Углеводная диета для похудения за 7 дней

Углеводная диета для похудения за 7 днейСтройное и красивое тело – мечта каждой женщины, особенно, когда дело близится к сезону отпусков, ведь никто не хочет провести его дома. У вас по-прежнему есть все шансы блистать на пляже в откровенном купальнике. Главное – вовремя взяться за себя и привести фигуру в норму.

Так как весна – самое время насытить организм витаминами, тем, более, что это позволит не только привести в порядок волосы и кожу, но и сбросить парочку лишних килограмм. Углеводы – эффективная и несложная методика снижения веса, с которой познакомимся подробнее.

Что такое углеводы и где их искать, вероятно, знает каждый, поэтому уточним их роль для организма:

  • являются одним из основных источников энергии,

  • способствуют ускорению обмена веществ,

  • очищают кишечник,

  • играют не последнюю роль в образовании «серотонина» - гормона счастья.


Теперь о самой диете на 7 дней

Итак, худеть можно, как на строгом режиме питания, так и в упрощенной форме. Рассмотрим более сложный вариант.
Все способы похудения:
Строгая диета представляет собой установленный режим, нарушать который ни при каких обстоятельствах не рекомендуется. Так вам предстоит питаться шесть раз в день в одно и тоже время, как правило это: 7:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 19:00 часов. Положительная сторона этого похудения – готовить придется всего один раз в день, так как рацион в течение суток является однообразным. Но зато каждый день вам предстоит лакомиться чем-то одним.

Кушать можно следующие продукты:

  • бобовые;

  • зерновые культуры;

  • каши;

  • овощи и фрукты.


Меню на неделю выглядит так:

  • 1 день – 500 мл нежирного кефира и 400 грамм запеченного в мундире картофеля;

  • 2 день – 500 мл нежирного кефира и 500 грамм нежирного творога;

  • 3 день – пол-литра кефира и 500 грамм фруктов за исключением бананов и винограда;

  • 4 день – кефир в таком же количестве, что и раньше и 500 грамм отварной куриной грудки, мяса кролика или индейки;

  • 5 день – снова кефир и фрукты в уже привычном количестве;

  • 6-ой день – разгрузочный, поэтому пьем только минеральную воду без газов;

  • 7 день – праздничный, поэтому сочетаем меню третьего и четвертого дней.

Результаты и рекомендации



Помните, что заявленное количество еды необходимо разделить на 6-ть равных порций и есть в установленное время. Так же вы можете пить до 2-х литров негазированной воды, некрепкого чая без сахара и молока или отвара шиповника в течение суток.

За неделю удастся добиться результата, примерно, минус 3-5 кг. В основном это зависит от того как будет реагировать организм на похудение и как вы будете выходить из диеты. Так обжорство на 8-ой день способно загубить все достижения, ведь организму требуется около месяца, чтобы привыкнуть к новому рациону и размеру порций. Постарайтесь сдерживать себя еще некоторое время, ешьте в разы меньше, чем раньше, занимайтесь спортом или просто гуляйте – это уже хорошо.

А вот продлевать диету еще на несколько недель не стоит, так как, не смотря на полезность заявленных в числе разрешенных продуктов, она относится к жестким методикам снижения веса и подвергает организма сильному стрессу. Основы правильного питания – то, что вам поможет закрепить результат.

Мнение эксперта



На самом деле углеводная диета – это миф, которому многие почему-то склонны верить. Похудеть до состояния дюймовочки за 7 дней невозможно, если, конечно, вы не были в принципе, как она, то есть проблема лишнего веса жила лишь в голове, а тело пребывало в отличнейшей форме.

Если же изначально вес очень далек от идеального, вам будет не только сложно отказаться от всего и сразу, вы даже результата не увидите. А это обязательно повлечет за собой депрессию и окончательно уничтожит желание худеть.

Чтобы этого не произошло необходимо худеть медленным темпом, под наблюдением диетолога и чутким надзором личного тренера по фитнесу.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Углеводная диета для похудения за 7 дней
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.