Как применять льняную муку для похудения: меню на неделю

Как применять льняную муку для похудения: меню на неделю«В вопросе похудения хороши все методы», - считают многие, хотя специалисты с этим мнением далеко не всегда согласны. Вот к примеру вопрос: мука из семян льна польза и вред при похудении весьма актуален, поэтому разберемся с ним более детально.
Все способы похудения:

Как похудеть с помощью льняной муки?


Как применять льняную муку для похудения: меню на неделю
Начнем с того, что рассмотрим состав продукта. Итак, лен – ценное растение, занимающее весьма почетную позицию, как в кулинарии, так и медицине. Его воздействие на организм изучается на протяжении длительного времени. Так сегодня с точность можно сказать, что на 100 г продукта приходится всего 270 ккал, при том, что список компонентов состава весьма богатый. Здесь есть;
  • белок,

  • клетчатка,

  • жиры омега-3 и 6,

  • витамин В,

  • фолиевая кислота,

  • магний,

  • калий.

Все это дает основание полагать, что прием в пищу такого продукта весьма благоприятно скажется на здоровье человека. А если использовать его в качестве основного при диете можно добиться не только снижения веса (любая монодиета привет к потере килограмм), но и избежать авитаминоза и ухудшения состояния здоровья, поскольку организм будет получать немало нужных ему микроэлементов.

К положительным свойствам продукта так же относится его способность выводить токсины и шлаки, способствуя очищению организма, и стимуляция работы ЖКТ.

Что касается отрицательных моментов, то здесь можно упомянуть ряд противопоказаний:
  • во-первых, это индивидуальная непереносимость (появление покраснений на коже после приема относится к ее признакам);
  • во-вторых, наличие камней или песка в желчном пузыре. (В этом случае следует обратить внимание на оздоровительную диету при камнях в желчном пузыре).

Как принимать льняную муку при диете?


Как применять льняную муку для похудения: меню на неделю
Вопрос: льняная мука польза и вред и как принимать для похудения, - должен быть главным для тех, кто решился на эту методику, так как важно иметь четкое представление о диете, которая призвана изменить не только фигуру, но и жизнь (с уменьшение объема бедер и живота, как ни странно, увеличивается самооценка).

Принимают данный продукт во время диеты, как правило с кефиром, поэтому рассмотрим рецепт: льняная мука с кефиром для похудения.

Длительность диеты составляет 3 недели, при этом состав смеси, которую необходимо употреблять каждые 7 дней изменяется.
  • Первая - в день необходимо выпивать к 100 г кефира, разбавленного 1 ч. л. муки;
  • Вторая - 100 г несладкого и нежирного питьевого йогурта и 2 ч. л.;
  • Третья - 150 г напитка и 3 ч. л.

Когда пить?

Пить кефир с мукой следует натощак. После выжидаете 30-40 минут и только после этого приступаете к завтраку.

Дополнительные рекомендации:

Чтобы диета была максимально полезной, следует пересмотреть рацион питания в пользу низкокалорийных продуктов. Подойдут блюда из овощей, отварное нежирное мясо, смузи.
Еще важно соблюдать питьевой режим – не меньше полутора литров жидкости в день. Это должна быть обычная вода, натуральные соки или чаи без сахара.

Отзывы


Как применять льняную муку для похудения: меню на неделю
Льняная мука с кефиром для похудения отзывы имеет весьма положительные. Так женщины отмечают, что уже на третий день замечают снижение аппетита и нормализацию обмена веществ. плюс ко всему отсутствует чувство гола, да и легкость появляется.

Некоторые женщины делятся тем, что начитают активно заниматься спортом со второй недели, поскольку чувствуют прилив сил и энергии.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как применять льняную муку для похудения: меню на неделю
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....