Диета для мужчины: убираем живот и бока в домашних условиях

Диета для мужчины: убираем живот и бока в домашних условияхМногие представители сильного пола напрасно считают, что диеты придуманы исключительно для женщин.

Согласитесь, мужчины с весом больше ста с лишним килограмм мало кого привлекают, если они не культуристы, конечно. Поэтому берем себя в руки, дорогие мальчики, и стремительно возвращаем телу привлекательный облик, ведь подтянутость и спортивность сегодня на пике популярности.

Да, мужчине гораздо сложнее решиться сесть на диету (если, конечно того не требуется ситуация – у него не открылась язва или не диагностировали панкреатит с диабетом), поэтому любая настоящая женщина должна не высмеивать такой порыв, а наоборот поддержать любимого и помочь ему перейти на правильное питание. Ведь миф о том, что с возрастом необходимо набирать вес давно устарел. Сейчас существует огромное количество примеров, где мужчины и женщины весьма преклонных лет выглядят превосходно и без стеснения позируют в купальнике и плавках.
Все способы похудения:

Живот и бока – самые проблемные зоны мужского тела



Как правило, толстеть сильная половина человечества начинает с живота и боков, поэтому диета в первую очередь должна быть направлена на их ликвидацию.
В первую очередь отказываемся от самых верных вредителей мужского пресса:
  • пива и закусок к нему (сухари, орешки, чипсы, копчености),

  • жаренного мяса,

  • белого хлеба,
  • чрезмерного количества соли.

Конечно, заставить мужа есть одни овощи практически невозможно, поэтому придется баловать его интересными рецептами. К примеру оладьи из кабачков – не пресный завтрак и вполне диетический.

Так же полезно заучить назубок все принципы правильного питания, так как их соблюдать куда проще, чем жесткую монодиету. Кстати, о последнем: представителям сильного пола крайне не рекомендуется голодать. Это приведет к потере мышечной массы, а не жира. Поэтому возвращаемся рекомендованным продуктам питания:
  • медленные углеводы;
  • овощи и фрукты (кроме бананов и винограда, а картофель можно только запечённый в мундире и не чаще 3-х раз в неделю);
  • крупы;
  • яйца;
  • нежирные сорта мяса и рыбы.

Готовить блюда следует на пару или в духовке. Если сварили, к примеру грудку куриную, то бульон необходимо слить, и в чистой воде с тем же мясом готовить суп с овощами.
Диета для мужчины: убираем живот и бока в домашних условиях
А как же сладкое?

Что касается сладкого, то можно несколько раз в неделю позволить себе плитку горького шоколада, домашнее желе, кисель или компот, сваренные из свежих кислых ягод или фруктов.

Месяц мучений и идеальное тело готово?

В среднем так питаться придется 3-4 недели, если хочется сбросить хотя бы 5-7 кг. Хотя, есть одно «но». Мужской пивной живот уходит гораздо сложнее женских бедер, поэтому если не дать себе физическую нагрузку результат будет малозаметным.

Упражнения для живота и боков несложные, но подразумевают регулярные тренировки (кроме воскресенья). Длиться они должны не менее 30 минут.
Диета для мужчины: убираем живот и бока в домашних условиях
Бегать тоже нужно?

Если решили бегать для похудения, то помните, что делать это лучше с утра и не на голодный желудок. Выпейте стакан сока и съешьте одно сваренное вкрутую яйцо или овсянку. А уже после бегите положенные 3 км (дистанцию постепенно необходимо увеличивать).

В заключение хочется сказать, что сразу после достижения необходимого результата возвращаться к привычному рациону не стоит. Конечно, раз в неделю-две вы можете себе позволить посиделки в баре с друзьями, но помните, что обжорство на ночь – главный вредитель вашего организма.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Диета для мужчины: убираем живот и бока в домашних условиях
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....