Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты

Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диетыМало кто верил, да и представлял себе, что Татьяна Тарасова может решиться на какие-либо радикальные шаги по отношению к собственному телу, но ситуации бывают разные.

О том, что с подвигло самого известного тренера по фигурному катанию в нашей стане бороться с лишними килограммами, да и как это, собственно, происходило, героиня рассказала в рамках эфира «Пусть говорят» 10 февраля 2015. Обсудим, что же случилось на самом деле с бывшей фигуристкой.

Все способы похудения:

Мотивация



На самом деле мотивация составляет больше 50% успеха, ведь когда есть четкое представление ради чего все это делается, хочется продолжать.
В случае с Тарасовой основной причиной стали появившиеся проблемы со здоровьем. Лишние килограммы, по ее словам, стали не просто доставлять дискомфорт, но и мешали полноценно жить и работать.

Диета, на которой похудела Тарасова


Когда решение изменить себя было принято окончательно она связалась с Маргаритой Королевой – известным звездным диетологом, которая индивидуально работает с каждым клиентом. После изучения всей ситуации специалист разработала специальную программу питания.

Ее основные моменты заключались в следующем:
  • Более 70% всего рациона должны составлять продукты растительного происхождения;
  • Дробное питание – 6 приемов пищи ежедневно;
  • 2 литра воды в обязательном порядке необходимо выпить в течение дня. При этом важно натощак пить 1 стакан и за 15 минут до каждого приема пищи. непосредственно во время еды вода не нужна;
  • Последний прием пищи должен быть самым легким;
  • Всего в день можно потребить не больше 1500 ккал;
  • При остром чувстве голода можно выпить стакан обезжиренного кефира, хотя, как утверждает диетолог, его возникать не должно, если все делать правильно.

На сколько похудела Тарасова?



В среднем ей удалось избавиться от 30 кг. В месяц она теряла, примерно, 5 кг, что по мнению многих специалистов является нормой. Такой режим не заставляет испытывать стресс и позволяет без вреда сбросить лишние килограммы. Еще одно преимущество правильного похудения – минимальный риск возвращения массы.

Фото до и после



Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты
Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты
Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты
Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты
Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты
Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты

Совет эксперта:



Многие женщины допускают огромнейшую ошибку, когда решаются на экспресс-диеты с невероятно жестким рационом. Быстрая потеря веса почти всегда приводит к обратному эффекту – после завершения режима по снижению веса килограммы накапливаются буквально из воздуха. Причина в том, что организм стремится восполнить запасы, ведь из-за голодовки ему пришлось истощиться. Да, при таком, чаще всего уходит мышечная масса, а не жир, поэтому вы рискуете еще и обвисшей кожей обзавестись.

Когда жир сжигается медленно, организм успевает перестроиться и чувство насыщения приходит после потребления гораздо меньшего, чем раньше, количества пищи. Плюс ко всему вы питаетесь правильно, а значит, количество жиров в рационе минимально. Только полезная клетчатка, медленные углеводы и белок в обеденное время!

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как Татьяна Тарасова похудела на 30 кг - секреты диеты
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....