Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны

Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны
Сегодня существует огромное разнообразие спортивных тренировок, которые не только помогают похудеть, но и благоприятно влияют на общее состояние организма. Так, к примеру, такой модный вид фитнеса, как аквааэробика способствует:

  • сжиганию жира в самых труднодоступных местах, так как во время тренировки задействованы все группы мышц;

  • избавлению от целлюлита;

  • ускорению обмена веществ в организме;

  • укреплению и повышению общего тонуса мышц.

Всё о спорте:

На сколько можно похудеть за месяц?


Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны
Так как многих интересует не качество похудения, а быстрота, ведь стройными нимфами хочется быть, как можно скорее, сразу обговорим примерные результаты. В среднем за месяц удается потерять до 5 кг, при условии, что питание будет правильным. Если же еще и на диете сидеть (только не жесткой, так как не останется сил на спорт), то можно проститься и с 10 килограммами.

Особенности занятий аквааэробикой

Такой вид тренировок сегодня пользуется достаточно большой популярностью, поэтому если решили присоединиться к тем, кто проводит в воде достаточно много времени, заполните несколько правил:

  • Приобретите удобный плавательный костюм (желательно цельный) и шапочку;

  • Не ешьте за час до тренировки и не пейте слишком много жидкости, так как это утяжелит вас и сложно будет выполнять все задания в полную силу;

  • Не пропускайте занятия, так как от регулярности зависит и результат;

  • Помните про то, что питание должно быть правильным при таком виде тренировок, иначе добиться каких-либо ощутимых изменений в фигуре не получится.

Почему следует выбрать аквааэробику?


Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны
Среди главных преимуществ этого спорта даже не то, что происходит тонизирование всех групп мышц, а психологический комфорт. Ведь, согласитесь, полному человеку гораздо приятнее работать над собой в условиях, когда его тело практически полностью находится под водой и оценить его формы достаточно сложно. А отправься он на фитнесс, так смущению при виде красоток с тонкой талией не будет предела и желание вернуться в зал отпадет после первой же тренировки.

Еще одним преимуществом является универсальность тренировки с точки зрения времени года. Так зимой можно вспомнить о лете, погрузившись в теплую воду бассейна, а летом охладиться, тем более, что в обычном зале потеть в тридцатиградусную жару не самое приятное занятие.

Противопоказания


Не смотря на весь спектр положительных эмоций и результатов, которые обещают такие тренировки, следует ознакомиться и с противопоказаниями к ним. Итак, здесь значатся:

  • простудные и инфекционные заболевания ЛОР-органов,

  • проблемы с мочеполовой системой,

  • кожные инфекции и склонность к аллергическим реакциям (помните, что в воде немало хлорки),

  • гельминтоз,

  • проблемы со зрением и с сердечно-сосудистной системой,

  • астма.


Вот почему так важно прежде, чем купить абонемент или даже записаться на пробную тренировку посетить специалисты и обсудить с ним свои планы.

Отзывы и фото похудевших


Многие женщины, говорят о том, что стали невероятно довольны собой после того, как записались на аквааэробику. Вот,ч то они говорят:

  • первое, что приобрело привлекательный внешний вид – это кожа;

  • так же ушли боковые уши;

  • осанка стала прямее.


Но самое важное – это появилась уверенность в себе, так как привыкаешь видеть себя в купальнике и уже не так страшно оголяться на пляже.
Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны
Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны
Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны
Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны
Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.