Питание кормящей мамы по Комаровскому

Новоиспеченным мамочкам крайне важно следить за питанием, ведь кроха реагирует на все, что кладет в рот самый близкий ему человек, причем не всегда положительно.
Что есть кормящим мамочкам?
Этот вопрос задают себе абсолютно все, ведь колики, аллергические реакции беспокоят практически каждого кроху. Конечно, с таким вопросом следует обращаться к лечащему врачу, который знаком с состоянием здоровья пациентки и может дать максимально грамотные рекомендации, хотя есть и общие правила питания для кормящих мам, которые тоже не стоит игнорировать.
Кто придумал эти правила?, - спросите вы. На самом деле это результат многолетних наблюдений и исследований, которые позволяют специалистам делать различные заключения, опираясь на факты.
Что советует Комаровский?
Сегодня многие мамочки предпочитают прислушиваться к такому известному детскому доктору, как Комаровский. И правда, не слышать его фамилию вы не могли, да и отзывы касаемо его рекомендаций весьма положительные, поэтому посмотрим, что он предлагает есть и не есть роженицам.
Питание кормящей мамы по месяцам по Комаровскому
На самом деле отказываться от всего и сразу, как это делают многие, не стоит. Новоиспеченной мамочке необходимы витамины и полезные микроэлементы.
Первое на что следует обратить внимание новоиспеченной мамочке – натуральность тех или иных продуктов. Рекомендуется есть пищу с высоким содержанием полезных веществ, а еще правильно ее готовить (варить, тушить, запекать). Обязательно необходимо потреблять:
- диетическое мясо в отварном или запеченном виде (говядина, индейка, кролик, куриная грудка);
- нежирные сорта рыбы;
- сухофрукты, так же из них рекомендуется варить компоты;
- молочные продукты нежирные, так как продукты с повышенной жирностью сложно перевариваются мамой и создают проблемы при сосании груди для малыша;
- сливочное масло в небольших количествах;
- кукурузное, оливковое, тминное масла подходят для заправки салатов из овощей;
- фрукты и овощи следует выбирать натуральные гипоаллергенные.
При кормлении грудью нельзя есть то, что может спровоцировать изжогу, диарею, да и вообще не рекомендовано при правильном питании. Это
Как видите, рацион кормящей мамы вовсе не скучный, а правильный.
- маринованные продукты,
- копчености,
- соленья,
- острые блюда,
- консервы,
- полуфабрикаты.
Как видите, рацион кормящей мамы вовсе не скучный, а правильный.
Рекомендации эксперта
Следует исключить маринованные, очень жирные, соленые, острые блюда, а также экзотические овощи и фрукты, как минимум на 3-4 месяца. Вводить продукты, от которых на время отказались Комаровский рекомендует постепенно. При этом, если возникают сомнения по поводу реакции крохи на них, следует съесть их малую часть и внимательно проследить за реакцией малыша. В случае, когда аллергических проявлений нет, стул не изменился и сон не нарушен можно есть спокойно.
Питание кормящей мамы по месяцам таблица по Комаровскому

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:
Питание кормящей мамы по Комаровскому
Отзывы можно оставлять без регистрации!
Похожее на "Питание кормящей мамы по Комаровскому":