Как применять льняную муку для похудения: меню на неделю

Как применять льняную муку для похудения: меню на неделю«В вопросе похудения хороши все методы», - считают многие, хотя специалисты с этим мнением далеко не всегда согласны. Вот к примеру вопрос: мука из семян льна польза и вред при похудении весьма актуален, поэтому разберемся с ним более детально.
Все способы похудения:

Как похудеть с помощью льняной муки?


Как применять льняную муку для похудения: меню на неделю
Начнем с того, что рассмотрим состав продукта. Итак, лен – ценное растение, занимающее весьма почетную позицию, как в кулинарии, так и медицине. Его воздействие на организм изучается на протяжении длительного времени. Так сегодня с точность можно сказать, что на 100 г продукта приходится всего 270 ккал, при том, что список компонентов состава весьма богатый. Здесь есть;

  • белок,

  • клетчатка,

  • жиры омега-3 и 6,

  • витамин В,

  • фолиевая кислота,

  • магний,

  • калий.


Все это дает основание полагать, что прием в пищу такого продукта весьма благоприятно скажется на здоровье человека. А если использовать его в качестве основного при диете можно добиться не только снижения веса (любая монодиета привет к потере килограмм), но и избежать авитаминоза и ухудшения состояния здоровья, поскольку организм будет получать немало нужных ему микроэлементов.

К положительным свойствам продукта так же относится его способность выводить токсины и шлаки, способствуя очищению организма, и стимуляция работы ЖКТ.

Что касается отрицательных моментов, то здесь можно упомянуть ряд противопоказаний:

  • во-первых, это индивидуальная непереносимость (появление покраснений на коже после приема относится к ее признакам);

  • во-вторых, наличие камней или песка в желчном пузыре. (В этом случае следует обратить внимание на оздоровительную диету при камнях в желчном пузыре).

Как принимать льняную муку при диете?


Как применять льняную муку для похудения: меню на неделю
Вопрос: льняная мука польза и вред и как принимать для похудения, - должен быть главным для тех, кто решился на эту методику, так как важно иметь четкое представление о диете, которая призвана изменить не только фигуру, но и жизнь (с уменьшение объема бедер и живота, как ни странно, увеличивается самооценка).

Принимают данный продукт во время диеты, как правило с кефиром, поэтому рассмотрим рецепт: льняная мука с кефиром для похудения.

Длительность диеты составляет 3 недели, при этом состав смеси, которую необходимо употреблять каждые 7 дней изменяется.

  • Первая - в день необходимо выпивать к 100 г кефира, разбавленного 1 ч. л. муки;

  • Вторая - 100 г несладкого и нежирного питьевого йогурта и 2 ч. л.;

  • Третья - 150 г напитка и 3 ч. л.


Когда пить?

Пить кефир с мукой следует натощак. После выжидаете 30-40 минут и только после этого приступаете к завтраку.

Дополнительные рекомендации:

Чтобы диета была максимально полезной, следует пересмотреть рацион питания в пользу низкокалорийных продуктов. Подойдут блюда из овощей, отварное нежирное мясо, смузи.
Еще важно соблюдать питьевой режим – не меньше полутора литров жидкости в день. Это должна быть обычная вода, натуральные соки или чаи без сахара.

Отзывы


Как применять льняную муку для похудения: меню на неделю
Льняная мука с кефиром для похудения отзывы имеет весьма положительные. Так женщины отмечают, что уже на третий день замечают снижение аппетита и нормализацию обмена веществ. плюс ко всему отсутствует чувство гола, да и легкость появляется.

Некоторые женщины делятся тем, что начитают активно заниматься спортом со второй недели, поскольку чувствуют прилив сил и энергии.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как применять льняную муку для похудения: меню на неделю
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.