Мойва свежая

Мойва свежая
  • Калории, ккал: 157
  • Белки, г: 13.4
  • Жиры, г: 11.5
  • Углеводы, г: 0.0

Миниатюрный обитатель морских глубин является представителем семейства корюшковые. Особи живут стаями, имеют серебристый окрас и мелкие зубы. Питаются ракообразными и планктоном.

Ареалом обитания рыбы являются воды Тихого океана, Белого и Баренцевого морей. 

Благодаря своей невысокой стоимости, морепродукт доступен людям с любым материальным достатком.


Калорийность свежей мойвы



Калорийность свежего продукта 157 ккал на 100 г.

Состав и полезные свойства свежей мойвы



Мясо рыбы имеет относительно невысокую калорийность, но при этом остается полноценным источником белков, минеральных элементов и витаминов.

Витамины группы В (тиамин, пиридоксин, цианокобаламин), содержащиеся в продукте, оказывают благотворное влияние на органы нервной и сердечно-сосудистой систем.

Высокая концентрация йода способствует снижению риска развития заболеваний щитовидной железы, а фтор, содержащийся в рыбе, является профилактическим средством в возникновении остеопороза.


Свежая мойва в кулинарии



Рыбу принято подавать в запеченном виде, а также жареной в кляре. Предпочтительным гарниром является отварной картофель, рис или запеченные овощи.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Мойва свежая
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....