Как похудеть за 10 дней на 5 кг?

Как похудеть за 10 дней на 5 кг?Если у возник вопрос, а вернее острая необходимость похудеть за 10 дней на 5 кг, вы попали по адресу.

Для начала хочется вас поздравить с присутствием здравого смысла, так как соотношение выделенного промежутка времени и желаемого результата более-менее приемлемое. Хуже, когда за это же количество дней хочется потерять 10 и более килограмм.

Какую диету выбрать для похудения на 5 кг за 10 дней?


Диет, которые обещают отличный результат много, но все же стоит выбирать те, что причинят организму наименьший вред. Вообще перед тем, как определиться с методикой снижения веса, проконсультируйтесь со специалистом, так как у вас могут быть противопоказания к той или иной схеме.

Если все вопросы улажены, нет язвы и других острых противопоказаний к потере веса, следует отдать предпочтение максимально сытной и в тоже время низкокалорийной схеме питания. Ведь главная проблема всех монодиет – голодание, которое приводит к потере килограмм, но не сжиганию жира, а, значит, возвращение веса не заставит себя ждать. В общем, чтобы этого не случилось остановитесь на белково-углеводной методике.
Все способы похудения:

Чередование углеводного и белкового рациона для потери 5 кг


Как похудеть за 10 дней на 5 кг?
Итак, чтобы похудеть за 10 на рекордное количество килограмм следует чередовать белковую пищу с углеводной. Такая диета относится к низкокалорийным и разгрузочным, хотя, судя по отзывам похудевших, чувства голода не вызывает, то есть переносится хорошо.
Как похудеть за 10 дней на 5 кг?

Меню для белковых дней с рецептами


  • В течение дня можно съесть:
  • 1 сваренное вкрутую яйцо;
  • 700-800 грамм куриной грудки;
  • 2 огурца и пучок зелени (из этого готовите салат и заправляете 1 ч ложкой оливкового масла);

Еще обязательно нужно выпивать не меньше 2 л воды (чай без сахара, отвар шиповника тоже подходят).

Как готовить диетическую курицу?

Итак, чтобы блюдо не только соответствовало правилам диеты, но и было вкусным, следует варить грудку в двух бульонах. Первый можно слегка подсолить, а после слить и оставить мясо кипеть в новой воде.

Меню для углеводного дня


500 г белокачанной капусты, столько же сырой свеклы и моркови. Из этих продуктов готовится салат с добавлением щепотки соли и 1 ч.л. оливкового масла. Данное блюдо следует растянуть на весь день. Что касается питьевого режима, то здесь все, как всегда – 2 литра воды без газов, чая или отвара трав.

Время приема пищи и в первый и во второй строго не оговаривается. Главное – в 19:00 закончить с едой. Позже можно только чай без сахара.
Чередование этих меню позволит потерять до 5 кг за 10 дней. Что же говорят эксперты по этому поводу?

Мнение экспертов


Специалисты, конечно, не в восторге от этого меню, но признают, что такая методика куда более безобидная, чем 10 дней на гречке или овсянке. Благодаря присутствию как белковой, так и углеводной пищи в меню, организм получает некоторое количество полезных микроэлементов (недостаточное, конечно, но это лучше, чем ничего, как при голодании или водной диете), следовательно, вероятность того, что после завершения похудения возникнут побочные эффекты меньше.

Еще важно запомнить, что злоупотреблять такой диетой нельзя. Так как она относится к разгрузочным самостоятельно увеличивать ее длительность не рекомендуется. Повторить метод можно спустя месяц, в течение которого важно держать себя в руках и не налегать на мучное, копчености, соленья и прочие неполезные яства.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как похудеть за 10 дней на 5 кг?
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....