Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны

Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны
Сегодня существует огромное разнообразие спортивных тренировок, которые не только помогают похудеть, но и благоприятно влияют на общее состояние организма. Так, к примеру, такой модный вид фитнеса, как аквааэробика способствует:
  • сжиганию жира в самых труднодоступных местах, так как во время тренировки задействованы все группы мышц;
  • избавлению от целлюлита;
  • ускорению обмена веществ в организме;
  • укреплению и повышению общего тонуса мышц.
Всё о спорте:

На сколько можно похудеть за месяц?


Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны
Так как многих интересует не качество похудения, а быстрота, ведь стройными нимфами хочется быть, как можно скорее, сразу обговорим примерные результаты. В среднем за месяц удается потерять до 5 кг, при условии, что питание будет правильным. Если же еще и на диете сидеть (только не жесткой, так как не останется сил на спорт), то можно проститься и с 10 килограммами.

Особенности занятий аквааэробикой

Такой вид тренировок сегодня пользуется достаточно большой популярностью, поэтому если решили присоединиться к тем, кто проводит в воде достаточно много времени, заполните несколько правил:
  • Приобретите удобный плавательный костюм (желательно цельный) и шапочку;
  • Не ешьте за час до тренировки и не пейте слишком много жидкости, так как это утяжелит вас и сложно будет выполнять все задания в полную силу;
  • Не пропускайте занятия, так как от регулярности зависит и результат;
  • Помните про то, что питание должно быть правильным при таком виде тренировок, иначе добиться каких-либо ощутимых изменений в фигуре не получится.

Почему следует выбрать аквааэробику?


Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны
Среди главных преимуществ этого спорта даже не то, что происходит тонизирование всех групп мышц, а психологический комфорт. Ведь, согласитесь, полному человеку гораздо приятнее работать над собой в условиях, когда его тело практически полностью находится под водой и оценить его формы достаточно сложно. А отправься он на фитнесс, так смущению при виде красоток с тонкой талией не будет предела и желание вернуться в зал отпадет после первой же тренировки.

Еще одним преимуществом является универсальность тренировки с точки зрения времени года. Так зимой можно вспомнить о лете, погрузившись в теплую воду бассейна, а летом охладиться, тем более, что в обычном зале потеть в тридцатиградусную жару не самое приятное занятие.

Противопоказания


Не смотря на весь спектр положительных эмоций и результатов, которые обещают такие тренировки, следует ознакомиться и с противопоказаниями к ним. Итак, здесь значатся:
  • простудные и инфекционные заболевания ЛОР-органов,

  • проблемы с мочеполовой системой,

  • кожные инфекции и склонность к аллергическим реакциям (помните, что в воде немало хлорки),

  • гельминтоз,

  • проблемы со зрением и с сердечно-сосудистной системой,

  • астма.

Вот почему так важно прежде, чем купить абонемент или даже записаться на пробную тренировку посетить специалисты и обсудить с ним свои планы.

Отзывы и фото похудевших


Многие женщины, говорят о том, что стали невероятно довольны собой после того, как записались на аквааэробику. Вот,ч то они говорят:
  • первое, что приобрело привлекательный внешний вид – это кожа;

  • так же ушли боковые уши;
  • осанка стала прямее.

Но самое важное – это появилась уверенность в себе, так как привыкаешь видеть себя в купальнике и уже не так страшно оголяться на пляже.
Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны
Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны
Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны
Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны
Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Аквааэробика для похудения: положительные и отрицательные стороны
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....