Мойва весенняя

Мойва весенняя

  • Калории, ккал: 116

  • Белки, г: 13.1

  • Жиры, г: 7.1

  • Углеводы, г: 0.0

Морской обитатель семейства корюшковые проводит свой жизненный цикл в водах Тихого и Атлантического океанов. 

Миниатюрные размеры рыбы не превышают тридцати сантиметров в длину и весят не более семидесяти пяти грамм. Средняя продолжительность жизни -10 лет.

Нерест происходит не чаще двух раз за весь жизненный цикл. Наиболее благоприятное время года для размножения особей - весна, лето, осень.



Калорийность мойвы весенней



Калорийность мойвы 116 ккал на 100 г


Состав и полезные свойства мойвы весенней



Диетическое мясо рыбы является кладезем белка, микро- и макроэлементов: калия, хлора, магния, цинка, серы и железа.  Помимо этого в продукте находится высокое содержание витаминов: тиамина, токоферола, ретинола, никотиновой кислоты, цианокобаламина и аскорбиновой кислоты.



Низкокалорийный продукт, запеченный в духовке, рекомендуется употреблять в пищу людям, желающим избавиться от лишнего веса.



Мойва весенняя в кулинарии



Для того чтобы запечь рыбу в духовке вам необходимо, предварительно вымытую и выпотрошенную тушку посолить, поперчить и выложить на противень, смазанный растительным маслом. Выпекать при температуре 200 градусов в течение получаса.

В качестве гарнира предпочтительнее подавать отварной картофель.



Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Мойва весенняя
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.