Мидии отварные

Мидии отварные

  • Калории, ккал: 50

  • Белки, г: 9.1

  • Жиры, г: 1.5

  • Углеводы, г: 0.0

Одними из наиболее распространенных обитателей Мирового океана являются мидии. Они относятся к семейству двустворчатых моллюсков. 

Крепко соединенные между собой створки защищают моллюска от неблагоприятных внешних факторов. Представители семейства Mytilus селятся группами, прикрепившись друг к другу при помощи плотных белковых нитей. Питаются зоо- и фитопланктоном. 

Наиболее распространенными съедобными видами являются: Калифорнийская, Гигантская дальневосточная и Обыкновенная съедобная.



Калорийность отварных мидий



Калорийность мидий отварных 50 ккал на 100 г продукта

Состав и полезные свойства отварных мидий



Морские представители являются кладезем витаминов, микро- и макроэлементов. Отмечается наиболее высокое содержание: ретинола, токоферола, аскорбиновой кислоты, а также: калия, натрия, фосфора, цинка и железа.



Полезные свойства 



Диетическое мясо моллюска рекомендуется употреблять в пищу людям, страдающим артритом и заболеваниями щитовидной железы. Помимо этого при регулярном употреблении в пищу продукта улучшается обмен веществ и кровообращение. 



Противопоказанием к применению является аллергическая реакция на морепродукты.



Отварные мидии в кулинарии



Нежное, сочное мясо моллюска имеет сладковатый вкус. Его добавляют в салаты и вторые блюда. Также морепродукт отлично сочетается с картофелем, рисом, макаронами, овощами и белым сухим вином.



Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Мидии отварные
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.