Что ест Анастасия Волочкова, чтобы оставаться в форме?

Что ест Анастасия Волочкова, чтобы оставаться в форме?Несмотря на то, что стиль этой российской знаменитости в последнее время подвергается постоянной критике, есть у Анастасии Волочковой и то, за что ее осудить невозможно. Речь идет, конечно же, о фигуре, которая, кстати, на протяжении многих лет остается практически неизменной. Как бывшей балерине Большого удается держаться на отметке в 52 кг при росте 172 см, предлагаем разобраться.

Фигура Волочковой, как пример для подражания



Итак, если одеваться, как эта знаменитость точно не стоит, так как ее последние выходы в свет мягко говоря стилисты разносят в пух и прах, то вот поинтересоваться содержимым ее холодильника можно.

Насте не редко задают вопрос, связанный с тем, как ей удается держать себя в форме, при учете, что необходимости сидеть на жесткой диете у нее нет, так как теперь ее деятельность далека от театра.
Все способы похудения:

Основные принципы питания Волочковой выглядят так:


Что ест Анастасия Волочкова, чтобы оставаться в форме?
  • белки и углеводы должны потребляться раздельно;
  • мясные продукты практически не должны присутствовать в рационе (она сторонница вегетарианской пищи);
  • спиртное можно себе позволить в небольшом количестве и только по праздникам;
  • сахар полностью исключен из рациона.

Еще очень важно по утверждению балерины принимать пищу ежедневно в одно и тоже время, поэтому следует продумывать собственный график и планировать дела так, чтобы застолья проходили в спокойной обстановке в назначенное время.

Пример меню на один день


  • Завтрак: 1 стакан теплой воды с медом натощак (температура напитка должна быть не выше 36 градусов).
  • Второй завтрак (через 30-40 минут после питья первого напитка): 1 апельсин или 1 грейпфрут и чашка зеленого чая без сахара.
  • Обед: салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком и 1 чайной ложкой оливкового масла; свежая рыба, которую приготовили по всем японским традициям, 2 ломтика твердого сыра, 1 фрукт на десерт (исключение бананы, манго, виноград).
  • Ужин: 1-2 сваренных вкрутую перепелиных яйца и 1 чашка чая.

Еще несколько правил питания Анастасии Волочковой


Что ест Анастасия Волочкова, чтобы оставаться в форме?
Если в течение дня возникает чувство голода, утолить его Анастасия рекомендует съев, салат из шпината и вареной свеклы, заправленных оливковым маслом. Другой вариант ее фирменного перекуса – йогурт и орехи.

Если прием пищи происходи не дома, а ресторане, то из меню балерина выбирает, как правило, рыбное ассорти и салат и морских водорослей.

Что касается десертов, то в крайних случаях она может позволить себе небольшое количество мороженного или шербета.

Физические нагрузки – обязательная составляющая диеты Волочковой



Заниматься спортом необходимо не менее 4-х раз в неделю. Выбирает балерина плавание и тренировки в фитнесс-центре, чередуя их.

Кстати, поход в клуб она тоже относит к спорту, так как признается, что любит активные танцы и всегда выкладывается на танцполе на полную катушку.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Что ест Анастасия Волочкова, чтобы оставаться в форме?
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....