Питание кормящей мамы по Комаровскому

Роды прошли успешно, кроха мирно спит на груди, казалось бы, что может беспокоить теперь? На самом деле именно на этом моменте заканчивается беззаботная жизнь и возникает первая проблема – диета для кормящей мамочки.

Новоиспеченным мамочкам крайне важно следить за питанием, ведь кроха реагирует на все, что кладет в рот самый близкий ему человек, причем не всегда положительно.

Что есть кормящим мамочкам?

Этот вопрос задают себе абсолютно все, ведь колики, аллергические реакции беспокоят практически каждого кроху. Конечно, с таким вопросом следует обращаться к лечащему врачу, который знаком с состоянием здоровья пациентки и может дать максимально грамотные рекомендации, хотя есть и общие правила питания для кормящих мам, которые тоже не стоит игнорировать.
Кто придумал эти правила?, - спросите вы. На самом деле это результат многолетних наблюдений и исследований, которые позволяют специалистам делать различные заключения, опираясь на факты.

Что советует Комаровский?

Сегодня многие мамочки предпочитают прислушиваться к такому известному детскому доктору, как Комаровский. И правда, не слышать его фамилию вы не могли, да и отзывы касаемо его рекомендаций весьма положительные, поэтому посмотрим, что он предлагает есть и не есть роженицам.

Питание кормящей мамы по месяцам по Комаровскому

На самом деле отказываться от всего и сразу, как это делают многие, не стоит. Новоиспеченной мамочке необходимы витамины и полезные микроэлементы.
Первое на что следует обратить внимание новоиспеченной мамочке – натуральность тех или иных продуктов. Рекомендуется есть пищу с высоким содержанием полезных веществ, а еще правильно ее готовить (варить, тушить, запекать). Обязательно необходимо потреблять:

• диетическое мясо в отварном или запеченном виде (говядина, индейка, кролик, куриная грудка);


• нежирные сорта рыбы;


• сухофрукты, так же из них рекомендуется варить компоты;


• молочные продукты нежирные, так как продукты с повышенной жирностью сложно перевариваются мамой и создают проблемы при сосании груди для малыша;


• сливочное масло в небольших количествах;


• кукурузное, оливковое, тминное масла подходят для заправки салатов из овощей;


• фрукты и овощи следует выбирать натуральные гипоаллергенные.

При кормлении грудью нельзя есть то, что может спровоцировать изжогу, диарею, да и вообще не рекомендовано при правильном питании. Это

• маринованные продукты,


• копчености,


• соленья,


• острые блюда,


• консервы,


• полуфабрикаты.

Так же первое время придется воздержаться от различных экзотических фруктов, несмотря на весь их богатый список полезных витаминов, поскольку они относятся к высокоаллергенным продуктам.

Как видите, рацион кормящей мамы вовсе не скучный, а правильный.

Рекомендации эксперта

Следует исключить маринованные, очень жирные, соленые, острые блюда, а также экзотические овощи и фрукты, как минимум на 3-4 месяца. Вводить продукты, от которых на время отказались Комаровский рекомендует постепенно. При этом, если возникают сомнения по поводу реакции крохи на них, следует съесть их малую часть и внимательно проследить за реакцией малыша. В случае, когда аллергических проявлений нет, стул не изменился и сон не нарушен можно есть спокойно.

Питание кормящей мамы по месяцам таблица по Комаровскому