Диета на овсяной каше: за сколько можно потерять 10 кг?

Как готовить овсянку для похудения?


Диета на овсяной каше: за сколько можно потерять 10 кг?

Можно готовить кашу двумя способами: горячим и холодным. Первый подразумевает варку на воде, второй – заливание хлопьев кипятков с последующим настаиванием в течение 15 минут.
Добавлять в блюдо сахар, мед, варенье нельзя. Допускаются фрукты, порезанные кубиками, как грейпфрут или апельсин, а также 10 грамм орехов и чернослива.

Что еще можно есть на овсяной диете?

Такой вид похудения относится к монодиетам, поэтому рассчитывать на разнообразное меню не стоит.
В течение 7 дней (дольше придерживаться какой-либо монодиеты не рекомендуется) придется есть в основном именно эту кашу, а также отварное куриное мясо на обед, запечённые, приготовленные на пару или свежие некрахмалистые овощи и пить зеленый чай.

Меню выглядит так:
  • Завтрак: каша на воде 150 грамм и половина грейпфрута;
  • Второй завтрак: 1 стакан кефира или зеленый чай без сахара;
  • Обед; каша на воде 150 грамм, 100 грамм отварной куриной грудки;
  • Полдник; салат из свежих овощей, заправленный 1 чайной ложкой оливкового масла;
  • Ужин: овсяная каша и салат из капусты и моркови;
  • Перед сном: 1 чашка зеленого чая.

В течение дня необходимо пить много жидкости – до 2-х литров негазированной воды. Чай также можно пить часто, главное, чтобы он не сопровождал основные приемы пищи.
Какую диету выбрать?

Отзывы


Диета на овсяной каше: за сколько можно потерять 10 кг?
За 7 дней такого достаточно скучного, но в тоже время очищающего и даже полезного питания можно избавиться от 5 кг, - утверждают женщины.

Чувство голода по их отзывам беспокоит только в первый день. Потом привыкаешь к тому, что ешь гораздо меньше, да и обмануть организм можно, выпив чаю лишний раз.
Главное, на что советуют обратить внимание женщины – выход из диеты, так как поняв, что голодовка окончена может проснуться дикий аппетит и тогда все недельные старания окажутся напрасными.

Чтобы этого не произошло, следует постепенно пополнять рацион: в начале суп из овощей, потом тосты, потом рыба и мясо запеченные. А вот плюшки, сдобные булочки и пироги отложите в сторону, они и худышкам позволены лишь по праздникам, а вам и подавно противопоказаны.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Диета на овсяной каше: за сколько можно потерять 10 кг?
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....