многочисленную армию поклонников. Рассмотрим суть методики похудения, то, как она обещает помогать, стоимость и возможность замены предлагаемой коробки домашними подручными продуктами.

Диета Елены Малышевой набор продуктов для похудения


Диета для похудения Елены Малышевой
Итак, чтобы начать борьбу с лишними килограммами необходимо подготовиться соблюдать следующие правила, основные принципы и условия:

  • Из ежедневного рациона в первую очередь исключаются: соль, любые приправы, сахар;

  • Под запретом на время похудения (да и в принципе их не рекомендуется употреблять) майонез, кетчуп, и другие промышленные соусы;

  • Так же нельзя есть сливочное масло и другой жир;

  • Что касается граммажа порции, то здесь все просто – еда, рассчитанная на один прием должна умещаться в ладони. Это 250-400 грамм в среднем;

  • Временные рамки крайне важны, так завтрак, обед и ужин ежедневно должны проходить в одно и тоже время;

  • Суточная норма калорий 1200.

  • О том, чтобы не есть сдобную выпечку, копчености, соленья, жирное мясо и рыбы, естественно, каждый и так догадался.

Все способы похудения:

Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях: сколько стоит?


Диета для похудения Елены Малышевой
Для деловых женщин и мужчин, у которых совершенно нет времени стоять у плиты, взвешивать порции и готовить по определенной технологии продукты существует коробка от Елены Малышевой.

Заказать ее не сложно, достаточно скачать номер и оформить заявку на официальном сайте поставщика. Так можно стать обладателем аккуратно и грамотно расфасованной по пластиковым контейнерам еды. Каждый пакет подписан, поэтому ошибиться невозможно. стоить такое удовольствие будет порядка 15 рублей на 2 недели, и 30, если заказывать еду на 30 дней.

Можно ли заменить список из коробки тем, что есть в магазине?


Позволить себе потратить 15-30 тысяч рублей на диету может далеко не каждый, тем более новоиспеченные мамочки, а ведь после родов так важно привести себя в форму и добиться быстрого результата и хорошего эффекта без причинения вреда здоровью. Да и зачем переплачивать за такую систему, когда можно в домашних условиях приготовить все то, что курьер доставит в случае оформления заказа. Рассмотрим этот способ.

Рекомендуется закупить все, кроме скоропортящихся продуктов перед началом похудения, так как это позволит избежать соблазна купить или съесть что-то запрещенное, оказавшись в мире вкусностей, будучи на весьма строгой и не совсем сбалансированной диете. Кстати, по нашим приблизительным подсчетам в неделю потребуется порядка 2000-2500 тысяч на еду. Это, конечно, не бесплатная диета, но, согласитесь, разница колоссальная!

Меню на неделю с рецептами:


Диета для похудения Елены Малышевой
(здесь расписаны завтрак, обед и ужин. Так же хочется обратить внимание на то, что рекомендованными овощами являются кабачки, баклажаны, помидоры, брокколи, каши варят именно на воде, а мясо выбирают диетическое):

1 день:

  • 150 грамм гречневой каши на воде, 1 яйцо вареное, свежие овощи в салате;

  • отварная говядина – 150 г; салат из вареной цветной капусты – 200г;

  • тушеная капуста с кабачками (200-250).


  • 2 день

  • геркулесовая каша на воде (ее количество – 200г), кислые ягоды или фрукты (150);
  • вареная грудинка курицы (200); коричневый вареный рис (150); 2 хлебца;
  • паровая рыба (150); фасоль – 200.

    3 день

  • растительный салат из 1 яблока и 1 моркови свежей; паровой омлет из 2-х яиц;

  • овощной поваренный суп, отварная куриная грудка (150); ржаные хлебцы;

  • нежирный творог (150).


  • 4 день

  • 50 грамм вареного говяжьего мяса; 2 ржаных хлебца; 100 грамм консервированного зеленого горошка;

  • тушеные овощи (200): морской житель, приготовленный на пару (100);

  • 200 грамм твороженной запеканки.


  • 5 день

  • овсяная каша (150) с сухофруктами (15);

  • морепродукт с источниками углеводов, запеченные в фольге и духовке (300-350);

  • 150г обезжиренного творога;


  • 6 день

  • 2 вареных яйца; пара ломтиков сыра; 100 грамм консервированного зеленого горошка;

  • овощной суп без картофеля; вареная отдельно курица (100); 150 грамм салата из тушеных овощей;

  • печеная цветная капуста и творог.


  • 7 день

  • рисовая каша с овощами – порция 250;

  • красное мясо; ржаные хлебцы (2 штуки); свежие овощи (100);

  • зеленая фасоль сваренная (150).


  • Соблюдать диету в домашних условиях можно, как 7, так 10, 14 и даже 31 одень. Меню при этом все время повторяется. Что касается потерянных килограмм, то в среднем это 3-5 кг за неделю в домашних условиях.

    Рекомендации специалистов


    Диета для похудения Елены Малышевой
    Работать диета Елены Малышевой в домашних условиях будет только в том случае, если все пункты меню будут выполняться беспрекословно. Особенность заключается в том, что запрещается заменять одни продукты на другие, увеличивать порции или пропускать приемы пищи.

    Между основными приемами пищи разрешается выпивать по 200 мл кефира или по 1 чашке зеленого чая без сахара или молока (можно положить дольку лимона). Так же в течение для можно пить до полутора литров воды без газов.

    Диета Елены Малышевой для похудения отзывы и результаты


    Что касается отзывов, то здесь, как всегда есть, как довольные результатами, так и те, кто по-прежнему не рад своим фото фигуры и образ в зеркале не тот, который мог бы помочь изменить жизнь. Самый популярный отзыв – отсутствует голод, и наблюдается сниженный аппетит.

    Специалисты уверяют, что ничего магического в коробке с продуктами от доктора нет, она не является волшебной! Поэтому вариант замещения бессолевой пищи от телеведущей домашними и доступными продуктами вполне приемлем, тем более, что решающую роль в диете играет дисциплина. Если не переедать и соблюдать все правила, похудеть получится в любом случае, не зависимо от сорта рыбы или мяса (в наборе, естественно дорогие образцы). Этот метод не особенный, но эффективны и хороший для тех, у кого нет проблем со здоровьем.

    Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



    Диета для похудения Елены Малышевой
    Отзывы можно оставлять без регистрации!
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
    банер 1
    банер 1 банер 1
    Последние комментарии
    7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
    22.07.2014 01:28
    Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
    7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
    22.07.2014 05:49
    Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
    Помогает стабили
    7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
    22.07.2014 07:37
    Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
    Упражнения для ягодиц
    22.07.2014 08:34
    Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
    7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
    22.07.2014 12:45
    Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
    Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
    22.07.2014 20:51
    Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
    Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
    22.07.2014 21:04
    В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
    Золотой шарик для похудения
    22.07.2014 21:17
    А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
    Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
    22.07.2014 21:23
    Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
    Разгрузочная диета на 3 дня
    22.07.2014 21:31
    Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.