Диета магическая минус 4-7 кг за неделю

Диета магическая минус 4-7 кг за неделюТем, кто готов к однообразному рациону ради достижения главной цели – похудения, следует обратить внимание на магическую диету.
Принцип этой схемы для снижения веса весьма прост. Основная идея в том, чтобы ежедневно потреблять некоторое количество яиц.

Почему именно их?

Дело в том, что они содержат большой процент белка и являются сытными при низкой калорийности.
Какую диету выбрать?

Магическое меню для похудения на 4-7 кг за неделю


Диета магическая минус 4-7 кг за неделю
Чтобы потерять до 7 кг, придется настроиться и ни в коем случае не отступать от предложенного меню. Итак:

В понедельник вам разрешается начать день с кофе без сахара. В обед потребите 2 сваренных вкрутую яйца и 2 ломтика сыра, а на ужин – салат из свежих овощей. Это может быть микс из огурцов, помидоров и листьев салата или же нашинкованная капуста, морковь и свекла. В качестве заправка – 1 ч.л. оливкового масла.

Меню на вторник более скудное. На утро все тот же кафе, в обед яйцо и яблоко, на ужин лишь 1 яйцо.

Еда на среду выглядит так: чай без сахара с утра; 100 грамм нежирного творога на обед и один из описанных ранее салатом в объеме 150 грамм на ужин.

Четверг, как всегда, начинается с кофе. В обед вас ждет сваренное вкрутую яйцо и 8 слив (или 100 грамм чернослива). Вечером съешьте еще одно яйцо.

Пятница: кофе; 100 грамм свежей нашинкованной капусты, заправленной оливковым маслом и 1 яйцо на ужин.

Суббота начинается с кофе. Обед фруктовый, поэтому едите 2 яблока или 2 апельсина, а ужинаете 1 стаканом простокваши или кефира.

Воскресенье начните с кофе, затем побалуйте себя 3 ломтиками сыра с 1 апельсином. А на ужин потребите 2 яйца.

Каждый день помимо предложенных продуктов пейте до двух литров негазированной воды и помните, что красота того стоит.
И главное – продлевать самостоятельно диету нельзя, впрочем, как и повторять ее сразу же. Она относится к жестким методикам, поэтому применяться вновь может не раньше, чем через два с половиной – три месяца.

Отзывы


Диета магическая минус 4-7 кг за неделю
Что касается отзывов, то они, как всегда, делятся на положительные и отрицательные. С одной стороны женщины довольны тем, что быстро похудели, а с другой жалуются на возвращение килограммов.

А как вы хотели?

Игнорировать выход из диеты и рекомендации по дальнейшему питанию нельзя. Любой человек потолстеет, если будет поглощать булочки и пирожные тоннами. А если учитывать, что после магической диеты организм истощен и готов откладывать прозапас даже морковку сомневаться в том, что вес вернется не стоит. Это только на словах диета рассчитана на 7 дней. На самом же деле работать над собственным телом предстоит ни один месяц.

Рекомендации специалистов


Чтобы не набрать потерянные килограммы в первую же неделю после диеты воспользуйтесь стандартными правилами выхода из любого похудения.
  • Во-первых, увеличивайте суточную калорийность блюд постепенно. Начните с овощных бульонов и каш. Через 2-3 дня можете разбавить рацион диетическим мясом, сваренным или приготовленным на пару.

  • Продолжайте потреблять яйца – по 1 в день на завтрак или ужин.

  • О сладостях и сдобных хлебобулочных изделиях даже не вспоминайте. Пусть они станут чем-то, что вы можете себе позволить лишь по большим праздникам. От этого, кстати, и вкус их будет казаться более насыщенным.
  • Запишитесь на спорт. Теперь, когда вы научились питаться правильно и достигать чувства насыщенности с помощью полезных продуктов, не лишними окажутся и силовые нагрузки в паре с кардио тренировками. Ну а потерянные 5-7 кг за неделю с помощью магической диеты позволят чувствовать себя уверенно в тренажерном зале. Дальнейшие совершенствования фигуры только в ваших руках.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Диета магическая минус 4-7 кг за неделю
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....