Как рассчитать индекс массы тела с учетом возраста

Как рассчитать индекс массы тела с учетом возраста

Возраст – это фактор, который нельзя игнорировать



Когда тебе кажется, что пора худеть, потому, что не нравится, как выглядит живот, ягодицы или ноги, либо наоборот, кажется, что нужно срочно набирать килограммы, то не стоит сразу же бежать к врачам или искать волшебные таблетки для мгновенного похудения или для увеличения своего фактического веса. Необходимо сделать расчет твоего показателя массы тела и понять каким он должен быть. Как рассчитать индекс массы тела с учетом возраста ты узнаешь немножечко позже, а пока давай разберемся с другим, с тем, как узнать, надо ли садится на диету или нет и от чего это зависит.


То, что нужно понимать, решаясь худеть или поправляться



Каждый человек имеет разную конституцию:


У одних тело худое. У них нету ни жира, ни большого объема мышц. Владельцев такого типа сложения называют астениками.

У других все наоборот. Большое количество мышечной и жировой тканей. Таких людей называют гиперстениками.

Третий вариант сложения наиболее выгодный, ним владеет меньшая часть населения нашей планеты. Этот тип называют нормастениками. У них количество мышц и количество жира в организме находятся в идеальном соотношении. О таких персонах еще говорят, что у них фигура, как у Аполлона.

Все способы похудения:

Могут ли расчеты индекса массы тела давать ошибочные результаты?



Немного разобравшись в этой теме и поговорив с парой-тройкой опытных специалистов, ты узнаешь, что такое возможно. Например, возьмем невысокого в своем росте бодибилдера, у которого 80 килограмм. И, если мы попытаемся посчитать его показатель, то расчеты нам скажут, что перед нами стоит упитанный человек, имеющий проблемы с лишним весом, хотя, как мы знаем это не так. Необходимо сделать вывод, что расчет ИМТ спортсменов не касается, особенно тех, кто занимается в тренажерном зале. Также, нету смысла вычислением ИМТ у людей, которые не достигли 21 года, потому, что организм растет и расчет будет очень сложным, его сможет сделать только диетолог с серьезным стажем работы и знанием всех специфических методик.


Что влияет на показатель индекса массы тела?



На показатель ИМТ, в первую очередь, влияет тип телосложения, рост и вес. Но, конечно же, надо всегда делать поправку на возраст. Потому, что показатели, например, для молодой девушки и для женщины за 60 будут различаться, даже если все остальные параметры будут совпадать. 




Как рассчитать индекс массы тела



Если ты не бодибилдер и не младше 21 года, тогда можно приступать к расчетам ИМТ. Для самого распространенного вида расчета нужны лишь только твои рост и вес. Расчет ведется таким образом: индекс массы тела равен твоему весу, который необходимо поделить на твой же рост в квадрате.


ИМТ = Вес (кг)/Рост (см)2

Делая подсчеты по этой формуле, необходимо делать поправку на возраст, для этого воспользуйся таблицей ниже:


Возраст Допустимый ИМТ
21-25  19-24
26-3119-25
32-3719-26
38-43 20-27
44-53 20-28
54-65 20-29


Если твой показатель находится в рамках, которые указаны выше, то никакими диетами себя пытать не стоит. Если хочется, то, конечно, можно заняться каким-нибудь видом спорта.

Также, можно вычислить свое идеальное количество килограмм, для этого нужно только знать свой рост. От него просто необходимо отнять 110 (если тебе до сорока лет) и 100 (если тебе больше сорока лет) и получить свой идеальный вес для данного периода жизни. Сравнив его потом со своими фактическими килограммами, можно делать вывод о том, стоит ли худеть или поправляться, или нет. Также, более точно можно рассчитать свой вес по росту и возрасту.



Необходимо не забывать, что показатель индекса массы у мужчин и женщин отличается в силу разной конституции строение скелета, потому, расчет ИМТ для женщин является более широкой темой, чем можно сначала подумать.



Также, если твой показатель в норме, то для тебя нету необходимости, даже вредно начинать придерживаться любой диеты, не будь врагом для своего организма. Начни больше есть фруктов и овощей, начни питаться маленькими порциями, но по 5-6 раз в день. Займись спортом. Пойми, тебе повезло больше, чем многим людям. Некоторым необходимо держать диету, ходить в спортзал и выполнять одни и те же монотонные упражнения по кругу, чтобы достичь желаемого результата. Они не могут выбрать для себя каким видом спорта заниматься. А вот ты можешь. Нравится кататься на коньках – пойди и запишись на тренировки, нравится плавать – начни ходить в бассейн. Спорт всегда тебе пойдет на пользу и, может, тогда те места, которые ты считаешь проблемными, исчезнут. И, наверное, это единственный правильный вариант в таком случае.


Необходимо понять несколько вещей



  • То, что у каждого человека разное телосложение и это играет большую роль;
  • То, что индекс массы тела зависит не только от веса и роста, а еще и от возраста человека;
  • То, что, имея ИМТ в норме, не нужно себя насиловать диетами.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как рассчитать индекс массы тела с учетом возраста
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....