Можно ли похудеть, если не есть хлеб и сладкое?

Можно ли похудеть, если не есть хлеб и сладкое?Для некоторых строгая диета относится к числу невыполнимых задач, поэтому такой вопрос, как: «Что необходимо исключить из рациона, чтобы похудеть», возникает довольно часто.

Практически во всех диетах под сокращение попадают сладости и хлебобулочные изделия, поэтому вопрос: «Насколько можно похудеть, если отказаться от них и сохранить при этом привычный рацион», предлагаем изучить более детально.
Все способы похудения:

Почему сладости и булочки – самые большие вредители фигуры?


В первую очередь виной всему калорийность, которая присуща многим кондитерским изделиям. Так же под раздачу пирожные и конфеты попадают из-за высокого содержания жиров, которые откладываются в самых уязвимых местах.

Чувство насыщения при этом весьма сомнительное, поэтому после поедания парочки кусочков тортика остается место в желудке и для полноценного мясного блюда, ну или наоборот. В то время, как порция той же гречневой каши с отварным мясом способна обмануть желудок, создав чувство полного насыщения и обеспечив организм нужным количеством энергии.

Хлебобулочные изделия из белых сортов муки – вообще не рекомендуется потреблять, ни тем, кто на диете, ни тем, кому не приходится жаловаться на объем талии и бедер. Диетологи предупреждают, что как только вы «подсядете» на выпечку, можете распрощаться с привычным размером и отправляться в магазины plus size.

Насколько можно похудеть, если отказаться от сладостей и хлеба?


Можно ли похудеть, если не есть хлеб и сладкое?
Точной цифры, вам никто не назовет, так как результат зависит не только от индивидуальных особенностей организма, но и того рациона, который будет сопровождать вас в течение дня.
Отказавшись от пирожных и хлеба, и продолжив потреблять жаренную картошку с бананово-молочным коктейлем и парочкой гамбургегов, вы вряд ли спасете свою талию.

Вот почему важно не только изучить вопрос того, что нельзя есть, но и ознакомиться со списком рекомендованных для похудения продуктов. Так же важно начать применять на практике такие правила, как:

  • дробное питание;

  • обильное питье в течение дня (до 2-х литров воды);

  • варка и тушение блюд вместо жарки;

  • здоровые перекусы (яблоко, кефир, овощной салат, а не бутерброд или шоколадка).


Еще крайне важно избегать переедания на ночь. Закройте для себя вход на кухню после 18:00, заготовив на крайний случай на тумбочке стакан обезжиренного кефира.

Судя по отзывам тем, кто не ел сладости и хлеб и при этом более-менее питался правильно за месяц удалось потерять 3-4 кг.

Что делать, если без сладкого не могу жить: мнение экспертов


«На самом деле все зависит от настроя», - уверяют диетологи и психологи. Следует во всем искать положительные моменты и правильно мотивировать себя.

А вообще достаточно изучить таблицу калорийности продуктов и понять, что существует немало полезных, ну или хотя бы, безвредных сладостей. Это и сухофрукты, и мед, и различная выпечка из льняной муки, без дрожжей и сахара, и черный шоколад (не более 12 плитки в неделю), и желе, приготовленное в домашних условиях из свежих кислых фруктов и ягод, и зефир с пастилой (до 50 грамм в день).

И еще, помните, что лучше съесть что-то сладенькое в первой половине дня, так как вероятность того, что все успеет хорошо переварить гораздо больше, чем если вы на ночь объедитесь даже разрешенной курагой с желе из черники.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Можно ли похудеть, если не есть хлеб и сладкое?
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.