90 дневная диета раздельного питания: отзывы и результаты

Что такое раздельное питание и как с ним подружиться знают многие, хотя если вы из тех. Кто только что упал с луны и понятия не имеете, как это питаться раздельно и что от чего рекомендовано отделить повторим.

Что такое раздельное питание?

На самом деле суть диеты в том, чтобы питаться в течение дня продуктами из одной категории, к примеру, только белками, а не потреблять второе через два часа после первого, как многие думают. Делить нужно не приемы пищи, а сами продукты, которые используются для приготовления блюд.

Схема питания на 90 дней выглядит следующим образом:

• 1 день — белковые продукты;


• 2 - ой – крахмалосодержащие;


• 3 – ий — углеводы;


• 4 – ый — витамины.

После все повторяется вновь: белки, потом крахмал и т.д. важно помнить, что по окончании семи четырехдневных циклов (то есть каждый 20-ый день) наступает разгрузочный день, в течение которого рекомендуется полностью отказаться от еды и пить одну лишь негазированную воду.

Какие еще есть правила у 90 дневной диеты раздельного питания?

Что касается списка разрешенных и запрещенных продуктов, то они идентичны тем, что составляют для меню правильного питания. Так следует отказаться от выпечки, жирных блюд, острых специй, консервов, копченостей, солений, газировки и прочих ненатуральных яств.

Отличие этой методики снижения веса от остальных в том, что вам необходимо не только правильно готовить продукты (варить, тушить или на пару), но и тщательно разделять белки от углеводов и т.д. Так полакомиться салатом цезарь, к примеру, не удастся.

Результаты и отзывы

Те, кто уже испытал на себе этот метод снижения веса в большинстве своем довольны результатами. Вес, как утверждают женщины, уходит достаточно стремительно, особенно это заметно в первые полтора месяца. После происходит некоторый застой в похудении и еще один рывок за 2 недели до окончания диеты.

В среднем за три месяца можно потерять до 15 кг. Хотя если интенсивно заниматься спортом результат может быть куда более завидным, да и фигура будет гораздо лучше, ведь обвисшая кожа явно не станет новой проблемой.

Мнение экспертов

Данная диета рассчитана на 90 дней и сокращать ее длительность или же менять местами диетические дни не стоит. Авторы методики жительницы Птужа - самого старого города Словении, Бреда Хробат и Мойца Поляншек утверждают, что только строгое соблюдение схемы позволит не только снизить вес, но и закрепить его.

Почему диета длится так долго?

Именно столько времени, как утверждают авторы книги «90 дневная диета раздельного питания» необходимо человеческому организму, чтобы привыкнуть к новому рациону (ведь после окончания диеты необходимо держать себя в рамках приличия и не налегать на все, от чего отказались. Правильное и здоровое питание – то, что вам необходимо!). Другие диетологи, кстати, с этой цифрой солидарны.

Вообще те, кто худеет за 14 дней, а после возмущаются тем, что быстро вернулись в былые формы, вызывают у специалистов только улыбку. "Организм ведь не успел перестроиться! Он испытал стресс, шок от голодания или жесткой диеты, а после вы вновь закормили его плюшками и жирами, так какие к нему могут быть претензии?", - твердят они.