Как похудеть за 10 дней за 10 кг

Как похудеть за 10 дней за 10 кгСтройное тело – мечта каждой женщины, правда не все трезво умеют оценивать собственные шансы на успех и думаю, что 10 дней будет достаточно для того, чтобы избавиться от килограммов, которые наедались годами. Что ж, если вы одна из этих отчаянных домохозяек, значит, наша диета для вас.

Возможно ли похудеть на 10 кг за 10 дней?


Чтобы так стремительно потерять вес, необходимо не просто сесть на диету, а буквально голодать. Правда и в этом случае никто не может, если организм не готов расстаться с лишними килограммами. Не забывайте, что каждый человек уникален, так кто-то достаточно легко набирает вес и сбрасывает его, в то время как другие месяцами мучаются с парой-тройкой лишних кило на весах.
Какую диету выбрать?
Начнем с очищения

Если с целью определились, следует начать с очищения. Так в течение 3-х дней необходимо применять клизму для очищения организма в домашних условиях. Для этого понадобится кружка Эсмарха, которая вместе со всем комплектом (наконечник, резиновый шланг, пробка для кружки, пробка с выходом для шланга) продается в каждой аптеке.

Используемая для процедуры вода должна быть комнатной температуры и обязательно кипяченная.

Время, когда необходимо применять клизму – за 1 час до сна.

Конечно, было бы неплохо уже в этот период пересмотреть свой рацион и отказаться от жирной и мучной пищи, газированных напитков, копченостей и солений.

Как потерять 10 кг быстро?

Что ж у вас осталось 7 дней, за которые необходимо потерять около 8 кг, так как 2 должны были уже уйти, если все делалось правильность. Плюс ко всему аппетит должен был уменьшиться и появиться легкость.
Как похудеть за 10 дней за 10 кг
Как похудеть за 10 дней за 10 кг
Как похудеть за 10 дней за 10 кг

Меню на 7 дней


Как мы уже говорили потерять такое количество килограмм возможно только с помощью жесткой методики снижения веса и вот одна из таких.

  • За 1 день разрешается выпить 1 литр воды без газов;

  • В течение 2-го дня потребите 800 г нежирного молока (1-1,5%);

  • 3 день снова 1 литр воды;

  • 4 день – 1 кг свежих овощей (исключение бананы и виноград) и 0,5 литров воды;

  • 5 день - 800 г молока;

  • Шестой день предполагает некоторое подобие меню. Так на завтрак можете съесть 1 вареное яйцо и выпить 1 стакан воды. В обед разрешает съесть 100 г отварного без соли и специй диетического мяса. Ужин – 1 яблоко.

  • 7 день тоже весьма сытный по сравнению с остальными, завтрак правда пропустить придется. Зато в обед можете съесть 100 г творога и выпить 0,5 л молока или кефира. На ужин выпейте 1 чашку травяного чая.


Что дальше или как выходить из диеты?


Если вам удастся вынести все это, и вы ни разу не сорветесь, потеря в весе будет весомой (до 10 кг).

Теперь важно не наесть все за 3 дня, поэтому обращаем внимание на выход из диеты. Длиться он должен не менее 14 дней.

Так первые три дня после голодания можете к привычным 2-ум литрам воды добавить овощной бульон без мяса и 2 ломтика сыра (один на завтрак, второй на обед). На четвертый день уже можете варить себе крупы и готовить мясо по диетическим рецептам. К концу первой недели в рационе уже должны присутствовать белковые продукты, клетчатка и сложные углеводы. При этом общая дневная калорийность не должна превышать 1500 ккал. Позже (то есть после выхода) старайтесь соблюдать диету в 1800-2000 ккал (меню правильного питания), не забывая про физические нагрузки.

Не лишним будет обращение к специалисту после голодания с целью проверки состояния ЖКТ, так как вероятность возникновения осложнений после такого стремительного похудения очень высока.

Мнение экспертов


Такая диета противопоказана абсолютно всем. Это настоящий удар по всем органам и последствия не заставят себя ждать. Вы не только рискуете набрать вес обратно, но и спровоцировать такие заболевания, как панкреатит, язва.

Когда хочется потерять 10 и более кг необходимо набраться терпения, обратиться к специалисту и под его наблюдением придерживаться определенной схемы питания, которую они разработает индивидуально для вас. Да - это будет длиться дольше, да - вы заплатите за такое удовольствие, но зато убережете себя от попадания в больницу с весьма сложным диагнозом.

Кстати, важно понимать, что ни одно экстремальное похудение не проходит бесследно. И если сразу вы не ощутили никаких проблем со здоровьем, нет никакой гарантии, что они не возникнут спустя парочку недель или месяцев.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как похудеть за 10 дней за 10 кг
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.