Японский метод похудения с полотенцем

Японский метод похудения с полотенцемЧего только не придумает человек, чтобы похудеть и японский метод с полотенцем – один из вариантов, который, кстати, нашел немалое количество поклонников. Познакомимся с ним поближе.

Что из себя представляет японский метод с полотенцем?



Итак, данный метод носит имя своего создателя (точнее его фамилию) Фукуцудзи. Идея заключается в том, чтобы с помощью обычного махрового полотенца уменьшить объем тела. Дело в том, что автор спустя ни один год исследований пришел к выводу, что именно расхождение реберных и тазовых костей вызывает увеличение объемов тела в области талии. А те упражнения, которые он разработал призваны вернуть все на свои места в том числе и внутренние органы, которые из-за расхождения костей опускают ниже нужного уровня. Что ж попробуем…
Все способы похудения:

Подготовка


Японский метод похудения с полотенцем
Итак, чтобы приступить к выполнению задания вам понадобится:

  • ровная и твердая поверхность – лучше всего подойдет пол;

  • махровое полотенце среднего размера;

  • ленточка или шнурок, которым можно будет завязать полотенце;

  • несколько свободных минут в день.


    • Как выполнять упражнение с полотенцем?


      Японский метод похудения с полотенцем
      Сворачиваете полотенце в валик. Он должен быть плотным и по диаметру совпадать с шириной туловища, для этого проведите соответствующие измерения.
      Пошаговая инструкция к выполнению метода Фукуцудзи:


      • Садитесь на пол, расположив валик за спиной так, чтобы при опускании он находился под поясницей;

      • Ложитесь на пол и проконтролируйте, чтобы валик был четко на уровне пупка;

      • Теперь необходимо расслабиться;

      • Положение ног в этот момент на ширине плеч. Пятки лежат на полу, а большие пальцы ног соприкасаются друг с другом;

      • Руки необходимо завести за голову (они прямые), завернув ладонями вниз, то есть к полу. Мизинцы при этом тоже должны быть соединены;

      • Провести в таком положении необходимо 5 минут.


      Поначалу может быть сложно держать прямыми руки, но со временем вы привыкните. Количество минут тоже можно наращивать до 5-ти постепенно, то есть начните с минуты, а к концу недели наловчитесь и будете спокойно пребывать в таком положении необходимое время.

Отзывы


Многие признаются, что такая методика поначалу казалась им абсурдной, хотя к концу первой недели тренировок начали прослеживаться первые результаты. Во-первых, улучшилось пищеварение; во-вторых, нормализовался обмен веществ. Еще пропало вздутие живота и выровнилась осанка, да и талия как-будто стала меньше.

В общем то, что вреда от лежания на махровом валике здоровью не будет – это точно, ну а насколько удастся скорректировать фигуру расскажите нам сами.

Видео




Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Японский метод похудения с полотенцем
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.