Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кгМногие задаются вопросом: как можно быстро похудеть? - поэтому предлагаем рассмотреть вариант, который, конечно, не каждая выдержит, но те, кто решится явно потеряют парочку заветных кило.
Все способы похудения:

Теряем 10 кг за неделю на водной диете


Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг
Итак, методика снижения веса, основанная на питье сегодня, как никогда популярна. Многие звезды отечественной эстрады, бьюти-блогеры и обычные женщины применяют ее для того, чтобы избавиться от лишних килограмм. Рассмотрим условия похудения.

Меню на неделю выглядит так:


  • Понедельник – полтора литра минеральной воды без газов, которые необходимо выпить за 6 приемов. Из еды ничего нельзя;
  • Вторник – 800 мл нежирного или обезжиренного молока и 1 свежее яблоко перед сном;
  • Среда – полтора литра воды;
  • Четверг – полтора килограмма свежих овощей, которые необходимо разделить на три основных приема пищи (можно сделать салат в состав которого входят: морковь, свежая капуста, зелень. Никакой соли и перца. Можно 1 ч.л. оливкового масла). В качестве перекусов выпиваете по 1 стакану чая без сахара и молока;
  • Пятница – 800 мл обезжиренного молока в течение дня;
  • Суббота представляет собой нечто похожее на полноценный рацион. Так начинаете день с 1 вареного яйца и чая без сахара. На обед съедаете 100 грамм консервированного горошка и столько же отварной куриной грудки. Полдник – печеное яблоко. ужин такой же.
  • Завершается диета таким меню: 2 стакана обезжиренного кефира, 100 грамм творога в течение дня. Перед сном можно еще чай выпить.

Важно!

Все, что не прописано в меню, нельзя употреблять. Следовательно, даже дополнительное питье какой-либо жидкости под запретом.

Как не сорваться?


Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг
Данная методика носит очень жесткий характер, хотя и результаты обещают быть головокружительными – минус 5-10 кг всего за 7 дней.

Чтобы не сорваться и достичь поставленной цели, необходимо перед началом похудения избавить холодильник практически от всех продуктов. Это поможет избежать соблазна съесть что-то запретное.

Избегайте посещения кафе и ресторанов, будучи на диете, так как аромат в таких заведениях вряд ли позволит остаться верной воде.

Гуляйте в парке и на стадионе – свежий воздух положительно влияет на организм и здоровье в целом.

Не перегружайте себя, будучи на диете. Это совсем не та методика, которую следует соблюдать параллельно с повышенными физическими нагрузками. Наоборот берегите себя. Спортом начнете заниматься после диеты, а пока гуляйте.

Что делать после похудения или как закрепить результат?


Многие женщины впадают в панику после того, как подходит к концу 7-ой день диеты. И правда, как тут не нервничать, когда все рекомендации заканчиваются, да и меню прописано лишь на неделю…

Чтобы не вернуться к прежним параметрам, важно не только продержаться 7 дней, но и усиленно работать над собой после этого. Выдержав жесткий курс снижения веса, следует перейти на более щадящий рацион, сочетающийся с физическими нагрузками. Теперь дневная калорийность блюд в сумме должна составлять 1500 ккал, а спорт должен отнимать не менее 1 часа 4 раза в неделю.

Что касается питьевого режима, то он все еще важен. Ежедневно необходимо пить не менее полутора литров жидкости (вода, чай, кофе, сок свежевыжатый). Важно начинать день с 1 стакана воды и заканчивать его так же. В течение суток необходимо пить столько, сколько хочется, главное не забывать про 200 мл за 20 минут до еды и столько же спустя 30 минут после застолья. Во время самой трапезы пить нельзя!

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....