Что ест Анастасия Волочкова, чтобы оставаться в форме?

Что ест Анастасия Волочкова, чтобы оставаться в форме?Несмотря на то, что стиль этой российской знаменитости в последнее время подвергается постоянной критике, есть у Анастасии Волочковой и то, за что ее осудить невозможно. Речь идет, конечно же, о фигуре, которая, кстати, на протяжении многих лет остается практически неизменной. Как бывшей балерине Большого удается держаться на отметке в 52 кг при росте 172 см, предлагаем разобраться.

Фигура Волочковой, как пример для подражания



Итак, если одеваться, как эта знаменитость точно не стоит, так как ее последние выходы в свет мягко говоря стилисты разносят в пух и прах, то вот поинтересоваться содержимым ее холодильника можно.

Насте не редко задают вопрос, связанный с тем, как ей удается держать себя в форме, при учете, что необходимости сидеть на жесткой диете у нее нет, так как теперь ее деятельность далека от театра.
Все способы похудения:

Основные принципы питания Волочковой выглядят так:


Что ест Анастасия Волочкова, чтобы оставаться в форме?

  • белки и углеводы должны потребляться раздельно;

  • мясные продукты практически не должны присутствовать в рационе (она сторонница вегетарианской пищи);

  • спиртное можно себе позволить в небольшом количестве и только по праздникам;

  • сахар полностью исключен из рациона.


Еще очень важно по утверждению балерины принимать пищу ежедневно в одно и тоже время, поэтому следует продумывать собственный график и планировать дела так, чтобы застолья проходили в спокойной обстановке в назначенное время.

Пример меню на один день



  • Завтрак: 1 стакан теплой воды с медом натощак (температура напитка должна быть не выше 36 градусов).

  • Второй завтрак (через 30-40 минут после питья первого напитка): 1 апельсин или 1 грейпфрут и чашка зеленого чая без сахара.

  • Обед: салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком и 1 чайной ложкой оливкового масла; свежая рыба, которую приготовили по всем японским традициям, 2 ломтика твердого сыра, 1 фрукт на десерт (исключение бананы, манго, виноград).

  • Ужин: 1-2 сваренных вкрутую перепелиных яйца и 1 чашка чая.

Еще несколько правил питания Анастасии Волочковой


Что ест Анастасия Волочкова, чтобы оставаться в форме?
Если в течение дня возникает чувство голода, утолить его Анастасия рекомендует съев, салат из шпината и вареной свеклы, заправленных оливковым маслом. Другой вариант ее фирменного перекуса – йогурт и орехи.

Если прием пищи происходи не дома, а ресторане, то из меню балерина выбирает, как правило, рыбное ассорти и салат и морских водорослей.

Что касается десертов, то в крайних случаях она может позволить себе небольшое количество мороженного или шербета.

Физические нагрузки – обязательная составляющая диеты Волочковой



Заниматься спортом необходимо не менее 4-х раз в неделю. Выбирает балерина плавание и тренировки в фитнесс-центре, чередуя их.

Кстати, поход в клуб она тоже относит к спорту, так как признается, что любит активные танцы и всегда выкладывается на танцполе на полную катушку.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Что ест Анастасия Волочкова, чтобы оставаться в форме?
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.