Что можно есть кормящей маме в 3 месяца

Что можно есть кормящей маме в 3 месяцаПосле родов внимание мамочки на 100 процентов принадлежит ребенку – все, что она делает должно обязательно сопровождаться вопросом: «не навредит ил это малышу?». Сюда же относится и ее рацион питания, так как вместе с грудным молоком крохе передаются все те микроэлементы, которые она потребляет вместе с пищей. Чтобы ребенок рос максимально здоровым и крепким важно составить правильно после родов меню.

Что можно маме после родов?


Что можно есть кормящей маме в 3 месяца
Первые три месяца являются самыми строгими, так как большинство привычных продуктов попадают под запрет. Здесь:

  • полуфабрикаты;

  • консервированные овощи;

  • жирные сорта мяса и рыбы;

  • супы, приготовленные на мясном или рыбном бульоне (необходимо поменять две воды прежде, чем приступить к готовке блюда);

  • цельное коровье молоко, сметана, сгущенное молоко и плавленые сырки;

  • черный хлеб, дрожжевая выпечка, торты и пирожные;

  • манная крупа;

  • газированные сладкие напитки;

  • концентрированные свежевыжатые соки (их необходимо разбавлять водой в пропорции 1:1) должны быть не из красных продуктов. Так же нельзя тыквенные напитки и соки экзотических плодов деревьев;

  • острые соусы.


Что касается общих рекомендаций, касающихся приготовления блюд, то они следующие:


  • Продукты лучше варить;

  • Соль перец в минимальном количестве, другие специи нежелательны;

  • Картофель можно только в виде пюре или запеченный в мундире;

  • Чай следует пить без сахара, но с молоком.

Что можно есть маме 3-х месячного ребенка?


Что можно есть кормящей маме в 3 месяца
Когда кроха окреп и достиг 3-х месячного возраста мамочке следует постепенно вводить в рацион забытые на время продукты.

Начать следует с каш. Манная, перловая, пшеничная готовятся исключительно на воде.

Мясное меню может пополнится такими экземплярами, как перепелка, телятины.

Свежевыжатые соки теперь можно из любых фруктов и овощей.

Чай теперь можно пить с медом, а суп есть со сметаной.

Правильный питьевой режим кормящей мамочки

Итак, чтобы молока было достаточно и жирность его была нормальной мамочке со второго месяца (сразу после родов увеличивать количество потребляемой жидкости не стоит, так как в последствии может вырабатываться слишком много молока) необходимо пить на 50% больше привычного. Следует выбирать чай с молоком, соки, воду без газов.

Сколько длится диета после родов?


Придерживаться вышеописанных рекомендаций по питанию мамочкам следует ровно столько, сколько они кормят малыша грудью. Конечно, с каждым месяцем рацион необходимо расширять. Вводить новые продукты следует постепенно и осторожно.

К примеру, съедаете 2-3 ломтика запеченной тыквы к концу третьего месяца. После, ждете реакции малыша. Если спустя 2-3 кормления сыпи, диареи и прочих признаков аллергии не появилось, можете продолжать есть данный продукт. В случае возникновения покраснений, зуда и т.д. рекомендуется на некоторое время отложить потенциальный аллерген в сторону.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Что можно есть кормящей маме в 3 месяца
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.