Лучшие рецепты правильного питания на каждый день для похудения

Лучшие рецепты правильного питания на каждый день для похудения

Лучшие рецепты диетических блюд



Хочешь узнать рецепты правильного питания на каждый день для похудения? Благодаря этим рецептам ты сможешь не только здорово питаться, но и тратить минимум времени на приготовление пищи. Не секрет, что нынешняя мода диктует нам стандарты красоты - стройные ноги, тонкая талия, выпирающие ключицы, отсутствие целлюлита. Пролистывая модные журналы, ты наверняка невольно ловишь себя на мысли, что в тебе что-то не так и это пора менять. Чаще всего это касается фигуры: где-то ягодицы недостаточно подтянуты, свисает животик и бока, злосчастный целлюлит не позволяет надеть любимые шорты или просто появиться без стыда на пляже в купальнике. Если ты будешь каждый день питаться по этим рецептам, то непременно обретёшь великолепную фигуру и нормализуешь свой обмен веществ.

Все способы похудения:

Рецепт полезного завтрака



Для того, чтобы наполнить своё тело энергией и повысить свой иммунитет, требуется не только регулярно завтракать, но и употреблять утром только ту пищу, которая принесёт тебе пользу. Ознакомься с этим очень простым рецептом питательных печений полных клетчатки и витамин. Для того, чтобы приготовить примерно 10 штучек тебе потребуются следующие ингредиенты:

Лучшие рецепты правильного питания на каждый день для похудения

  • Около 70г изюма.
  • Одно яблоко.
  • 100г грецких орехов.
  • 50г овсяных хлопьев.
  • Один банан.
  • Столовая ложка муки грубого помола.
  • Сахарозаменитель.


Чтобы приготовить эти вкуснейшие и питательные печенья, нужно будет промыть и размочить изюм, а после этого порезать яблоко очень мелкими кубиками, предварительно его почистив. Не забудь вилочкой размять банан и мелко перемолоть грецкие орехи, так чтоб из них не получилась мука. После этого, смешиваешь всё это с хлопьями и мукой грубого помола, сформировав однородную массу. Выкладываешь печенья на бумаге для запекания и кладёшь противень где-то на 15 минут в уже разогретую до 200 градусов духовку. После выпекания лучше остудить печенья и дать им немного подсохнуть. Именно эти печенья можно есть на завтрак чтобы похудеть. В этих печеньях содержится огромное количество клетчатки, витаминов и углеводов, которые будут незаменимыми на завтрак. Несколько штучек по утрам с кефиром, и твоя фигура будет просто восхитительной!



Что же еще тебе можно употреблять в пищу во время диеты?



Конечно же, одними печеньями сыт не будет, и естественно, что блюдами и куриной грудинки с овощами уже никого не удивишь, поэтому в следующей части статьи ты познакомишься с отменным рецептом шоколадно-творожного мусса. 


Шоколадно-творожный мусс



Всем нам хочется полакомиться чем-то вкусным и сладким во время диеты. Порой, именно сладости толкают нас на те поступки, о которых мы потом очень сильно жалеем, глядя на свои лишние килограммы. Этот шоколадно-творожный мусс способен заморить любого червячка-сладкоежку.


 Из ингредиентов нам понадобятся:

Лучшие рецепты правильного питания на каждый день для похудения
  • 100г натурального йогурта,
  • 300г творога с жирностью не более 2%,
  • немного сахарозаменителя,
  • полторы столовые ложки какао,
  • 15г желатина.


Взбиваем йогурт, творог, какао и сахарозаменитель в блендере. Потом, замочи в холодной воде на 15 минут. После этого, ставим кастрюлю с желатином на огонь, доводим воду с желатином до кипения и сразу снимаем с плиты, перемешивая. К полученной ранее массе добавить этот желатин и тщательно перемешиваем. Взбиваем всё это миксером, а потом наливаем в форму. Охладить это всё придётся в течение 2-3х часов. Если тебе нравятся орешки, то их тоже можно добавить.

 Конечно же, питаться таким муссом вместо обеда или ужина будет непростительно, но иногда всё же можно себя побаловать такой сладостью. За счёт творога и йогурта, мусс будет нести в себе хороший запас белка и станет питательным аперитивом после обеда или ужина.


В приготовлении диетических блюд главное – фантазия



Многие хозяйки жалуются на то, что диета — это слишком хлопотное дело, которое несёт в себе лишь трату времени и употребление однообразных продуктов. Как видишь, рецепты описанные выше вполне интересны и занимают минимум времени. Каждое лёгкое диетическое блюдо можно приготовить не более чем за 20 минут. Конечно же, кому-то лучше потратить 2 минуты и скушать шоколадку, нежели потратить 15 минут и приготовить нечто полезное и питательное. Но многие согласятся, что они готовы тратить эти 15 минут в день, только чтобы избежать долгих и нудных часов, проведённых на беговых дорожках и на тренировках.


Если ты достаточно осведомлена в том, какие продукты нужно употреблять, когда сидишь на диете – тебе не составит труда придумать какое-то вкусное и уникальное блюдо. Кто знает, может быть, прочитав эти рецепты правильного питания на каждый день для похудения ты сама сможешь каждый день удивлять вкусняшками не только себя, но и всю семью. При этом, твои блюда всегда будут самыми полезными, питательными и обогащёнными только самым необходимым нашему организму.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Лучшие рецепты правильного питания на каждый день для похудения
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....