Что можно есть кормящей маме в 3 месяца

Что можно есть кормящей маме в 3 месяцаПосле родов внимание мамочки на 100 процентов принадлежит ребенку – все, что она делает должно обязательно сопровождаться вопросом: «не навредит ил это малышу?». Сюда же относится и ее рацион питания, так как вместе с грудным молоком крохе передаются все те микроэлементы, которые она потребляет вместе с пищей. Чтобы ребенок рос максимально здоровым и крепким важно составить правильно после родов меню.

Что можно маме после родов?


Что можно есть кормящей маме в 3 месяца
Первые три месяца являются самыми строгими, так как большинство привычных продуктов попадают под запрет. Здесь:
  • полуфабрикаты;
  • консервированные овощи;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • супы, приготовленные на мясном или рыбном бульоне (необходимо поменять две воды прежде, чем приступить к готовке блюда);
  • цельное коровье молоко, сметана, сгущенное молоко и плавленые сырки;
  • черный хлеб, дрожжевая выпечка, торты и пирожные;
  • манная крупа;
  • газированные сладкие напитки;
  • концентрированные свежевыжатые соки (их необходимо разбавлять водой в пропорции 1:1) должны быть не из красных продуктов. Так же нельзя тыквенные напитки и соки экзотических плодов деревьев;
  • острые соусы.

Что касается общих рекомендаций, касающихся приготовления блюд, то они следующие:

  • Продукты лучше варить;
  • Соль перец в минимальном количестве, другие специи нежелательны;
  • Картофель можно только в виде пюре или запеченный в мундире;
  • Чай следует пить без сахара, но с молоком.

Что можно есть маме 3-х месячного ребенка?


Что можно есть кормящей маме в 3 месяца
Когда кроха окреп и достиг 3-х месячного возраста мамочке следует постепенно вводить в рацион забытые на время продукты.

Начать следует с каш. Манная, перловая, пшеничная готовятся исключительно на воде.

Мясное меню может пополнится такими экземплярами, как перепелка, телятины.

Свежевыжатые соки теперь можно из любых фруктов и овощей.

Чай теперь можно пить с медом, а суп есть со сметаной.

Правильный питьевой режим кормящей мамочки

Итак, чтобы молока было достаточно и жирность его была нормальной мамочке со второго месяца (сразу после родов увеличивать количество потребляемой жидкости не стоит, так как в последствии может вырабатываться слишком много молока) необходимо пить на 50% больше привычного. Следует выбирать чай с молоком, соки, воду без газов.

Сколько длится диета после родов?


Придерживаться вышеописанных рекомендаций по питанию мамочкам следует ровно столько, сколько они кормят малыша грудью. Конечно, с каждым месяцем рацион необходимо расширять. Вводить новые продукты следует постепенно и осторожно.

К примеру, съедаете 2-3 ломтика запеченной тыквы к концу третьего месяца. После, ждете реакции малыша. Если спустя 2-3 кормления сыпи, диареи и прочих признаков аллергии не появилось, можете продолжать есть данный продукт. В случае возникновения покраснений, зуда и т.д. рекомендуется на некоторое время отложить потенциальный аллерген в сторону.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Что можно есть кормящей маме в 3 месяца
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....