Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты

Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диетыМало кто верил, да и представлял себе, что Татьяна Тарасова может решиться на какие-либо радикальные шаги по отношению к собственному телу, но ситуации бывают разные.

О том, что с подвигло самого известного тренера по фигурному катанию в нашей стане бороться с лишними килограммами, да и как это, собственно, происходило, героиня рассказала в рамках эфира «Пусть говорят» 10 февраля 2015. Обсудим, что же случилось на самом деле с бывшей фигуристкой.

Все способы похудения:

Мотивация



На самом деле мотивация составляет больше 50% успеха, ведь когда есть четкое представление ради чего все это делается, хочется продолжать.
В случае с Тарасовой основной причиной стали появившиеся проблемы со здоровьем. Лишние килограммы, по ее словам, стали не просто доставлять дискомфорт, но и мешали полноценно жить и работать.

Диета, на которой похудела Тарасова


Когда решение изменить себя было принято окончательно она связалась с Маргаритой Королевой – известным звездным диетологом, которая индивидуально работает с каждым клиентом. После изучения всей ситуации специалист разработала специальную программу питания.

Ее основные моменты заключались в следующем:

  • Более 70% всего рациона должны составлять продукты растительного происхождения;

  • Дробное питание – 6 приемов пищи ежедневно;

  • 2 литра воды в обязательном порядке необходимо выпить в течение дня. При этом важно натощак пить 1 стакан и за 15 минут до каждого приема пищи. непосредственно во время еды вода не нужна;

  • Последний прием пищи должен быть самым легким;

  • Всего в день можно потребить не больше 1500 ккал;

  • При остром чувстве голода можно выпить стакан обезжиренного кефира, хотя, как утверждает диетолог, его возникать не должно, если все делать правильно.


На сколько похудела Тарасова?



В среднем ей удалось избавиться от 30 кг. В месяц она теряла, примерно, 5 кг, что по мнению многих специалистов является нормой. Такой режим не заставляет испытывать стресс и позволяет без вреда сбросить лишние килограммы. Еще одно преимущество правильного похудения – минимальный риск возвращения массы.

Фото до и после



Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты
Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты
Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты
Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты
Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты
Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты

Совет эксперта:



Многие женщины допускают огромнейшую ошибку, когда решаются на экспресс-диеты с невероятно жестким рационом. Быстрая потеря веса почти всегда приводит к обратному эффекту – после завершения режима по снижению веса килограммы накапливаются буквально из воздуха. Причина в том, что организм стремится восполнить запасы, ведь из-за голодовки ему пришлось истощиться. Да, при таком, чаще всего уходит мышечная масса, а не жир, поэтому вы рискуете еще и обвисшей кожей обзавестись.

Когда жир сжигается медленно, организм успевает перестроиться и чувство насыщения приходит после потребления гораздо меньшего, чем раньше, количества пищи. Плюс ко всему вы питаетесь правильно, а значит, количество жиров в рационе минимально. Только полезная клетчатка, медленные углеводы и белок в обеденное время!

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.