Как похудеть за 10 дней на 5 кг?

Как похудеть за 10 дней на 5 кг?Если у возник вопрос, а вернее острая необходимость похудеть за 10 дней на 5 кг, вы попали по адресу.

Для начала хочется вас поздравить с присутствием здравого смысла, так как соотношение выделенного промежутка времени и желаемого результата более-менее приемлемое. Хуже, когда за это же количество дней хочется потерять 10 и более килограмм.

Какую диету выбрать для похудения на 5 кг за 10 дней?


Диет, которые обещают отличный результат много, но все же стоит выбирать те, что причинят организму наименьший вред. Вообще перед тем, как определиться с методикой снижения веса, проконсультируйтесь со специалистом, так как у вас могут быть противопоказания к той или иной схеме.

Если все вопросы улажены, нет язвы и других острых противопоказаний к потере веса, следует отдать предпочтение максимально сытной и в тоже время низкокалорийной схеме питания. Ведь главная проблема всех монодиет – голодание, которое приводит к потере килограмм, но не сжиганию жира, а, значит, возвращение веса не заставит себя ждать. В общем, чтобы этого не случилось остановитесь на белково-углеводной методике.
Все способы похудения:

Чередование углеводного и белкового рациона для потери 5 кг


Как похудеть за 10 дней на 5 кг?
Итак, чтобы похудеть за 10 на рекордное количество килограмм следует чередовать белковую пищу с углеводной. Такая диета относится к низкокалорийным и разгрузочным, хотя, судя по отзывам похудевших, чувства голода не вызывает, то есть переносится хорошо.
Как похудеть за 10 дней на 5 кг?

Меню для белковых дней с рецептами



  • В течение дня можно съесть:

  • 1 сваренное вкрутую яйцо;

  • 700-800 грамм куриной грудки;

  • 2 огурца и пучок зелени (из этого готовите салат и заправляете 1 ч ложкой оливкового масла);


Еще обязательно нужно выпивать не меньше 2 л воды (чай без сахара, отвар шиповника тоже подходят).

Как готовить диетическую курицу?

Итак, чтобы блюдо не только соответствовало правилам диеты, но и было вкусным, следует варить грудку в двух бульонах. Первый можно слегка подсолить, а после слить и оставить мясо кипеть в новой воде.

Меню для углеводного дня


500 г белокачанной капусты, столько же сырой свеклы и моркови. Из этих продуктов готовится салат с добавлением щепотки соли и 1 ч.л. оливкового масла. Данное блюдо следует растянуть на весь день. Что касается питьевого режима, то здесь все, как всегда – 2 литра воды без газов, чая или отвара трав.

Время приема пищи и в первый и во второй строго не оговаривается. Главное – в 19:00 закончить с едой. Позже можно только чай без сахара.
Чередование этих меню позволит потерять до 5 кг за 10 дней. Что же говорят эксперты по этому поводу?

Мнение экспертов


Специалисты, конечно, не в восторге от этого меню, но признают, что такая методика куда более безобидная, чем 10 дней на гречке или овсянке. Благодаря присутствию как белковой, так и углеводной пищи в меню, организм получает некоторое количество полезных микроэлементов (недостаточное, конечно, но это лучше, чем ничего, как при голодании или водной диете), следовательно, вероятность того, что после завершения похудения возникнут побочные эффекты меньше.

Еще важно запомнить, что злоупотреблять такой диетой нельзя. Так как она относится к разгрузочным самостоятельно увеличивать ее длительность не рекомендуется. Повторить метод можно спустя месяц, в течение которого важно держать себя в руках и не налегать на мучное, копчености, соленья и прочие неполезные яства.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как похудеть за 10 дней на 5 кг?
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.