Как похудеть ребёнку в 11 лет дома за 7 дней?

Как похудеть ребёнку в 11 лет дома за 7 дней?Здоровье ребенка во многом зависит от родителей, ведь именно они следят за тем, как он одет и что кушает.

Вообще питание детей – вопрос весьма сложный и противоречивый, так как мнений по поводу того, что им можно, а что нет, невероятно много. Хотя есть среди них общее – голодание и переедание вредны.

И если с голоданием и отказом от еды лучше бороться совместно со специалистом, так как причины могут заключаться в наличии какого-либо заболевания, то винить в переедании следует именно пап и мам, которые не умеют грамотно составлять меню для детей.

Как похудеть ребенку?


Как похудеть ребёнку в 11 лет дома за 7 дней?
Итак, прежде, чем посадить малыша на диету, следует определиться со степенью ожирения. Возможно не так уж он и толст!

  • Превышение нормы на 15-25 % - 1 степень;

  • На 25-50% - 2 степень;

  • На 51-85 % - 3 степень;

  • 85-100% - 4-ая степень ожирения.


Считается, что в домашних условиях можно заниматься похудением в случае ожирения 1-ой степени. В остальных ситуациях следует обратиться к специалисту, так как важно определить истинную причину набора массы (довольно часто она кроется далеко не в банальном переедании, а серьезных проблемах со здоровьем).

Худеем в 11, 12, 13 и 14 лет по принципу правильного питания

Чтобы избавиться от наеденных килограмм малышу вовсе необязательно голодать. Важно кормить его максимально полезными продуктами (без ГМО), способ приготовления которых варка или тушение. О жаренных блюдах и сдобной выпечке лучше забыть.

Еще необходимо привить крохе любовь к спорту. Современное молодое поколение зачастую готово променять прогулку и игры во дворе на просмотр телевизора или игру в компьютер. Заинтересуйте его, играйте вместе с ним, начните бегать или ходите на турники сзади дома – вам положительный пример, то что заставит его думать иначе.
При активной жизни и правильном питании за 7 дней можно потерять до 4-5 кг, что позволит ощутить легкость и прилив сил.

Почему дети переедают?


Как похудеть ребёнку в 11 лет дома за 7 дней?
На самом деле вопрос, связанный с обжорством детей и набором лишних килограмм в возрасте 9-14 лет очень распространен. Почти каждый пятый ребенок страдает от ожирения. Причина чаще всего кроется в неправильном подходе к кормешке.

Рассмотрим основные ошибки родителей:

Многие мамы и папы не в состоянии отказать своему чаду, когда тот в очередной раз тянется к шоколаду, пирожным и тортам. Конечно, баловать детей не только можно, но и нужно, правда в меру. Сладости и сдобная выпечка никак не должны становиться основным рационом питания для крох. Им ведь необходимы многие полезные микроэлементы - белок для укрепления и углеводы, как источник энергии. Важно не допустить того, чтобы фаст-фуд и прочие ненатуральные блюда стали любимым и единственным лакомством детей.

Еще важно отучиться вечно подкармливать малыша. Несмотря на то, что он мал у него должен быть режим, состоящий из основных приемов пищи и перекусов. А бегать постоянно с чем-то в руках и во рту не только вредно (пище нужно время, чтобы быть усвоенной), но и неэстетично.

Многие родители довольно часто не выпускают малышей из-за стола пока те, не доедят последнюю ложку. Такая тактика воспитания в корне неправильная. Ребенок должен есть столько сколько хочет. Лучше увеличьте порцию в следующий раз или устройте застолье немного раньше запланированного времени, но не заставляйте его давиться сейчас.

Отдавайте предпочтение медленным углеводам, клетчатке и чистому белку в рационе для детей. А вот различные чипсы, промышленные соусы и копчености со сладостями ограничьте. Все это ведет к нарушению работы кишечника и, как правило, становится причиной набора лишних килограмм.

Дети обязательно должны быть подвижными, поэтому если малыш слишком много времени проводит за компьютером запишите его в спортивную секцию, на бассейн или танцы. Главное, чтобы новое занятие увлекло его и заставило хоть на время забыть о компьютере и еде, которая, как правило, красуется перед ним и поглощается в неограниченном количестве.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как похудеть ребёнку в 11 лет дома за 7 дней?
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.