Как похудеть за 10 дней за 10 кг

Как похудеть за 10 дней за 10 кгСтройное тело – мечта каждой женщины, правда не все трезво умеют оценивать собственные шансы на успех и думаю, что 10 дней будет достаточно для того, чтобы избавиться от килограммов, которые наедались годами. Что ж, если вы одна из этих отчаянных домохозяек, значит, наша диета для вас.

Возможно ли похудеть на 10 кг за 10 дней?


Чтобы так стремительно потерять вес, необходимо не просто сесть на диету, а буквально голодать. Правда и в этом случае никто не может, если организм не готов расстаться с лишними килограммами. Не забывайте, что каждый человек уникален, так кто-то достаточно легко набирает вес и сбрасывает его, в то время как другие месяцами мучаются с парой-тройкой лишних кило на весах.
Какую диету выбрать?
Начнем с очищения

Если с целью определились, следует начать с очищения. Так в течение 3-х дней необходимо применять клизму для очищения организма в домашних условиях. Для этого понадобится кружка Эсмарха, которая вместе со всем комплектом (наконечник, резиновый шланг, пробка для кружки, пробка с выходом для шланга) продается в каждой аптеке.

Используемая для процедуры вода должна быть комнатной температуры и обязательно кипяченная.

Время, когда необходимо применять клизму – за 1 час до сна.

Конечно, было бы неплохо уже в этот период пересмотреть свой рацион и отказаться от жирной и мучной пищи, газированных напитков, копченостей и солений.

Как потерять 10 кг быстро?

Что ж у вас осталось 7 дней, за которые необходимо потерять около 8 кг, так как 2 должны были уже уйти, если все делалось правильность. Плюс ко всему аппетит должен был уменьшиться и появиться легкость.
Как похудеть за 10 дней за 10 кг
Как похудеть за 10 дней за 10 кг
Как похудеть за 10 дней за 10 кг

Меню на 7 дней


Как мы уже говорили потерять такое количество килограмм возможно только с помощью жесткой методики снижения веса и вот одна из таких.
  • За 1 день разрешается выпить 1 литр воды без газов;
  • В течение 2-го дня потребите 800 г нежирного молока (1-1,5%);
  • 3 день снова 1 литр воды;
  • 4 день – 1 кг свежих овощей (исключение бананы и виноград) и 0,5 литров воды;
  • 5 день - 800 г молока;
  • Шестой день предполагает некоторое подобие меню. Так на завтрак можете съесть 1 вареное яйцо и выпить 1 стакан воды. В обед разрешает съесть 100 г отварного без соли и специй диетического мяса. Ужин – 1 яблоко.
  • 7 день тоже весьма сытный по сравнению с остальными, завтрак правда пропустить придется. Зато в обед можете съесть 100 г творога и выпить 0,5 л молока или кефира. На ужин выпейте 1 чашку травяного чая.

Что дальше или как выходить из диеты?


Если вам удастся вынести все это, и вы ни разу не сорветесь, потеря в весе будет весомой (до 10 кг).

Теперь важно не наесть все за 3 дня, поэтому обращаем внимание на выход из диеты. Длиться он должен не менее 14 дней.

Так первые три дня после голодания можете к привычным 2-ум литрам воды добавить овощной бульон без мяса и 2 ломтика сыра (один на завтрак, второй на обед). На четвертый день уже можете варить себе крупы и готовить мясо по диетическим рецептам. К концу первой недели в рационе уже должны присутствовать белковые продукты, клетчатка и сложные углеводы. При этом общая дневная калорийность не должна превышать 1500 ккал. Позже (то есть после выхода) старайтесь соблюдать диету в 1800-2000 ккал (меню правильного питания), не забывая про физические нагрузки.

Не лишним будет обращение к специалисту после голодания с целью проверки состояния ЖКТ, так как вероятность возникновения осложнений после такого стремительного похудения очень высока.

Мнение экспертов


Такая диета противопоказана абсолютно всем. Это настоящий удар по всем органам и последствия не заставят себя ждать. Вы не только рискуете набрать вес обратно, но и спровоцировать такие заболевания, как панкреатит, язва.

Когда хочется потерять 10 и более кг необходимо набраться терпения, обратиться к специалисту и под его наблюдением придерживаться определенной схемы питания, которую они разработает индивидуально для вас. Да - это будет длиться дольше, да - вы заплатите за такое удовольствие, но зато убережете себя от попадания в больницу с весьма сложным диагнозом.

Кстати, важно понимать, что ни одно экстремальное похудение не проходит бесследно. И если сразу вы не ощутили никаких проблем со здоровьем, нет никакой гарантии, что они не возникнут спустя парочку недель или месяцев.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как похудеть за 10 дней за 10 кг
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....