90 дневная диета раздельного питания: отзывы и результаты

90 дневная диета раздельного питания: отзывы и результатыЧто такое раздельное питание и как с ним подружиться знают многие, хотя если вы из тех. Кто только что упал с луны и понятия не имеете, как это питаться раздельно и что от чего рекомендовано отделить повторим.

Что такое раздельное питание?



На самом деле суть диеты в том, чтобы питаться в течение дня продуктами из одной категории, к примеру, только белками, а не потреблять второе через два часа после первого, как многие думают. Делить нужно не приемы пищи, а сами продукты, которые используются для приготовления блюд.
Какую диету выбрать?
Схема питания на 90 дней выглядит следующим образом:

  • 1 день — белковые продукты;

  • 2 - ой – крахмалосодержащие;

  • 3 – ий — углеводы;

  • 4 – ый — витамины.


После все повторяется вновь: белки, потом крахмал и т.д. важно помнить, что по окончании семи четырехдневных циклов (то есть каждый 20-ый день) наступает разгрузочный день, в течение которого рекомендуется полностью отказаться от еды и пить одну лишь негазированную воду.

Какие еще есть правила у 90 дневной диеты раздельного питания?



Что касается списка разрешенных и запрещенных продуктов, то они идентичны тем, что составляют для меню правильного питания. Так следует отказаться от выпечки, жирных блюд, острых специй, консервов, копченостей, солений, газировки и прочих ненатуральных яств.

Отличие этой методики снижения веса от остальных в том, что вам необходимо не только правильно готовить продукты (варить, тушить или на пару), но и тщательно разделять белки от углеводов и т.д. Так полакомиться салатом цезарь, к примеру, не удастся.

Результаты и отзывы



Те, кто уже испытал на себе этот метод снижения веса в большинстве своем довольны результатами. Вес, как утверждают женщины, уходит достаточно стремительно, особенно это заметно в первые полтора месяца. После происходит некоторый застой в похудении и еще один рывок за 2 недели до окончания диеты.

В среднем за три месяца можно потерять до 15 кг. Хотя если интенсивно заниматься спортом результат может быть куда более завидным, да и фигура будет гораздо лучше, ведь обвисшая кожа явно не станет новой проблемой.

Мнение экспертов



Данная диета рассчитана на 90 дней и сокращать ее длительность или же менять местами диетические дни не стоит. Авторы методики жительницы Птужа - самого старого города Словении, Бреда Хробат и Мойца Поляншек утверждают, что только строгое соблюдение схемы позволит не только снизить вес, но и закрепить его.

Почему диета длится так долго?

Именно столько времени, как утверждают авторы книги «90 дневная диета раздельного питания» необходимо человеческому организму, чтобы привыкнуть к новому рациону (ведь после окончания диеты необходимо держать себя в рамках приличия и не налегать на все, от чего отказались. Правильное и здоровое питание – то, что вам необходимо!). Другие диетологи, кстати, с этой цифрой солидарны.

Вообще те, кто худеет за 14 дней, а после возмущаются тем, что быстро вернулись в былые формы, вызывают у специалистов только улыбку. "Организм ведь не успел перестроиться! Он испытал стресс, шок от голодания или жесткой диеты, а после вы вновь закормили его плюшками и жирами, так какие к нему могут быть претензии?", - твердят они.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



90 дневная диета раздельного питания: отзывы и результаты
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.