Как похудеть за неделю на 7 кг?

Как похудеть за неделю на 7 кг?Желание потерять 7 кг за 7 дней только кажется безумным. На самом деле – это вполне возможно, правда не пройдет бесследно для организма, но в начале о положительных моментах. Здесь их несколько:
  • возможно разгрузить организм;
  • потеря 7 кг за рекордные сроки;
  • ощущение легкости;
  • переход в категорию минус 2 размера.
Все способы похудения:

Как питаться, чтобы потерять 7 кг за неделю?


Как похудеть за неделю на 7 кг?
На самом деле подойдет любой из вариантов монодиеты: кефирная или огуречная, к примеру. Так же поможет любимая диета, которая предполагает питание в течение 5-ти дней только фруктами и два дня (первый и последний) – кефирные. Но мы выбрали геркулесовое похудение.

Почему геркулес помогает худеть?


Во-первых, эта каша работает, как скраб, вычищая из кишечника все то, что там «застряло» в результате неправильного режима питания (имеются в виду перекусы на бегу, обжорство перед сном и отсутствие завтрака), недостаточного количества жидкости (необходимость пить полтора литра воды – это не шутки) и неправильных продуктов в меню (многие отдают предпочтение быстрым углеводам, в то время, как именно они являются самыми главными вредителями фигуры).

Во-вторых, калорийность блюда очень низкая, а вот насыщение длится весьма долго, что при любой монодиете крайне важно.

Меню на 7 дней


Как похудеть за неделю на 7 кг?
Меню представляет собой лишь геркуесовую кашу, приготовленную на воде (масса одной порции 200 грамм, а сутки можно съесть до 600 грамм готовой каши). Так же можно пить неограниченное количество жидкости – вода без газов и чай зеленый или фруктовый без сахара.

С 5-го дня в перерывах между основными приемами пищи можно потребить 1 зеленое яблоко или 1 свежий огурец.

Выход из диеты


Очень важно уделить внимание выходу из диеты, так как именно от того насколько плавным будет возвращение к реальности зависит результат. Чтобы сохранить и закрепить новый вес важно постепенно пополнять рацион различными блюдами. Начните с самого простого – овощной суп или крем-пюре из отварных овощей. Через 2 дня можете съесть отварное диетическое мясо в таком же виде, а еще через сутки нарезать себе свежий салат, заправив его оливковым маслом. Хлеб допускается только цельнозерновой и не более 2-3-х ломтиков в сутки. Сладкое под запретом надолго, а макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и различные каши вводятся в рацион с 14-го дня.

Что говорят эксперты?


Соблюдать такую диету может далеко не каждый человек, так как она является сильнейшим стрессом для организма. Человек в течение недели не получает практически никаких полезных микроэлементов и аминокислот, а после еще 2-3 недели придерживается низкокалорийного питания, чем продолжает заставлять организм истощать собственные запасы.

Чтобы избежать осложнений после такого экстремального похудения, следует проконсультироваться со специалистом перед диетой и обязательно пройти обследование после похудения.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как похудеть за неделю на 7 кг?
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....