Похудеть на 10 кг за неделю - возможно?

Похудеть на 10 кг за неделю - возможно?Плоский живот – наверное, самая привлекательная часть женского тела, чтобы не говорили. И правда, какая разница какого размера грудь, когда боковые уши бросаются в глаза и свисают поверх ремня?

К сожалению, не все понимают, что плоский живот – это результат не только правильного питания, но и интенсивных тренировок, ведь добиться идеального пресса с помощью капусты, овсянки или чего-то там еще невозможно. Да, вы исхудаете на монодиетах и голодовках, даже кости могут начать просвечиваться, но это не кубики. Хотя, начинать все же следует с переосмысления собственного рациона, ведь если после двухчасовой тренировки вы устроите себе пир живота с булочками, жаренным мясом и прочими «вкусностями» эффект будет малозаметен.
Все способы похудения:

Диеты для похудения живота: в чем суть?



Чтобы быстро скинуть лишний вес, причем в самой проблемной зоне следует правильно выбрать методику, хотя, когда в голове возникает мысль о том, чтобы за 7 дней избавиться от 10 кг говорить о безобидных для организма методиках даже не стоит. Чтобы вы не выбрали – это плохо для здоровья, вредно и даже опасно. Терять 10 кг в норме можно не быстрее, чем за месяц!

Итак, чтобы избавиться от живота и боков важно соблюдать некоторые правила:

  • сократить количество ежедневных калорий до 1000ккал;

  • пить не меньше 2-х литров жидкости в день;

  • напрочь забыть о газировке, полуфабрикатах и фаст-фуде;

  • все молочные продукты должны быть обезжиренными;

  • мясо можно только диетическое;

  • есть следует маленькими порциями, не меньше 5 раз в сутки.

  • с утра натощак в обязательном порядке выпиваете 1 стакан воды с лимоном.


Насколько удастся похудеть при таком режиме зависит от индивидуальных особенностей организма. Судя по отзывам кому-то действительно удалось сбросить 7-10 кг, правда многие жалуются на то, что возвращение пышных форм не заставило себя ждать.
Похудеть на 10 кг за неделю - возможно?

Мнение экспертов или как еще можно похудеть за неделю на 10 кг?


Похудеть на 10 кг за неделю - возможно?
Любимая диета в списке экстренных методик снижения веса, скорее всего, самая безобидная, так как хотя бы не заставляет голодать и питаться воздухом. Суть ее в том, чтобы есть определенные продукты в течение 7 дней. Так:

Порции при этом не должны превышать 300 грамм, а дневная калорийность колебаться между 1200-1500 ккал. Такой рацион, кстати, оставляет силы и для занятий спортом, поэтому не ленитесь, а с 17:00 и до 18:00 активно тренируйтесь. При этом обед должен быть в 15:00, а в 16:00 – легкий перекус: яблоко или стакан кефира. Сразу после спорта чашка зеленого чая, а через час ужин по расписанию.

Да, за неделю вы не потеряете 10 кг. В лучшем случае весы покажут на 3-4 кг меньше, но зато сохранится хорошее самочувствие и желание продолжать худеть. Изнеможённой и исхудавшей вы себя ощущать явно не будете, а фигура и правда начнет приходить в норму. Продлите диету еще на 7 дней и наблюдайте за результатами. Если улучшения на лицо, продолжайте, - нет, делайте перерыв, не забывая про правильное питание.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Похудеть на 10 кг за неделю - возможно?
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.