Как похудеть за неделю на 7 кг?

Как похудеть за неделю на 7 кг?Желание потерять 7 кг за 7 дней только кажется безумным. На самом деле – это вполне возможно, правда не пройдет бесследно для организма, но в начале о положительных моментах. Здесь их несколько:

  • возможно разгрузить организм;

  • потеря 7 кг за рекордные сроки;

  • ощущение легкости;

  • переход в категорию минус 2 размера.

Все способы похудения:

Как питаться, чтобы потерять 7 кг за неделю?


Как похудеть за неделю на 7 кг?
На самом деле подойдет любой из вариантов монодиеты: кефирная или огуречная, к примеру. Так же поможет любимая диета, которая предполагает питание в течение 5-ти дней только фруктами и два дня (первый и последний) – кефирные. Но мы выбрали геркулесовое похудение.

Почему геркулес помогает худеть?


Во-первых, эта каша работает, как скраб, вычищая из кишечника все то, что там «застряло» в результате неправильного режима питания (имеются в виду перекусы на бегу, обжорство перед сном и отсутствие завтрака), недостаточного количества жидкости (необходимость пить полтора литра воды – это не шутки) и неправильных продуктов в меню (многие отдают предпочтение быстрым углеводам, в то время, как именно они являются самыми главными вредителями фигуры).

Во-вторых, калорийность блюда очень низкая, а вот насыщение длится весьма долго, что при любой монодиете крайне важно.

Меню на 7 дней


Как похудеть за неделю на 7 кг?
Меню представляет собой лишь геркуесовую кашу, приготовленную на воде (масса одной порции 200 грамм, а сутки можно съесть до 600 грамм готовой каши). Так же можно пить неограниченное количество жидкости – вода без газов и чай зеленый или фруктовый без сахара.

С 5-го дня в перерывах между основными приемами пищи можно потребить 1 зеленое яблоко или 1 свежий огурец.

Выход из диеты


Очень важно уделить внимание выходу из диеты, так как именно от того насколько плавным будет возвращение к реальности зависит результат. Чтобы сохранить и закрепить новый вес важно постепенно пополнять рацион различными блюдами. Начните с самого простого – овощной суп или крем-пюре из отварных овощей. Через 2 дня можете съесть отварное диетическое мясо в таком же виде, а еще через сутки нарезать себе свежий салат, заправив его оливковым маслом. Хлеб допускается только цельнозерновой и не более 2-3-х ломтиков в сутки. Сладкое под запретом надолго, а макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и различные каши вводятся в рацион с 14-го дня.

Что говорят эксперты?


Соблюдать такую диету может далеко не каждый человек, так как она является сильнейшим стрессом для организма. Человек в течение недели не получает практически никаких полезных микроэлементов и аминокислот, а после еще 2-3 недели придерживается низкокалорийного питания, чем продолжает заставлять организм истощать собственные запасы.

Чтобы избежать осложнений после такого экстремального похудения, следует проконсультироваться со специалистом перед диетой и обязательно пройти обследование после похудения.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как похудеть за неделю на 7 кг?
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.