Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кгМногие задаются вопросом: как можно быстро похудеть? - поэтому предлагаем рассмотреть вариант, который, конечно, не каждая выдержит, но те, кто решится явно потеряют парочку заветных кило.
Все способы похудения:

Теряем 10 кг за неделю на водной диете


Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг
Итак, методика снижения веса, основанная на питье сегодня, как никогда популярна. Многие звезды отечественной эстрады, бьюти-блогеры и обычные женщины применяют ее для того, чтобы избавиться от лишних килограмм. Рассмотрим условия похудения.

Меню на неделю выглядит так:



  • Понедельник – полтора литра минеральной воды без газов, которые необходимо выпить за 6 приемов. Из еды ничего нельзя;

  • Вторник – 800 мл нежирного или обезжиренного молока и 1 свежее яблоко перед сном;

  • Среда – полтора литра воды;

  • Четверг – полтора килограмма свежих овощей, которые необходимо разделить на три основных приема пищи (можно сделать салат в состав которого входят: морковь, свежая капуста, зелень. Никакой соли и перца. Можно 1 ч.л. оливкового масла). В качестве перекусов выпиваете по 1 стакану чая без сахара и молока;

  • Пятница – 800 мл обезжиренного молока в течение дня;

  • Суббота представляет собой нечто похожее на полноценный рацион. Так начинаете день с 1 вареного яйца и чая без сахара. На обед съедаете 100 грамм консервированного горошка и столько же отварной куриной грудки. Полдник – печеное яблоко. ужин такой же.

  • Завершается диета таким меню: 2 стакана обезжиренного кефира, 100 грамм творога в течение дня. Перед сном можно еще чай выпить.


Важно!

Все, что не прописано в меню, нельзя употреблять. Следовательно, даже дополнительное питье какой-либо жидкости под запретом.

Как не сорваться?


Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг
Данная методика носит очень жесткий характер, хотя и результаты обещают быть головокружительными – минус 5-10 кг всего за 7 дней.

Чтобы не сорваться и достичь поставленной цели, необходимо перед началом похудения избавить холодильник практически от всех продуктов. Это поможет избежать соблазна съесть что-то запретное.

Избегайте посещения кафе и ресторанов, будучи на диете, так как аромат в таких заведениях вряд ли позволит остаться верной воде.

Гуляйте в парке и на стадионе – свежий воздух положительно влияет на организм и здоровье в целом.

Не перегружайте себя, будучи на диете. Это совсем не та методика, которую следует соблюдать параллельно с повышенными физическими нагрузками. Наоборот берегите себя. Спортом начнете заниматься после диеты, а пока гуляйте.

Что делать после похудения или как закрепить результат?


Многие женщины впадают в панику после того, как подходит к концу 7-ой день диеты. И правда, как тут не нервничать, когда все рекомендации заканчиваются, да и меню прописано лишь на неделю…

Чтобы не вернуться к прежним параметрам, важно не только продержаться 7 дней, но и усиленно работать над собой после этого. Выдержав жесткий курс снижения веса, следует перейти на более щадящий рацион, сочетающийся с физическими нагрузками. Теперь дневная калорийность блюд в сумме должна составлять 1500 ккал, а спорт должен отнимать не менее 1 часа 4 раза в неделю.

Что касается питьевого режима, то он все еще важен. Ежедневно необходимо пить не менее полутора литров жидкости (вода, чай, кофе, сок свежевыжатый). Важно начинать день с 1 стакана воды и заканчивать его так же. В течение суток необходимо пить столько, сколько хочется, главное не забывать про 200 мл за 20 минут до еды и столько же спустя 30 минут после застолья. Во время самой трапезы пить нельзя!

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.