Диета на овсяной каше: за сколько можно потерять 10 кг?

Как готовить овсянку для похудения?


Диета на овсяной каше: за сколько можно потерять 10 кг?

Можно готовить кашу двумя способами: горячим и холодным. Первый подразумевает варку на воде, второй – заливание хлопьев кипятков с последующим настаиванием в течение 15 минут.
Добавлять в блюдо сахар, мед, варенье нельзя. Допускаются фрукты, порезанные кубиками, как грейпфрут или апельсин, а также 10 грамм орехов и чернослива.

Что еще можно есть на овсяной диете?

Такой вид похудения относится к монодиетам, поэтому рассчитывать на разнообразное меню не стоит.
В течение 7 дней (дольше придерживаться какой-либо монодиеты не рекомендуется) придется есть в основном именно эту кашу, а также отварное куриное мясо на обед, запечённые, приготовленные на пару или свежие некрахмалистые овощи и пить зеленый чай.

Меню выглядит так:

  • Завтрак: каша на воде 150 грамм и половина грейпфрута;

  • Второй завтрак: 1 стакан кефира или зеленый чай без сахара;

  • Обед; каша на воде 150 грамм, 100 грамм отварной куриной грудки;

  • Полдник; салат из свежих овощей, заправленный 1 чайной ложкой оливкового масла;

  • Ужин: овсяная каша и салат из капусты и моркови;

  • Перед сном: 1 чашка зеленого чая.


В течение дня необходимо пить много жидкости – до 2-х литров негазированной воды. Чай также можно пить часто, главное, чтобы он не сопровождал основные приемы пищи.
Какую диету выбрать?

Отзывы


Диета на овсяной каше: за сколько можно потерять 10 кг?
За 7 дней такого достаточно скучного, но в тоже время очищающего и даже полезного питания можно избавиться от 5 кг, - утверждают женщины.

Чувство голода по их отзывам беспокоит только в первый день. Потом привыкаешь к тому, что ешь гораздо меньше, да и обмануть организм можно, выпив чаю лишний раз.
Главное, на что советуют обратить внимание женщины – выход из диеты, так как поняв, что голодовка окончена может проснуться дикий аппетит и тогда все недельные старания окажутся напрасными.

Чтобы этого не произошло, следует постепенно пополнять рацион: в начале суп из овощей, потом тосты, потом рыба и мясо запеченные. А вот плюшки, сдобные булочки и пироги отложите в сторону, они и худышкам позволены лишь по праздникам, а вам и подавно противопоказаны.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Диета на овсяной каше: за сколько можно потерять 10 кг?
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.