Питание кормящей мамы по Комаровскому

Питание кормящей мамы по КомаровскомуРоды прошли успешно, кроха мирно спит на груди, казалось бы, что может беспокоить теперь? На самом деле именно на этом моменте заканчивается беззаботная жизнь и возникает первая проблема – диета для кормящей мамочки.

Новоиспеченным мамочкам крайне важно следить за питанием, ведь кроха реагирует на все, что кладет в рот самый близкий ему человек, причем не всегда положительно.

Что есть кормящим мамочкам?



Этот вопрос задают себе абсолютно все, ведь колики, аллергические реакции беспокоят практически каждого кроху. Конечно, с таким вопросом следует обращаться к лечащему врачу, который знаком с состоянием здоровья пациентки и может дать максимально грамотные рекомендации, хотя есть и общие правила питания для кормящих мам, которые тоже не стоит игнорировать.
Кто придумал эти правила?, - спросите вы. На самом деле это результат многолетних наблюдений и исследований, которые позволяют специалистам делать различные заключения, опираясь на факты.

Что советует Комаровский?



Сегодня многие мамочки предпочитают прислушиваться к такому известному детскому доктору, как Комаровский. И правда, не слышать его фамилию вы не могли, да и отзывы касаемо его рекомендаций весьма положительные, поэтому посмотрим, что он предлагает есть и не есть роженицам.

Питание кормящей мамы по месяцам по Комаровскому

На самом деле отказываться от всего и сразу, как это делают многие, не стоит. Новоиспеченной мамочке необходимы витамины и полезные микроэлементы.
Первое на что следует обратить внимание новоиспеченной мамочке – натуральность тех или иных продуктов. Рекомендуется есть пищу с высоким содержанием полезных веществ, а еще правильно ее готовить (варить, тушить, запекать). Обязательно необходимо потреблять:

  • диетическое мясо в отварном или запеченном виде (говядина, индейка, кролик, куриная грудка);

  • нежирные сорта рыбы;

  • сухофрукты, так же из них рекомендуется варить компоты;

  • молочные продукты нежирные, так как продукты с повышенной жирностью сложно перевариваются мамой и создают проблемы при сосании груди для малыша;

  • сливочное масло в небольших количествах;

  • кукурузное, оливковое, тминное масла подходят для заправки салатов из овощей;

  • фрукты и овощи следует выбирать натуральные гипоаллергенные.

При кормлении грудью нельзя есть то, что может спровоцировать изжогу, диарею, да и вообще не рекомендовано при правильном питании. Это

  • маринованные продукты,

  • копчености,

  • соленья,

  • острые блюда,

  • консервы,

  • полуфабрикаты.

Так же первое время придется воздержаться от различных экзотических фруктов, несмотря на весь их богатый список полезных витаминов, поскольку они относятся к высокоаллергенным продуктам.

Как видите, рацион кормящей мамы вовсе не скучный, а правильный.

Рекомендации эксперта



Следует исключить маринованные, очень жирные, соленые, острые блюда, а также экзотические овощи и фрукты, как минимум на 3-4 месяца. Вводить продукты, от которых на время отказались Комаровский рекомендует постепенно. При этом, если возникают сомнения по поводу реакции крохи на них, следует съесть их малую часть и внимательно проследить за реакцией малыша. В случае, когда аллергических проявлений нет, стул не изменился и сон не нарушен можно есть спокойно.

Питание кормящей мамы по месяцам таблица по Комаровскому

Питание кормящей мамы по Комаровскому

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Питание кормящей мамы по Комаровскому
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.