Что лучше беговая дорожка или велотренажер для похудения?

Что лучше беговая дорожка или велотренажер для похудения?К вопросу похудения можно подходить по-разному, однако отрицать тот факт, что без кардио нагрузок процесс снижения веса будет крайне медленным вряд ли кто-то станет.

Выбор тренировок зависит от предпочтений каждого: кто-то танцует, другие – плавают, третьи – бегают. Однако поговорим о тех, кто приобрел годовой абонемент (за месяц добиться серьезных результатов не получится это важно понимать изначально!) в фитнесс-центр и все еще не решил крутить педали велотренажера или заниматься на беговой дорожке.

Да, кстати, если вы собираетесь приобрести один из этих аппаратов домой, этот пост и для вас!
Всё о спорте:

Рассмотрим преимущества и недостатки велотренажеров


Что лучше беговая дорожка или велотренажер для похудения?
Несомненным плюсом современных аппаратов является возможность осуществления с их помощью пороговой тренировки. Суть в том, что электроника «велика» позволяет менять настройки, увеличивая или уменьшая нагрузку, что влияет на частоту сердцебиения соответственно. Все это приводит к улучшению тонуса мышц. Так же активно сжигаются калорий (за результатами можно наблюдать на мониторе, средние показатели равны – 500 Ккал/час). Еще повышается выносливость сердечнососудистой системы, а это способствует нормализации давления.

Не смотря на столь богатый список преимуществ, есть и недостатки – это противопоказания к такому виду тренировок. К примеру, крутить педали не рекомендуется и даже запрещается тем, у кого тромбофлебит, серьезные проблемы с позвоночником, сердечная астма, острые формы сердечной недостаточности. Людям с такими диагнозами нужна не только индивидуальная программа тренировок, но и консультация лечащего специалиста.

Теперь поговорим о беговой дорожке


Что лучше беговая дорожка или велотренажер для похудения?
Занятия на этом тренажере не менее эффективны, чем предыдущие нагрузки. Более того, они позволяют сжечь до 700 ккал/час и имеют гораздо меньше противопоказаний (основное – вероятность усугубления ситуации с суставами, то есть при наличии проблем с ними лучше от такого рода спортивных упражнений вообще отказаться и заняться лечением). Причина в более равномерном распределении нагрузки на тело.

За счет бега удается улучшить работу сердечнососудистой и иммунной систем, легких.

Вывод


Выбирать тренажер для дома следует после консультации со специалистом и тренером. Первый проверит есть ли противопоказания к использованию одного и второго аппарата. Второй – даст конкретные и индивидуальные рекомендации по поводу интенсивности и длительности занятий.

А еще учитывайте наличие свободного места в собственных апартаментах. Так, исходя из данного аспекта, лидерство явно принадлежит велику, так как он гораздо компактней.

Если же посещаете тренажерный зал, проблема выбора между этими «монстрами» вообще не должна стоять. Так как правильная тренировка основывается на чередовании различных упражнений.
Следовательно, обратившись, к тренеру за индивидуальной программой тренировок (данный пункт является обязательным, если желаете добиться хороших результатов), вы увидите, что в нее будут включены, как дорожка, так и велотренажер.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Что лучше беговая дорожка или велотренажер для похудения?
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....