Углеводная диета для похудения за 7 дней

Углеводная диета для похудения за 7 днейСтройное и красивое тело – мечта каждой женщины, особенно, когда дело близится к сезону отпусков, ведь никто не хочет провести его дома. У вас по-прежнему есть все шансы блистать на пляже в откровенном купальнике. Главное – вовремя взяться за себя и привести фигуру в норму.

Так как весна – самое время насытить организм витаминами, тем, более, что это позволит не только привести в порядок волосы и кожу, но и сбросить парочку лишних килограмм. Углеводы – эффективная и несложная методика снижения веса, с которой познакомимся подробнее.

Что такое углеводы и где их искать, вероятно, знает каждый, поэтому уточним их роль для организма:
  • являются одним из основных источников энергии,

  • способствуют ускорению обмена веществ,
  • очищают кишечник,
  • играют не последнюю роль в образовании «серотонина» - гормона счастья.


Теперь о самой диете на 7 дней

Итак, худеть можно, как на строгом режиме питания, так и в упрощенной форме. Рассмотрим более сложный вариант.
Все способы похудения:
Строгая диета представляет собой установленный режим, нарушать который ни при каких обстоятельствах не рекомендуется. Так вам предстоит питаться шесть раз в день в одно и тоже время, как правило это: 7:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 19:00 часов. Положительная сторона этого похудения – готовить придется всего один раз в день, так как рацион в течение суток является однообразным. Но зато каждый день вам предстоит лакомиться чем-то одним.

Кушать можно следующие продукты:
  • бобовые;
  • зерновые культуры;
  • каши;
  • овощи и фрукты.

Меню на неделю выглядит так:
  • 1 день – 500 мл нежирного кефира и 400 грамм запеченного в мундире картофеля;
  • 2 день – 500 мл нежирного кефира и 500 грамм нежирного творога;
  • 3 день – пол-литра кефира и 500 грамм фруктов за исключением бананов и винограда;
  • 4 день – кефир в таком же количестве, что и раньше и 500 грамм отварной куриной грудки, мяса кролика или индейки;
  • 5 день – снова кефир и фрукты в уже привычном количестве;
  • 6-ой день – разгрузочный, поэтому пьем только минеральную воду без газов;
  • 7 день – праздничный, поэтому сочетаем меню третьего и четвертого дней.

Результаты и рекомендации



Помните, что заявленное количество еды необходимо разделить на 6-ть равных порций и есть в установленное время. Так же вы можете пить до 2-х литров негазированной воды, некрепкого чая без сахара и молока или отвара шиповника в течение суток.

За неделю удастся добиться результата, примерно, минус 3-5 кг. В основном это зависит от того как будет реагировать организм на похудение и как вы будете выходить из диеты. Так обжорство на 8-ой день способно загубить все достижения, ведь организму требуется около месяца, чтобы привыкнуть к новому рациону и размеру порций. Постарайтесь сдерживать себя еще некоторое время, ешьте в разы меньше, чем раньше, занимайтесь спортом или просто гуляйте – это уже хорошо.

А вот продлевать диету еще на несколько недель не стоит, так как, не смотря на полезность заявленных в числе разрешенных продуктов, она относится к жестким методикам снижения веса и подвергает организма сильному стрессу. Основы правильного питания – то, что вам поможет закрепить результат.

Мнение эксперта



На самом деле углеводная диета – это миф, которому многие почему-то склонны верить. Похудеть до состояния дюймовочки за 7 дней невозможно, если, конечно, вы не были в принципе, как она, то есть проблема лишнего веса жила лишь в голове, а тело пребывало в отличнейшей форме.

Если же изначально вес очень далек от идеального, вам будет не только сложно отказаться от всего и сразу, вы даже результата не увидите. А это обязательно повлечет за собой депрессию и окончательно уничтожит желание худеть.

Чтобы этого не произошло необходимо худеть медленным темпом, под наблюдением диетолога и чутким надзором личного тренера по фитнесу.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Углеводная диета для похудения за 7 дней
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....