Как рассчитать индекс массы тела с учетом возраста

Как рассчитать индекс массы тела с учетом возраста

Возраст – это фактор, который нельзя игнорировать



Когда тебе кажется, что пора худеть, потому, что не нравится, как выглядит живот, ягодицы или ноги, либо наоборот, кажется, что нужно срочно набирать килограммы, то не стоит сразу же бежать к врачам или искать волшебные таблетки для мгновенного похудения или для увеличения своего фактического веса. Необходимо сделать расчет твоего показателя массы тела и понять каким он должен быть. Как рассчитать индекс массы тела с учетом возраста ты узнаешь немножечко позже, а пока давай разберемся с другим, с тем, как узнать, надо ли садится на диету или нет и от чего это зависит.



То, что нужно понимать, решаясь худеть или поправляться



Каждый человек имеет разную конституцию:



У одних тело худое. У них нету ни жира, ни большого объема мышц. Владельцев такого типа сложения называют астениками.

У других все наоборот. Большое количество мышечной и жировой тканей. Таких людей называют гиперстениками.

Третий вариант сложения наиболее выгодный, ним владеет меньшая часть населения нашей планеты. Этот тип называют нормастениками. У них количество мышц и количество жира в организме находятся в идеальном соотношении. О таких персонах еще говорят, что у них фигура, как у Аполлона.

Все способы похудения:

Могут ли расчеты индекса массы тела давать ошибочные результаты?



Немного разобравшись в этой теме и поговорив с парой-тройкой опытных специалистов, ты узнаешь, что такое возможно. Например, возьмем невысокого в своем росте бодибилдера, у которого 80 килограмм. И, если мы попытаемся посчитать его показатель, то расчеты нам скажут, что перед нами стоит упитанный человек, имеющий проблемы с лишним весом, хотя, как мы знаем это не так. Необходимо сделать вывод, что расчет ИМТ спортсменов не касается, особенно тех, кто занимается в тренажерном зале. Также, нету смысла вычислением ИМТ у людей, которые не достигли 21 года, потому, что организм растет и расчет будет очень сложным, его сможет сделать только диетолог с серьезным стажем работы и знанием всех специфических методик.



Что влияет на показатель индекса массы тела?



На показатель ИМТ, в первую очередь, влияет тип телосложения, рост и вес. Но, конечно же, надо всегда делать поправку на возраст. Потому, что показатели, например, для молодой девушки и для женщины за 60 будут различаться, даже если все остальные параметры будут совпадать. 





Как рассчитать индекс массы тела



Если ты не бодибилдер и не младше 21 года, тогда можно приступать к расчетам ИМТ. Для самого распространенного вида расчета нужны лишь только твои рост и вес. Расчет ведется таким образом: индекс массы тела равен твоему весу, который необходимо поделить на твой же рост в квадрате.



ИМТ = Вес (кг)/Рост (см)2

Делая подсчеты по этой формуле, необходимо делать поправку на возраст, для этого воспользуйся таблицей ниже:



Возраст Допустимый ИМТ
21-25  19-24
26-3119-25
32-3719-26
38-43 20-27
44-53 20-28
54-65 20-29


Если твой показатель находится в рамках, которые указаны выше, то никакими диетами себя пытать не стоит. Если хочется, то, конечно, можно заняться каким-нибудь видом спорта.

Также, можно вычислить свое идеальное количество килограмм, для этого нужно только знать свой рост. От него просто необходимо отнять 110 (если тебе до сорока лет) и 100 (если тебе больше сорока лет) и получить свой идеальный вес для данного периода жизни. Сравнив его потом со своими фактическими килограммами, можно делать вывод о том, стоит ли худеть или поправляться, или нет. Также, более точно можно рассчитать свой вес по росту и возрасту.





Необходимо не забывать, что показатель индекса массы у мужчин и женщин отличается в силу разной конституции строение скелета, потому, расчет ИМТ для женщин является более широкой темой, чем можно сначала подумать.





Также, если твой показатель в норме, то для тебя нету необходимости, даже вредно начинать придерживаться любой диеты, не будь врагом для своего организма. Начни больше есть фруктов и овощей, начни питаться маленькими порциями, но по 5-6 раз в день. Займись спортом. Пойми, тебе повезло больше, чем многим людям. Некоторым необходимо держать диету, ходить в спортзал и выполнять одни и те же монотонные упражнения по кругу, чтобы достичь желаемого результата. Они не могут выбрать для себя каким видом спорта заниматься. А вот ты можешь. Нравится кататься на коньках – пойди и запишись на тренировки, нравится плавать – начни ходить в бассейн. Спорт всегда тебе пойдет на пользу и, может, тогда те места, которые ты считаешь проблемными, исчезнут. И, наверное, это единственный правильный вариант в таком случае.



Необходимо понять несколько вещей




  • То, что у каждого человека разное телосложение и это играет большую роль;

  • То, что индекс массы тела зависит не только от веса и роста, а еще и от возраста человека;

  • То, что, имея ИМТ в норме, не нужно себя насиловать диетами.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как рассчитать индекс массы тела с учетом возраста
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.