Диета магическая минус 4-7 кг за неделю

Диета магическая минус 4-7 кг за неделюТем, кто готов к однообразному рациону ради достижения главной цели – похудения, следует обратить внимание на магическую диету.
Принцип этой схемы для снижения веса весьма прост. Основная идея в том, чтобы ежедневно потреблять некоторое количество яиц.

Почему именно их?

Дело в том, что они содержат большой процент белка и являются сытными при низкой калорийности.
Какую диету выбрать?

Магическое меню для похудения на 4-7 кг за неделю


Диета магическая минус 4-7 кг за неделю
Чтобы потерять до 7 кг, придется настроиться и ни в коем случае не отступать от предложенного меню. Итак:

В понедельник вам разрешается начать день с кофе без сахара. В обед потребите 2 сваренных вкрутую яйца и 2 ломтика сыра, а на ужин – салат из свежих овощей. Это может быть микс из огурцов, помидоров и листьев салата или же нашинкованная капуста, морковь и свекла. В качестве заправка – 1 ч.л. оливкового масла.

Меню на вторник более скудное. На утро все тот же кафе, в обед яйцо и яблоко, на ужин лишь 1 яйцо.

Еда на среду выглядит так: чай без сахара с утра; 100 грамм нежирного творога на обед и один из описанных ранее салатом в объеме 150 грамм на ужин.

Четверг, как всегда, начинается с кофе. В обед вас ждет сваренное вкрутую яйцо и 8 слив (или 100 грамм чернослива). Вечером съешьте еще одно яйцо.

Пятница: кофе; 100 грамм свежей нашинкованной капусты, заправленной оливковым маслом и 1 яйцо на ужин.

Суббота начинается с кофе. Обед фруктовый, поэтому едите 2 яблока или 2 апельсина, а ужинаете 1 стаканом простокваши или кефира.

Воскресенье начните с кофе, затем побалуйте себя 3 ломтиками сыра с 1 апельсином. А на ужин потребите 2 яйца.

Каждый день помимо предложенных продуктов пейте до двух литров негазированной воды и помните, что красота того стоит.
И главное – продлевать самостоятельно диету нельзя, впрочем, как и повторять ее сразу же. Она относится к жестким методикам, поэтому применяться вновь может не раньше, чем через два с половиной – три месяца.

Отзывы


Диета магическая минус 4-7 кг за неделю
Что касается отзывов, то они, как всегда, делятся на положительные и отрицательные. С одной стороны женщины довольны тем, что быстро похудели, а с другой жалуются на возвращение килограммов.

А как вы хотели?

Игнорировать выход из диеты и рекомендации по дальнейшему питанию нельзя. Любой человек потолстеет, если будет поглощать булочки и пирожные тоннами. А если учитывать, что после магической диеты организм истощен и готов откладывать прозапас даже морковку сомневаться в том, что вес вернется не стоит. Это только на словах диета рассчитана на 7 дней. На самом же деле работать над собственным телом предстоит ни один месяц.

Рекомендации специалистов


Чтобы не набрать потерянные килограммы в первую же неделю после диеты воспользуйтесь стандартными правилами выхода из любого похудения.

  • Во-первых, увеличивайте суточную калорийность блюд постепенно. Начните с овощных бульонов и каш. Через 2-3 дня можете разбавить рацион диетическим мясом, сваренным или приготовленным на пару.

  • Продолжайте потреблять яйца – по 1 в день на завтрак или ужин.

  • О сладостях и сдобных хлебобулочных изделиях даже не вспоминайте. Пусть они станут чем-то, что вы можете себе позволить лишь по большим праздникам. От этого, кстати, и вкус их будет казаться более насыщенным.

  • Запишитесь на спорт. Теперь, когда вы научились питаться правильно и достигать чувства насыщенности с помощью полезных продуктов, не лишними окажутся и силовые нагрузки в паре с кардио тренировками. Ну а потерянные 5-7 кг за неделю с помощью магической диеты позволят чувствовать себя уверенно в тренажерном зале. Дальнейшие совершенствования фигуры только в ваших руках.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Диета магическая минус 4-7 кг за неделю
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.